生活中，那些正在偷偷增加我們「壽命」的好習慣！

1.晚飯後要散步。

2.每天吃2個龍眼。

3.每一天，凝神靜觀，讓自己靜下來，好好感受人間值得。

4.每個月定時攢錢，雷打不動。

5.吃飯只吃八分飽，盡量不吃夜宵。

6. 每周至少進行一次全身性的運動，比如慢跑或者游泳，讓身體得到充分的鍛煉，保持健康的體魄。

7. 每天保持一段時間的沉默，讓心靈得到寧靜，從繁忙的生活中找到片刻的平靜，這對心理健康至關重要。

8. 堅持閱讀優質書籍，讓大腦得到充分的鍛煉和滋養，培養自己的思維和情感。

9. 每年至少安排一次旅行，去感受不同的風土人情，開闊視野，放鬆心情，這對心靈成長和身心健康都有益處。

10. 每天保持一定的社交活動，與朋友家人進行交流，分享彼此的生活經歷和情感，建立親密的人際關係，讓生活充滿溫暖與關愛。

11. 每天保持一顆感恩的心，學會感激身邊的人和事，這樣的心態能夠讓我們更加快樂、滿足，也更有助於身心健康。

12. 每天保持一定的時間用於自我反思，總結過去的經驗教訓，為未來的生活和工作做好規劃，讓自己不斷進步，不斷成長。