退休了，過上慢生活了。
前幾天逛超市，碰到原來在一個部門工作的同事，看到我驚訝地說，「您都退休一年多了，怎麼還是原來的樣子呀？您是我見過最自律的人了」。
這應該不是恭維，因為不是她一人這麼評價過我。
提起自律，有人覺得自律特別難、特別苦，是一件強迫性的事情，很難堅持與做到。
但我覺得，自律，是一邊堅持一邊享受，自律不應該帶着痛苦。
自律是一種生活習慣，是自己發自內心而自願去做的一些事情。
心理專家克拉克曾說過這樣一句話，「自律的前期是興奮，中期是痛苦，後期是享受，當你開始享受自律的時候，你會發現生活少了失意與迷茫。」
自律，不是逼迫自己做什麼驚天動地的大事，而是腳踏實地做好眼前的每一件小事。
做到自律，需要制定一份適合自己的自律清單，多總結，多調整，努力讓自己成為心目中所嚮往的樣子。
分享我的自律清單，最後一個很重要哦。希望能給您帶來些許的幫助。
1.
早睡早起
早睡早起，是父母給我做出的榜樣，是我從年輕時就養成的習慣。
晚上熬夜，早上肯定起不來。
2.
鍛煉身體
越是年紀大了，越應該找出適合自己的鍛煉方法。
堅持鍛煉，打打羽毛球，出出汗，排排毒，提高身體的代謝功能。
3.
多讀書
人為什麼感到痛苦，是因為讀的書太少。
書不限於紙質的，電子書，文摘，公眾號等等。
讀的書太少，卻每天想的太多，糾結一些沒有發生的，或已經成為定局的事情，而不主動去解決問題，那麼人就會感到痛苦。
4.
拒絕垃圾社交，遠離消耗你的人和事
朋友真的不需要太多，有三五能夠說到一起的、頻率相同的足矣！
不適合自己的微信群，看別人聊天也是一種負擔，不如直接退出，眼不見心不煩。
5.
熱愛生活
熱愛生活，不辜負當下的每一分鐘。
人都有自己的夢想，如果你的夢想還沒有實現，那麼就把過好每一天當做你的夢想吧。
6.
注重儀錶
頭髮收拾利索，穿衣不買貴的，只買對的，大方得體即可。
坐如鐘，站如松。坐也要挺直腰板，走路抬頭挺胸收腹。
不論在誰面前，都要不卑不亢，自信大度。
7.
整理好書桌
只有把書桌打掃乾淨，一塵不染，把書、筆、電腦擺放整齊，我才能安心地看書或寫作。
8.
不沉迷抖音、不看直播
卸掉多餘的讓自己沉迷進去的娛樂軟件，比如打牌、消消樂等小遊戲。
不沉迷抖音，不看直播，控制好上網瀏覽的時間，讓自己做更多有意義的事。
9.
遇事不抱怨
理性對待發生的事情，少一點羅嗦，不給自己和身邊的人增加焦慮。
10.
和優秀的人在一起
多與優秀的人、正能量的人在一起，向他們學習，不斷提高自己。
11.
控制高油高糖食品
少吃油炸、甜品、鹹菜、深加工食品，可以品嘗，但不能放縱。
12.
保護好牙齒
早晚用牙膏刷牙，餐後用牙線剔牙，再用清水刷牙。
13.
看人長處，尊重別人
三人行，必有我師。
看人長處，多欣賞別人，讚美別人，尊重每一個人。
尊重家人的習慣與選擇，與長輩或晚輩都有代溝，即使不理解，也要尊重他們。
14.
今日事今日畢
不拖沓，不懶惰。
用過的碗筷、臟衣服立即洗乾淨，不隔夜。
15.
用完的東西放回原位
保持沙發、茶几、飯桌、灶台等檯面有序、整潔。
16.
洗手台、灶台、淋浴房隨手擦乾淨
洗漱完畢，立即擦乾淨檯面、牆面和玻璃面，不留水漬和油漬。
17.
守時
不論與朋友就餐，還是相約打球，亦或其他，說好幾點就幾點，最好提前到達。
18.
錢要花在刀刃上
錢是為人服務的，不亂花錢，也不做吝嗇的葛朗台。
退休後，把廚房和窗戶進行了大改造，現在窗明几淨，廚房利用率高，高度合適，看着也舒服。
陽台的置物架，換成了合適的櫥櫃，視線內不再顯得雜亂。
19.
控制好情緒
除了生死都是小事。
遇事不急不慌不燥，用積極的態度對對生活，總能找到解決問題的方法。
20.
樂觀的心態
心態決定一切，遇到事情，做好對事情的最好與最壞結果的打算。
塞翁失馬，焉知非福。樂觀的心態能讓壞事變好事。
21.
每天定時大號
吃好喝好，也要排好大號，都很重要。
每天早上，起床後第一件大事，就是上大號，這也是多年養成的習慣。
做個自律的人，你的生活會越來越好。
嗨，我是麗日晴風。
邂逅風花雪月的浪漫，悠享安閑自在的時光～～
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