恐懼皆因自私而起當心中有愛時便能所向披靡

懺悔、後悔時，很重要的觀念是

你要分清楚「你做的這件事」和「做這件事情的你」這兩者，是分開的

換句話說，真正有過錯的是「事情」

而不是「你」，因為犯下過錯的「你」

也是在「煩惱」的驅使之下，無法自主而犯錯的，過錯並不在於你

因此要懺悔、要後悔的是「事情」

因此要「對事不對人」

因此我覺得很重要的是當我們犯錯造業時，要試着在「所造的罪」和「自己」之間，保持出一個距離給自己一個空間

不然會覺得「那個罪行就是我」被那件事情壓得喘不過氣來，甚至從此一蹶不振，永遠活在陰影當中，這樣是不對的

懺悔時，要將罪業放在一邊

我儘力要做到的，是我不再造這樣的罪業，並努力透過懺悔來保持清凈

我知道一些人自覺犯下過錯他們有很深的罪惡愧疚感，壓在心中一直活在罪業的陰影之下

無法再站起來，無法樂觀，無法再從負面能量的泥沼中踏出

因此我覺得在「犯下的過錯」及「犯錯的我」之間

我們應該保持出一個距離，要想想、為什麼會做這件錯事？

是因為我們被煩惱、負面情緒所控制住了，有點像是個精神疾病患者

或許我們並未視煩惱為精神疾病，也未將「被煩惱控制」當成問題

有時我很強烈的覺得，當我生氣時，自己好像變成了另外一個人

事後回想那過程時，自己都會覺得好怕

那個生氣的人是誰啊？自己都不認識了！

當你在修持「安忍」時面對一個盛怒的人，要去想，為什麼他會對你造成傷害？

有時不想清楚會認為對方很壞，但其實我們應該去了解，這個人也是不由自主的、被煩惱所掌控的……

有個很好的例子是說：如果有人拿棍子打我們時

我們不會對棍子生氣，因為棍子是無辜的，是被控制的

而當人就像那個棍子，被情緒控制時也是同樣情況，這是我們應該有的正確觀念

因此我們要分清楚「這個人」及「這個人所做的事情」這是「後悔心」的部分

所有恐懼皆因自私而起當心中有愛時，便能所向披靡

在大地上居住的人們，雖然想要幸福快樂，卻很少人能真正獲得幸福快樂

最主要的迷惑來自我們的想法

如此完全顛倒是非、顛倒因果

於是人們的痛苦無盡、迷惑無盡……