保持年輕的9個習慣，長期堅持。

保持年輕，在於保持好習慣，在於保持好心態。

決定我們狀態的不只是年齡，還有自己的態度，保持積極向上的生活態度，善待生活，也會得到生活的善待。

1、作息規律。

想要讓自己保持年輕，越活越年輕，基本要做到：作息要規律，早上要起得來，晚上要及時休息。

晚上刷手機的時間不要太久了，九點之後少看長視頻，少看直播，少刷朋友圈，少逛購物平台，這些都是讓自己一直花時間的，一玩兩小時，還很無所謂。

2、生活習慣。

平常保持良好的生活習慣，定期看看自己身上的習慣，影響到自己的身體，心情的習慣及時改正。越清醒就越能明白生活習慣對自己的重要性。

不管自己身上發生了什麼事情，吃好，睡好，多喝水，才能身體好。

吃好，無論發生天大的事，能按時吃飯就得按時吃飯，吃不下飯難受的是自己。

睡好，無論發生不開心的事情，該休息的時候要休息，不要透支自己。

多喝水，早點養成多喝水的習慣，每天固定有幾個時間段喝一杯水。

3、保持運動。

把運動當成自己生活中像吃飯，喝水一樣需要做的事情，如此，很快就能養成習慣。

根據個人喜好，發展一項或者多項能夠堅持的運動。小張推薦的運動方式，跑步，跳繩，跳舞，爬山，瑜伽，等等其他方式。

長期堅持運動可以讓自己擁有健康的體魄，愉悅的心情，還可以讓自己的身材更好，和贅肉說拜拜。

4、經常步行。

把步行當做一種簡單的運動方式，多用點心提升自己的步行量，每天步行量在5000-8000上下。

小張生活中有3種經常會步行的時候，大家根據自己的情況找到適合的方式。

上下班的步行，出行辦事，步行半個小時能夠到達的路程，少坐車；散步，平常飯後和家人去樓下，去附近公共場所散步聊天；上下樓梯，很容易忽略的，因為電梯太方便了，完全不想步行。

5、清理房間。

其實整潔的房間環境能夠讓自己保持心情更好，生活物品簡單一點，定期整理不需要的物品，擺放有序，下班回家的心情都會不一樣。

對於清理，整理需要拿出一個態度來，積極一點，不要拖。下班後有需要待辦的家務事，記得先做完，再躺在沙發上玩手機，如果直接躺下，只會找借口，明天去做，周末再做，早點收拾好，給自己一個舒適的環境。

6、保持好奇心。

對待新事物，每個人的態度也許會不一樣，排斥的時候，會讓自己更封閉，接受學習的時候，會讓自己體驗到學習的興趣。

7、發掘興趣。

一個人有自己的興趣愛好，體驗到的樂趣，幸福感也會更多。

當自己的愛好只是麻將的時候，可以再發掘一些其他愛好，給自己的生活增添歡愉。

小張最近發掘了自己的一個小興趣，背誦古詩詞，文言文，經過一段時間的努力，《滕王閣序》全文背誦沒有太大問題了。生氣的時候，也不止在心裏默數15個數，還可以默背5篇古詩詞(º﹃º )。

8、積極的朋友。

多靠近一些給你正能量的朋友，少靠近一些讓你生氣的人。

如果你的辦公室，工作的地方，小家，生活的地方，一直有讓你不開心的人，你會發現容易變得易怒，情緒不穩定，久了身體都會受影響。

9、多想好事。

人生這一趟旅途，在往前方的路上，會遇到一些煩惱，也會體驗到幸福感，自己不要一直沉淪在悲觀的想法中，多暢想好事。

保持積極的心態，自己有一個好心態，才會有一個好狀態。

保持年輕是自己的一種態度選擇，生活態度不一樣，心態不一樣，呈現的狀態自然也會不一樣。

今天是元旦，不知道大家的心態是怎樣的，會不會有感慨又老了一歲，還是平淡無奇的心態，還是又平平安安過了一年的心態，只要自己保持熱愛生活的態度，就能越活越年輕。

新的一年，願大家身體健康，萬事勝意，樂觀開朗，心態年輕，與美好不期而遇。

#頭條創作挑戰賽#