冬天坐月子大有講究，3類水果盡量避免，每種都容易導致月子病

有些媽媽們忍了10個月、甚至更長的時間。好不容易等着寶寶生下來了，想到終於不用忌口了，結果到了月子里才發現規矩比懷孕還多。什麼做月子不能洗澡、不能刷牙、不能長時間玩手機、甚至就連吃水果，也有很多要求。這也不能做、那也不能吃，怪不得很多媽媽都把坐月子戲稱為'坐牢'呢。

尤其是在吃水果這件事情上，由於老一輩當年懷孕的時候，市面上的水果種類並沒有現在那麼多，因此其實很多老人也不知道除了蘋果、橙子、香蕉之外，最近這幾十年在年輕人一代里流行的菠蘿蜜、榴槤、車厘子、山竹等等'外來戶'到底能不能，吃多少。有些老一輩為了安全起見，本着'多一事不如少一事''也就再忍一個月'的心態，乾脆把這些水果全都禁了。

其實，吃水果對坐月子期間的女性身體是有很多好處的。我們都知道，水果本身不僅富含維生素，而且還有大量的膳食纖維和植物蛋白，對增強寶媽的免疫力、促進消化等等都有好的效果。

不過，如果不懂什麼水果能吃、什麼水果不能吃，應該用什麼樣的方式去吃，隨心所欲地只吃自己喜歡的水果，那一定會導致身體出現問題，甚至誘發所謂的'月子病'。

同事小徐對此就非常有感觸。當年她就是因為坐月子期間亂吃水果，結果影響了身體的恢復。雖然沒有留下什麼'病根'，但是因為過度上火導致做月子期間臉上爆痘，原本細膩白皙的皮膚到現在還留下了大大小小的痘坑，真是說起來就後悔。

原來，她本人在懷孕之前就特別喜歡吃榴槤。整個懷孕期間，為了孩子的健康發育，小徐再也不能像原來那樣一口氣吃掉一盒的榴槤肉。好不容易忍了9個月，想着娃出生後總能多吃點了。

結果沒想到可能是因為長久沒有一次性吃下那麼多了，小徐在某次偷嘴吃光一盒榴槤肉之後臉上和背上就開始止不住的冒痘痘。嘴邊更是長了一圈，好久都沒有消下去。坐月子期間因為還要給孩子餵奶，小徐也不敢用有功效的護膚品和藥膏，只能任由痘痘肆意生長，結果出了月子之後，臉上和背上都留下了痘印和痘坑。

像小徐這樣因為吃了太多'錯誤的水果'而導致月子期間身體出現了狀況的女性其實不在少數。大部分可能只是小問題，比如一兩天身體不舒服。再嚴重一些，可能就像小徐這樣，在身上留下印記。但是，我們不能忽視這個問題，尤其有些水果吃的多了，吃的時間不對不僅會影響到寶媽自己的身體，也會直接影響到正在喝奶的孩子，所以月子期間這三類水果一定不能吃。

月子期間哪三類水果產婦吃不得

1、過於寒性的水果

整個月子期間，因為生產的緣故，女性的身體相對虛弱，胃腸道功能尚未完全恢復。如果是剖腹產，可能還需要恢復刀口。在這種情況下，為了消化功能和傷口恢復，一些較為寒性的水果是不能吃的。

市面上常見的寒性水果有：西瓜、黃瓜、甜瓜、梨子、桑葚、柿子、荸薺等。在食用它們的時候，一定要注意數量，不能吃的太多，否則會影響身體恢復及泌乳。

2、過於熱性的水果

所謂的熱性水果，其實就是含糖量過高且過於容易短時間內被人體所吸收並轉化為血糖的水果。按照現代醫學的說法，就是升糖指數高的水果。寶媽在坐月子期間，需要儘可能地保證自己的血糖水平維持在一個較為穩定的狀態中。

對類似冬棗、榴槤、山楂、櫻桃、石榴等水果，盡量不要一次吃的太多，否則很容易上火，出現身體上的不適。

3、'狀態'不對的水果

所謂'狀態'不對，一是指水果本身的新鮮度出了問題，比如已經開始腐敗、或者出現了霉斑。二是指儲藏的溫度有問題，比如剛剛從冰箱里拿出來的水果；三是指人為的更改了水果的本來狀態，

比如將橙子榨成橙汁，這裡特別要提醒的是，榨汁會損耗水果本身含有的大量纖維素，喝下太多果汁，不僅不能幫助身體獲得健康，而且會短時間內攝入大量果糖，對坐月子期間的女性的內分泌系統產生壓力。

總之，雖然在坐月子期間吃水果整體上對身體是有好處的，但是寶媽在吃的時候也要注意種類和數量，不要過於隨心所欲哦。