一個人變得強大，往往從拒絕這件事開始，就少有例外

人活在這個世界上，會有各種各樣的煩惱，有些人深陷其中無法自拔，而有些人選擇坦然。

不是後者心大，不關心那些事情，而是他們深知就算關心了也沒用，只會對自己造成困擾，對事情本身沒有一點益處。

知乎上曾經有過這樣一個問題：「一個人活得很累的根源是什麼？」有人說是工作不順心，也有人說感情不順心，其實總的來說，不過四個字就是庸人自擾。

很多時候，不是事情本身帶來的煩惱，而是人的敏感導致的。

當然，未雨綢繆有一定的道理，但指的不是為此陷入內耗，指的是提前想出辦法和應對之策，若是想不出來，就放下，走好眼前的每一步，自會柳暗花明。

但有些人偏偏深陷其中，無法自拔，終日為此焦慮，擔憂，似乎只要自己保持焦慮和擔憂的情緒，這件事就不會發生，但事實上，於事無補，只會讓自己白白浪費時間和精力。

最重要的是在這個過程中，你會變得越來越脆弱，越來越缺乏淡定從容地應對突發事件的能力。

久而久之，你會覺得自己對周圍的一切缺乏掌控，充滿無力感。

明明什麼都沒做，彷彿內在能量就已經被掏空了。

之所以會導致這樣的結果，正是因為我們過於在意他人的看法和周圍的反應，常常為此陷入內耗中。

楊絳老人說過這樣一句話：「我們曾如此期盼外界的認可。到最後才知道——世界是自己的,與他人毫無關係。」

很多時候，我們定義強者，是從周圍的人的角度或者旁觀者的角度去理解，但其實真正的強大是來自於內心對自我的認可。

而能夠自我認可的人，往往懂得拒絕內耗。

只要內在能量充足，就不會輕易地被挫折打敗，強大不過是早晚的事。

一個人變得強大，往往從拒絕內耗開始，少有例外。

如果你也想拒絕內耗，不妨從這三點做起：

第一：將自己的感受和利益放在他人前面

人之所以活得很累，是被教育要尊重他人，要顧全大局，但是人都有私心。

他們以為自己成全了他人，顧全了大局，也會被對方感激，事實上並沒有。

當取悅他人不成功，也難為了自己，心裏面就會糾結於不甘心，始終對他人的不感恩耿耿於懷，對上天的不公憤憤不平。

但其實結局從選擇那一刻起就已經決定。

當一個人選擇忽視自己的感受和利益來成全他人的時候，就意味着必然要承受委屈，指望他人來彌補你，多半是奢望。

因為從一開始就是你一廂情願，單方面的行為，並沒有協議，對方是否念着你的好，全看人性。

但人性往往是自私的，對方多半只會覺得是自己的能力和魅力吸引你所致，又怎會感激你的付出呢？

所以，別那麼在乎他人的看法，遇事不妨將自己的感受和利益放在他人的面前，學會取悅自己。

當你懂得了取悅自己，你就會發現自己陷入低落情緒的時刻少了很多。

而學會了取悅自己，就會將主要的時間和精力專註於自身的成長和提升，不僅內在充滿了信心，底氣也會越來越足，強大不過是早晚的事。

第二：接納不完美，接受遺憾

有一種人格稱為完美主義者，凡事追求完美，無論是對自己，還是對他人都要求接近苛刻，若是自己做不到完美，就會對自己耿耿於懷，陷入自我懷疑和自我否定裏面，若是他們不符合自己要求，就會對愛他人喋喋不休，心生恨意。

這樣的人，往往會過得很累。

以為自己追求完美，實際上是陷入了內耗裏面。

結果自然是不完美，還會讓自己離完美越來越遠，因為能量越來越少。

有些人之所以陷入內耗，就是自己拒絕接納不完美，也無法接受遺憾。

所以面對生活裏面的瑕疵和不足，總是耿耿於懷，難以釋懷，總覺得遺憾，後悔當初沒有做好一點，沒有做到。

但是，這樣的行為並不會改變現實，反而是在變相地否定自己，讓自己更加確認自己做得不好，或者沒辦法做好。

這樣的人，是沒辦法變強的，只會一次又一次失敗，變得越來越弱。

所以，如果我們想要變強，就要接納不完美，接受遺憾。

只有這樣，才能輕裝上陣，才敢放開手去拼搏，才有可能會成功。

第三：凡事多想一想積極的一面

這個世界上有一種人叫「悲觀主義者」，就是凡事都會想到消極悲觀的一面，而且會聯想很多有可能會出現的情況，並且為此產生憂慮。

他們自認為自己懂人性，看清社會，站在了食物鏈的頂層。

在他們看來，積極樂觀的人是過於天真。

但其實真正的強者，是看清社會的現實，懂得了人性的弱點以後，依然敢鼓起勇氣去直面這個世界的人，而不是自以為看清了現實，事實上是在逃避的懦夫心理。

凡事都有兩面性，一件事有消極悲觀的對面，也必然有積極樂觀的一面。

無論是只看得到消極悲觀一面，還是只看到積極樂觀的一面，都不能稱之為強者，都存在逃避現實的一面。

而真正的強者善於在困境中，挫折面前多想想積極樂觀的一面，好讓自己保持信心，渡過難關。

而那些眼睛裏面只有消極悲觀的一面的人，往往會一蹶不振。

小結：

如果一個人總是考慮他人，必然會白白浪費自己的時間和精力，終將為他人做家人，付出再多，都不過是依附他人而生存；

如果一個人無法接受不完美和遺憾，看似是對自己要求高，讓自己變得更好，實際上其實是對自己的苛責，是為難自己，是貶低和否定自己；

凡事悲觀消極，看似通曉人性，實際上是逃避現實，一個不敢面對現實的人，又怎會強大？

而真正強大的人，都懂得拒絕這件事，少有例外。

希望你懂這個道理，希望你會是這樣的強者。