產科醫生提醒：備孕牢記「742」原則，更快懷上胎寶，孩子更健康

文|菁媽

同學梁艷和老公都是公職人員，大的孩子在10歲的時候，剛好是2016年碰上了國家放開二胎，他們就想着生二胎，但是備孕了將近一年都沒有懷上。

後來在群裏面聊天的時候她就提到了自己的困擾，另外一個同學推薦她去看了一個有名的產科醫生。

梁艷聽從醫生的建議，不到兩個月就懷上了，而且整個孕期非常的順利，她已經是高齡產婦，卻能夠順利地生下二胎兒子，現在二胎兒子已經一歲多了，非常的聰明可愛。

梁艷就提到當時產科醫生提醒她要遵循「742」原則。

產科醫生提醒：備孕牢記「742」原則，能更快地懷上寶寶

「7」個不碰：不碰煙、不碰酒、不怕生食物、不碰腌制食物、不碰農藥殺蟲劑、不碰裝修材料、不碰溫泉

①兩夫妻都不能碰煙

無論是准爸爸還是准媽媽，在備孕的時候一定要戒煙，特別是准爸爸，香煙對於精子的殺傷力是非常的強的。

而且媽媽在懷孕了之後，爸爸也不要再抽煙了，因為二手煙對於胎兒的健康也有非常大的威脅！

孩子出生之後也不建議碰煙，無論是二手煙還是三手煙，都會影響到孩子的呼吸道，導致孩子容易出現過敏反應，甚至會引發癌症。

②不碰酒

酒精也會損傷精子的活性以及精子的健康，所以在備孕的時候千萬不能喝酒，媽媽更加是不能喝酒，如果在懷孕和備孕的時候喝酒就有可能導致胎兒畸形。

③不碰生的食物

比如說生牛排，生海鮮或者是生蘿蔔，還有些人喜歡直接吃生雞蛋。

這些生的食物可能在一些人眼中看來是非常的鮮美，但是生的食物裏面可能會含有寄生蟲，而這些寄生蟲一旦進入到體內就會傷害身體的健康。

可能剛開始沒有太明顯，但如果媽媽是備孕想要懷孕的話，寄生蟲會影響到胎兒的健康，甚至會引發胎兒出現流產，死胎，早產的情況。

④不碰腌制的食物

腌制的食物如果腌制的時間不夠久的話，裏面會含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽就是一個很強的致癌物，也會不利於他人的健康。

即使說腌制超過20天，亞硝酸鹽含量下降，但是裏面的大量的鹽，大量的添加劑，對於媽媽的健康也是不利的，所以在備孕懷孕的時候不要吃。

⑤不要碰農藥殺蟲劑

備孕的夫妻就不要去觸碰農藥殺蟲劑了，家裏面如果要殺農藥或者噴殺蟲劑的話，可以請其他人來進行，因為這些對於胎寶的健康都是不利的。

⑥不要碰裝修材料

之前有個同事就是懷孕了三次流產三次，後來才知道他們家是賣裝修材料的，在懷孕的時候她也依然去店裏面去幫忙。

到第4次懷孕的時候，大家都很擔心，就讓她在家不要去店裏面了，結果第4次懷孕就很健康的生下孩子。

裝修材料裏面的油漆可能會含有苯以及甲醛等，這些都不利於胎寶健康。

⑦不碰溫泉

准爸爸如果是備孕的話就不要去泡溫泉，也不要去汗蒸，因為過高的溫度會殺死精子。

「4」個要：要提前補充葉酸、要飲食均衡，要維持標準體重、要作息規律

㈠要提前三個月補充葉酸

媽媽在補充葉酸的時候，如果准爸爸平時不喜歡吃蔬菜的話，也可以跟着媽媽一起補，可以隔天補，因為葉酸對於提升精子的活性也是有幫助的。

而葉酸對預防胎兒神經管畸形是起到非常重要的作用，媽媽在備孕的時候就要補充，就是營造體內葉酸豐富的環境，有利於胎寶的神經系統發育。

㈡要飲食均衡

飲食均衡就代表着我們每天都要吃4大類食物。

第1類就是米飯，粗糧，薯類等主食類：這些能夠提供B族的維生素，如果平時沒有吃主食的習慣，那麼在懷孕的時候就容易因為缺乏葉酸導致胎兒發育不全。

第2類蔬菜水果蔬菜水果：能夠提供膳食纖維以及豐富的水溶性維生素。

第3類各種肉，魚，蛋類：可以提供優質的蛋白質以及鈣、鐵、鋅等礦物質。

第4類：奶類和豆類堅果類：奶類含優質的蛋白質和鈣，對於預防媽媽腰酸背疼，幫助胎兒骨骼發育。

豆類是優質的植物蛋白，媽媽喝了不容易發胖，而且動物類中的植物雌激素應有助於受孕。

建議媽媽在月經結束後到排卵期，每天都喝黑豆漿，能夠更好地促進卵子健康的成長。

㈢要維持標準的體重

過胖不利於受孕，過瘦也不利於受孕，所以我們要備孕的時候，就要把自己的體重控制在標準範圍內，按照國際BMI指數，女性的體重指數是18.5~23.9。

㈣要作息規律

如果平時需要上夜班的話，要備孕的時候最好可以調一下班，因為作息不規律也會影響受孕的概率。

或者有一些人特別喜歡熬夜的，那麼你想要備孕的話，這個熬夜的習慣就要改一改，每天最好是11:00之前睡覺，才能讓我們的睡眠質量更好，也有助於我們精子和卵子的生長和質量。

「2」是兩個湯：五紅湯，肉蓯蓉湯

★五紅湯

給媽媽喝的，可以調節媽媽的氣血，有助於受孕，五紅湯主要是紅豆20克，紅皮花生20克，枸杞10克，紅棗6枚，紅糖20克，煲成湯水，平時可以喝的。

★肉蓯蓉湯

可以用來煲黑豆排骨給准爸爸喝，可以起到養精的作用。

准媽媽准爸爸們想要備孕的，就要牢記這「742」原則。

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