孩子「干吃不胖」可能是這些原因，父母別干著急,試試這3個小妙招

朋友家10歲的豆子145，在同齡人中個子不算矮，但他只有60斤不到。

每個見到豆子的人，都會說：怎麼這麼瘦啊？你媽媽沒讓你吃嗎？

聽到別人的調侃，豆子媽媽也是有苦說不出。

每天精心準備一日三餐，換着花樣給娃做各種好吃的，奈何豆子「干吃不胖」。

生活中，相信很多孩子跟豆子一樣，一日三餐吃的不少，卻總是不見體重增長，整個人看上去單薄瘦弱。

身為父母，最怕的就是這種情況，擔心孩子的身體健康問題。這個時候，父母要做的不是「逼」着孩子吃，而是找到問題所在，看看原因出在哪裡。

孩子「干吃不胖」，多半是這些原因

1、遺傳因素

孩子的體型和體重，在一定程度上受父母遺傳的因素比較多。

如果父母雙方在成長過程中，也屬於「干吃不胖」的類型，那大概率孩子也會屬於這種類型。

相較而言，遺傳因素確實有些難以改變，但父母若是多花心思，也可以通過後天的營養搭配和運動鍛煉，慢慢調整孩子的體質。

2、營養吸收不良

有些孩子，雖然吃得不少，但他們的消化系統不是很好。

脾胃虛弱、腸道菌群失調等原因，都可能出現營養吸收不良的問題。孩子吃進身體內的食物，壓根不會被吸收，自然就不會長肉。

當然，吸收不良的孩子，只需要對症下藥，就能慢慢改善這個問題。只不過，調理脾胃是個漫長的過程，父母得要有耐心。

3、代謝率高

每個孩子的體質不同，有些生來代謝率就比較高，而有些則比較低。

倘若孩子代謝率比較高的話，他就會比同齡人消耗更多熱量。不管他們吃多少，都會被身體快速代謝，自然就不容易發胖。

這種情況，屬於個人體質原因，父母無需擔心。只要確保孩子每天都攝入足夠的營養食物即可，剩下的交給時間。

4、活動量過大

活潑好動的孩子，他們的熱量消耗，要明顯高於不好動的孩子。

一有時間，就在戶外各種活動，瘋跑、跳繩、打籃球……一刻都閑不下來。

活動量太大，導致孩子吃得食物，都被代謝掉。

這種孩子，別看他們瘦，但其實很有力量。運動，會讓孩子的身體更結實，抵抗力和免疫力也相對更強一些。

5、心理因素

還有一種情況，父母要特別重視：心理因素，也可能導致孩子「干吃不胖」。

研究發現：長期性格壓抑、自卑、焦慮的孩子，他們的食慾都不是很好。就算是逼着自己吃了很多東西，都無法被身體吸收和利用。

心理健康對孩子的影響，不僅僅是身高和體重方面，這一點父母要注意。時刻關注孩子的心理變化，不要讓他們小小年紀就飽受心理問題的折磨。

孩子「干吃不胖」，不妨試試這些小妙招

1、科學搭配飲食

在孩子的成長路上，飲食是特別重要的一環，直接關係到他們的身體健康和發育情況，父母一定要特別重視。

在飲食方面，父母需要注意兩個方面：食材搭配和烹飪方式。

食材搭配，是為了避免孩子出現挑食、厭食的毛病，讓他們接受所有的食材，才能攝入食材中的營養成分。

烹飪方式，則是從孩子的身體健康考慮，油炸、辛辣和刺激的食物，最好能少吃一些。雖說孩子都很喜歡油炸食物，但它畢竟屬於高油脂，有害健康。

2、合理安排餐次和餐量

正常情況下，孩子一日三餐就好！可要是覺得他們太瘦，也可以適當調整每天吃飯的次數和量。

孩子在不同的年齡段，對於食物和營養的需求也不太一樣。過度飢餓或者過度報食，都可能影響他們的消化功能。

可以考慮正餐之間，為孩子添加一些健康的零食，像無糖的酸奶、麵包，或者堅果、水果，都是可以的。

3、調整活動量

對於活動量比較大的孩子，父母若是覺得他們太瘦弱，就要適當減少他們的運動量。很簡單的道理：運動量少了，消耗的熱量和能量就少了。

怎麼說呢？

有的時候孩子只要身體健康就好，又何必在意他是胖是瘦呢？

只要他少生病，對父母來說，就是特別大的幸運。

養娃後才知道，真的是「幾家歡喜幾家愁」。有人擔心孩子太胖，影響他們的身高發育和健康狀況；也有人擔心孩子太瘦……只能說一句，做父母真的好難！