感染高峰期，「過來人」提醒，除了藥品，5樣多備些，居家用得上

雖然現在已經全面放開了，由於家中有個小娃娃，所以這段時間一直沒有出門，還好寶爸可以居家辦公，所以與外界的接觸少，現階段還比較安全。不過現在網絡信息發達，不出門也能盡知天下事，親朋好友的近況也都能熟知，其中大部分人都中招了。老媽也沒躲過，我只能每天多打幾個視頻，來及時了解她的情況。好在家中已經準備了各種藥品，吃食上也不用擔心，老媽的狀態看起來也還好，一直在多喝水，希望可以趕快恢復。

同事好友都知道我家裡的孩子還比較小，所以這段時間都來問候，尤其是一些已經中招的人，叮囑我要準備好藥品，我也是比較細心的人，常用藥品早早就備好了。此外，好友根據自己的經驗，還特意囑咐我，除了藥品以外，還要多備一些生活物資，居家不出門用得上。家裡有小寶寶的更要考慮周全些。下面就來跟大家總結5樣，特殊時期用得上，提前準備些有備無患。

一、防護物品

這一點是姐姐跟我強調的，她家除了小孩以外，都中招了。她告訴我，雖然在家裡，但是24小時都要佩戴口罩，口罩的消耗量很快，三四個小時就要更換一個，最好是醫用外科口罩，或是N95口罩，所以口罩要多備點。

此外一些家用醫療器械也別忘了，體溫計，血壓儀等，可以根據家人的情況準備好，緊要時刻用得上。

另外家裡要勤消毒，保持清潔，每天通風兩三次。我們的雙手接觸到的物品比較多，這個時候需要多洗手，所以洗手液也多備些。

二、新鮮蔬菜水果

這個時候可能家家戶戶都囤了不少乾貨，這類食材方便保存，但是新鮮的蔬菜也是不能少的。蔬菜可以為我們提供維生素以及礦物質成分，而且新鮮的蔬菜更令人有食慾。在身體不舒服的時候，更想吃一些新鮮的綠葉菜，無論是簡單的清蒸，熱炒，還是煮麵，都離不開。現在溫度低了，新鮮的蔬菜也可以保存比較長的時間，像菠菜，韭菜，油菜，彩椒等，我們可以用吸水紙先包裹住，再用塑料袋裝好，放到陰涼處，一個禮拜是沒有問題的。

我的好友事事跟我說，她在不舒服的時候，吃得最多的是水果，蘋果，橙子，柚子，水果香甜多汁，吃起來很舒服。老媽跟我視頻的時候，鍋里正煮了滿滿一鍋雪梨水。所以水果一定不能少。現在很多水果都能保存很久，我們可以多準備幾樣，每天都有消耗的。

三、雞蛋牛奶

作為一名家庭「煮」婦，我每天都要為家人準備一日三餐，其中每天消耗量最大的莫過於雞蛋了。早餐的時候，每人一顆水煮蛋，午飯晚飯炒菜煮湯的時候也會用到，有時間給寶寶做一些小吃，也離不開雞蛋。所以雞蛋一定要多準備一些，它吃起來方便，而且還能滿足我們的營養所需。

除了雞蛋，家人每天也要喝上一些牛奶，我們一直買的都是盒裝的純牛奶，價格便宜，保存時間久。前段時間家裡買了酸奶機，隔三差五就會做上一次酸奶，簡單地放點蜂蜜，家裡人很愛喝，天然健康又便宜。

四、雜糧薯類

居家不出門，很多人首先會想到囤米面，一袋袋扛回家。各種雜糧豆類也別忘了準備一些，無論是煮粥，做菜，還是製作面點，我們都能用得上。而且更重要的是，每種雜糧都具有獨特的香味，能夠豐富我們的味蕾。同時雜糧還具有豐富的營養，蛋白質，維生素，礦物質等，是非常養人的食材，對我們的身體有很多益處。早上不想做飯，我們可以抓上幾樣雜糧，打米糊，煮粥，美味營養。尤其是在不舒服的時候，真的很方便。

五、速食

好友事事平時很少做飯，現在不能出門了，為了避免接觸他人，她選擇自己在家做。身體不舒服，只想休息，胃口也比較差，所以吃的都是一些比較簡單的食物。有時候煮一些挂面湯，或者煮一些餛飩，這些湯湯水水的比較開胃，而且好消化。

所以我們有時間的話，可以自己在家裡包一些餃子，餛飩冷凍起來，沒時間的可以買上一些。當然也可以多備一些挂面，饅頭，以及帶餡料的豆沙包，蔬菜包等，這類食物都比較簡單快手，上鍋蒸一蒸，或是煮一煮就可以吃。

#我的養生食譜#

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