怒，是一種極度不滿的情緒能量的爆發。——所以，一個人「怒」了，我們稱為「發怒」。
「怒」的話題，讓我們從「不滿」開始。
「不滿」，即沒有得到滿意，是一種情緒層面的衝突。——衝突，帶有能量。
對於「沒有得到滿意」的情況的發生，涉及的範圍很廣，意願受阻、意願被擱置、自己被無視、生活遭惡意、與自己三觀觀不符的各種現象的發生等等。——涉及範圍廣的原因很好理解，因為我們的生活所需是多種多樣的，我們的生活嚮往是多種多樣的，我們的人生觸及的現象是多種多樣的，我們所接觸到的人是多種多樣的……這其中的任何一種「多種多樣」中的任何一個點，都存在引發一個人不滿情緒的概率，所以，這種「不滿自己的意」的小情緒會普遍發生，因為每一個人所接觸到的其他任何一個人都與自己存在不同，都存在與自己想要的方向不一致的現象，無論這個人是父母、兒女、戀人、朋友、同事，還是陌生人。
雖然「不滿自己的意」的情緒存在普遍發生的概率，但「怒」的概率並不多見，隨着人類文明的發展，人類已經懂得控制與自我控制的必要性，不再因些許小事就引爆「怒」。——當然，也總是存在我們感覺似乎是因為些許小事就突然發怒的人，這種情況來自兩個原因：首先，人類文明的發展程度不可能是所有人齊頭並進步調一致的；其次，這個人之前累積的「不滿」情緒我們並未覺察和知曉，我們只看到了「怒」的爆發的那一瞬間。
前面說過，「怒」，是一種極度不滿的情緒能量，從「不滿」到「極度不滿」，有着量級上的差異，「怒」的能量可以形成爆發，而「不滿」，只是感覺不舒服，遠未抵達突破控制進而爆發的量級。
「不滿」是一種感性能量，對於感性能量的覺察，感性能量自己是敏銳的。——所以，感性能量更多的女性往往對情緒的覺知是纖毫級的。一旦覺察到了自己或別人的輕量級的「不滿」，如果不想讓自己或別人的「不滿」持續累加至「怒」，就需要主動進行消解和減少，避免「怒」的出現。——即：不想面對「怒」的最好辦法，就是避免「怒」的發生。
對輕量級的「不滿」的覺察和消解，是避免出現爆破級的「怒」的重要途徑和方法，一旦覺察到了自己或別人的「不滿」，不要輕易忽略，找到「不滿」的成因，盡量消解和減少「不滿」的能量。——「不滿」是「怒」的前兆，一旦不以為然，越來越多的「不滿」的小能量就會逐步累加成為大能量的「怒」，一旦能量累積成「怒」的臨界值，稍微一點點的「不滿」，便會迅速引爆發生「怒」。
「怒」，一旦發生，達成控制是不易的，無論是對自己的控制還是對對方的控制；「怒」，一旦爆發，無論是沖向自己，還是沖向別人，都會以極大的衝擊能量造成不易挽回的傷害。（作者：一隅一觀）
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