三招教你怎麼度過那些不順的日子

停下一切，回到家中，關上所有的窗戶，回歸自己的內心。當你感覺一切都成了一團亂麻時，眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、身體和思惟便是你關閉心識的六扇窗戶。關閉一切，以阻止煩擾你的風吹進來，讓你受苦。

重新布置你的一切——你的感覺、你的認知、你的情緒——它們散落在各處，這是你內心的混亂。認識和擁抱每一種情緒，像我們收集散落在居所各處的紙張一樣收集它們。將內心的一切清理整潔。

2. 構建自己的快樂倉庫，儲存快樂的記憶和經歷

如果我們有一個強大的倉庫，儲藏着快樂的記憶和經歷，那麼當我們無助，痛苦，孤單的時候，便可以打開這個倉庫，在其中找尋快樂的情緒，我們可以將它們帶入我們的意識，幫助我們擁抱內心的痛苦。

3. 向外求助，比如我們的朋友

當我們內心的苦楚太大而無法自己消解時，我們就需要外界的幫助。求助於你非常親密、能深刻理解你的朋友，與他在一起，無須任何言語，這也是是一大寬慰。朋友的幫助，可以讓我們恢復內心的平衡，但僅僅是如此還不夠。我們必須加強自己內在力量，以便再次獨處時能變得堅強。

總之，所有不順的日子終歸過去，我們能做的就是積蓄自己內心的力量，可以選擇暫時的逃離，但是記得，終歸還是要學會自己面對，我們是孤身一人來到這世界，卻也並不是一直孤身一人。風雨過後，終會見彩虹。