子宮內膜薄、卵泡長得慢、月經量少！想懷孕，不妨試試這樣調理

子宮如同孕育胚胎的土壤，合適的肥沃的土壤才能使種子紮根落地、生根發芽。子宮是胚胎着床的場所，子宮內膜薄，猶如貧瘠的土壤，時時刻刻影響胚胎的着床、發育。

臨床，一般認為子宮內膜厚度為8-14mm是比較有利於胚胎着床的。

在高齡婦女、不孕症患者備孕過程中，或者輔助生殖技術周期中，子宮內膜薄都是讓人十分困擾的問題。

如果在卵泡晚期，也就是月經的第14天即排卵期左右，經B超檢查提示，子宮內膜厚度≤7mm，則認為是子宮內膜薄。

子宮內膜薄主要表現為月經量減少、反覆流產及不孕。

多次人流史、反覆宮腔操作、急慢性宮腔感染以及雌孕激素水平下降，都是造成薄型子宮內膜的原因。

女性年齡越大，越容易更容易出現較薄的子宮內膜。相關的數據統計，40歲以下的女性出現薄型子宮內膜的幾率為5％，超過40歲以上幾率為25％。

子宮內膜薄不同病機，治療方案不同

目前治療上多通過手術、激素用藥和中藥治療等方法增加體內雌激素、改善子宮血流，促進子宮腺體及血管增生，增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑，來改善子宮內膜厚度。

薄型子宮內膜多歸屬於中醫「月經過少」「閉經」「不孕症」等範疇，並有虛實之分。

「腎藏精，主生殖。腎中精氣旺盛，天癸按時分泌，沖任通盛，月經調和，種於胞宮，方能有子。」

虛者精虧血少，氣血不足，沖任血海虧虛，內膜無以長養。從中醫角度認為促排會使眾多卵泡在短時間內迅速發育，這是迅速消耗腎精的過程，造成腎精虧虛。

實者多為血瘀、氣滯等阻滯沖任，使人體化生的氣血不能到達子宮，影響子宮內膜的生長發育。

子宮內膜薄，卵泡發育不良，如何自然受孕？

之前有個患者，備孕一年未孕，看診之前，她已經做過孕前檢查，激素6項、甲功以及婦檢指標都正常。

我讓她B超的排卵監測，發現了問題，月經第13天，內膜只有0.4cm、卵泡1.2cm×0.8cm。

她的月經周期是28天，如果到第14天排卵期，子宮內膜厚度達不到0.7cm，就說明子宮內膜偏薄；卵泡直徑達不到1.8cm，就說明卵泡發育不良。

當報告中激素檢查正常的情況下，我們便要從月經上分析。很多患者，化驗單上沒有問題，但月經情況卻能反映身體問題。

這位患者月經每月推遲，而且量少，顏色淡，月經前總感覺腰膝酸軟，乳房脹痛。其舌淡、苔薄白。

中醫辨證是腎虛肝鬱

其實，臨床上像她這種患者太多了，現在的年輕人生活壓力大，休息不好，吃東西又不注意，精神和氣血都在內耗。這也導致子宮內膜薄，卵泡發育不良。

通過中醫審因論治，精血不足需補腎填精養血；氣血不足當補氣血；陽氣不足則溫陽益氣；瘀血阻滯需活血化瘀；肝鬱氣滯應疏肝理氣，佐以活血。往往能取得較好的療效。

經過三個月的調理後，B超監測排卵再次內膜1.0cm，優勢卵泡1.8cm×1.9cm，這個指標恢復正常，成功受孕。

此外，中藥對生殖內分泌存在雙向調節作用，可緩解備孕期間的緊張情緒，人體處於身心舒暢的狀態，提高胚胎着床率。

子宮內膜薄，生活、飲食這幾點一定要注意

平和的心態是內分泌平衡的主要因素，適當的運動有利於改善子宮及卵巢的血供。

很多備孕女性，因為急着想要孩子，每天算日子，晚上睡不好，做夢都能夢到生孩子。「心急吃不了熱豆腐」，結果出現了月經不調，周期不穩定。因此，日常生活中，應注意學會自我調節，減少情緒波動，適當釋放壓力，堅持運動。

如有婦科炎症，要儘早發現，及早治療，避免炎症的上行感染；暫無生育要求的女性注意採取避孕措施，避免非意願妊娠人工流產對子宮內膜的損害。

飲食上以清淡飲食為主，減少肥膩及容易瘀滯之品，注意補充優質蛋白及富含雌激素及補血的食物，如豆製品、花膠、雪蛤、雞蛋、羊肉、黑芝麻等，氣血虧虛者可多服用乾果，如核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血等。

3個長內膜，促卵泡的食譜分享

1. 冰糖木瓜燉雪蛤

原料：雪蛤油、冰糖、木瓜

雪蛤含有甾類激素，能夠幫助刺激子宮內膜增生，每周可服用1-2次，有子宮肌瘤及乳腺相關疾病患者不宜過多服用。

2.雪蓮燉雞

原料：雪蓮花、雞、當歸、黃芪、党參。

本方適用於偏氣血虧虛證的薄型子宮病友。

3、紅花蒸蛋

原料：新鮮雞蛋，藏紅花

可在經期第二、三天開始食用，每日吃1個，直至經期結束。如服完無特殊不適，連續服3〜4個月經周期。本方適用於偏血瘀證的薄型子宮病友。

我是@哈氏中醫婦科分享女性健康知識。關於「卵泡發育異常如何調理？」每個人的情況不同，治療方案不同，歡迎大家在評論區留言提問，看到會一一為大家解答。

祝所有備孕中的女性朋友都能迎來好孕氣。#不孕不育##月經不調##備孕百科#