小睡短,會不會是單周期睡眠綜合症(OCSS)?

2020年11月17日15:48:05 育兒 1268

小睡短,會不會是單周期睡眠綜合症(OCSS)? - 天天要聞

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「寶寶的小睡總是只睡40分鐘就醒了,正常么?」其實這個現象不能用是否正常來做判斷,要看是否滿足了寶寶的睡眠需求。

有跟蹤研究數據顯示:白天小睡時間短的寶寶一般集中在2月齡到8月齡之間。這個月齡段的小睡短是一個普遍的現象,和寶寶自我安撫能力發展進程息息相關。

人類的睡眠按照周期不斷循環,每個睡眠周期之間都會有短暫覺醒。不受干擾(干擾包括環境干擾、自身睡眠能力不足的干擾等)的話,睡眠能力能在睡眠周期循環中發展得越來越好。如果白天睡眠周期無法循環,一個周期就醒來,有可能孩子是患上了單周期睡眠綜合症(OCSS)。Ocss並不是什麼疑難雜症,只是寶寶睡眠能力發育過程中常見的臨床表現,只要照顧人採取必要的輔助,這個表現就不會一直存在。

那照顧人需要採取哪些必要的輔助呢:

保持睡眠環境的一致性。這個環境是廣義的大環境,包括了物理環境(聲音、光線等)和人為環境(入睡方式低強度且不易依賴);

執行符合寶寶月齡需求的規律作息。從小睡頻次、小睡總時長上保證寶寶的白天小睡質量。

採取了以上輔助之後,寶寶的小睡還是短,但孩子有如下表現,也大可不必焦慮總想着怎麼才能睡久點:

 醒來後很開心,精神狀態也很好;

非睡眠時段玩得都非常開心,精力充沛;

入睡不困難,且耗時不長;

 睡眠總量符合月齡需求。

小睡短不一定非要睡得長,還是八個字——具體情況具體分析。

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