懷孕後，孕媽的這個部位可能會「變大」，生完孩子也難「縮」回來

懷孕後，孕媽的身體會發生較大的變化。

執筆：木子

定稿：蘇子後

有部分的女性懷孕期間，可能因為激素的水平變化才會出現身高增長，手腳變大的可能。

據國外相關調查數據表明，50%-70%的孕婦在懷孕期間都會出現這種情況。

那麼，孕期腳變大之後，生完孩子還能「縮」回來嗎？

案例：孕期腳變大，生完孩子也難「縮」回來

小劉生孩子前，鞋子都是穿37碼的，現在生完孩子半年了，只能穿進去39碼的鞋。看着比孕前大了兩碼的腳，小劉真是欲哭無淚。

其實不止小劉遇到這種情況，許多寶媽都有類似的遭遇。

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前段時間，小劉去看望朋友小莉，小莉懷孕7個多月了，發現自己的腳似乎變大了些，之前買的鞋，現在都不能穿了，想着反正最近在家養胎，也不需要出遠門，一整個秋天就穿着拖鞋，上班、下班，買菜等等。

看見小莉一直穿着拖鞋來來回回，小劉便直接問了出來，小莉無奈地跟她傾訴，說是自己的腳變大了，以前的鞋子不合腳，穿着拖鞋方便。

可聽完她的話，小劉趕緊阻止：「要是習慣了穿拖鞋，那以後腳就縮不回來了！我當初就是這樣，如今腳大了兩個碼！」

不僅如此，小劉還細細解釋孕期穿拖鞋的壞處，小莉聽完之後大為吃驚，立即表示日後不再穿拖鞋了。

為什麼懷孕後腳會變大？

孕期浮腫

隨着孕媽媽子宮增大，准媽媽下肢負重增加，血液循環受到影響，可能會壓迫到靜脈迴流，從而出現水腫現象，使得腳部變大。

如果出現這種情況，孕媽可以採取左側卧或者抬高四肢來改善。

荷爾蒙變化影響

准媽媽即便沒有水腫的情況，也有可能因為荷爾蒙原因導致足部變大。

到了孕中晚期，准媽媽身體會自動分泌一種讓韌帶鬆弛的激素，幫助打開盆腔，但這種激素會使得孕媽的腳變寬變厚，因此，許多孕媽就會覺得自己腳變大了。

孕期穿拖鞋，對胎兒也不好

• 穿拖鞋容易加重腳部負擔

市面上的拖鞋，一般設計得比較寬大，包裹和貼合性較差，行走時需要腳趾、腳部，甚至整個下肢的肌肉、肌腱加強收縮，腳掌需要更大力量抓牢鞋子。

長期保持這樣的狀態行走，可能會導致孕媽足部皮膚磨損、下肢脛骨疼痛的比例大大提高，不僅如此，還會加重水腫的程度。

• 穿拖鞋容易滑倒

有些孕媽為了省錢，會選擇較為廉價的拖鞋，底部橡膠很硬，穿起來走路非常容易滑倒或被絆倒，對孕媽和寶寶來說並不安全。

• 穿拖鞋久了導致腰酸背痛

拖鞋的根本作用，是為了在室內穿脫方便，本身並不適合長期走路。

即便不懷孕，一直穿拖鞋行走也會覺得累，更何況挺着大肚子的孕媽？穿久了，很有可能會使得孕媽腰酸背痛。

孕期如何挑選合適的鞋？

首先，孕媽在選擇鞋子的時候應該考慮腳腫的問題。

孕媽的雙腳每天、每星期、每月都會有變化，腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨着體重坐姿、站姿及走姿的變化而變化，挑選鞋的時候，應該比腳長多出10厘米左右為佳。

其次，最應該注意的一點就是選擇的鞋子必須以舒適為主。

懷孕4個月以後，准媽媽身材變化逐漸明顯，行動不便，走到哪都是特殊群體，因此，最好選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子，也可以選擇有鬆緊帶或者可以調整寬度的鞋子。

最後，鞋跟的高度也是一個需要注意的地方。

孕媽不適宜穿高跟鞋，因為體重的變化，導致重心不能往前，這樣會影響胎兒，所以，最好選擇一些厚度適中的平底鞋。