睡眠如同營養是孩子健康生活中不可缺少的一部分，對孩子的身體發育，大腦發育起至關重要的作用
促進身材長高的生長激素，80%是嬰幼兒睡眠時分泌的
嬰幼兒睡眠的最佳時長表裡，這裡除了根據孩子月齡和年齡有一個大致的範圍之外，我們還要遵循個體差異，學會觀察判斷，比如孩子白天情緒穩定程度以及反應的靈敏程度都可以作為一個參考
結合兩者，我們可以一定程度上調整孩子的睡眠模式，確保孩子睡眠與身體需求同步，逐步形成健康的作息規律
孩子睡不踏實的原因有哪些？
一、太冷或太熱，被子是否合適
二、空氣太乾燥，室內空氣流通不通暢
三、母乳餵養，寶寶戀奶
這些都會影響孩子的睡眠質量
如果以上原因都不對，那麼就需要考慮孩子是否有身體不適情況
比如：
一、身體血鈣低，盜汗，睡眠不安、夜啼
建議日常注意營養均衡，均衡膳食，多給孩子補充含鈣高的食物，避免缺鈣缺鎂，同時也要避免缺乏維生素D，因為如果維生素D缺乏，也會導致鈣不能被很好的吸收利用
如果飲食中攝入不足，或者孩子太小不能曬太陽，也可以給孩子做營養補充劑的補充
二、寄生蟲感染
如果經醫生確認感染了寄生蟲，就要做針對性的驅蟲措施
三、積食消化不良
建議暫時減少高蛋白食物攝入，少食多餐，不要給孩子吃零食、糕點等加工食品，也不要給孩子吃冷飲等寒涼食物，並補充優質消化酶，促進消化吸收，幫助孩子改善積食
積食改善了，腸胃裏面舒服了睡眠自然也就能睡安穩了
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