2022年6月復盤｜生活既然逃不過，不如直面它

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文/北望 | 圖/網絡&自拍

「啊~復盤好難啊，會寫復盤的人好厲害！我都不會，嗚嗚。」

某一晚跟卿久小聊一會後，我真心發出感嘆。與此同時，我又明白定期復盤，有利於梳理過往繼續成長。

但，我還是覺得寫一篇復盤出來難過一次跑10公里。（無所畏懼的大哥也瑟瑟發抖）

冷靜後想了想，發現我之所以感到艱難痛苦，大概就像王小波說的那樣：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

「我是害怕沒什麼東西可寫吧？沒什麼東西可寫，也就意味着我一點進步都沒有欸……」

所以我逃避自己，仰望別人。頭仰久了容易麻，這又使我收回目光，重新看待自己：「也不至於吧？難道一天天的你什麼都沒做？睜眼吃飯拉粑粑，哪怕只是從這些也能總結出點什麼吧。」

這樣想着，我就坐在電腦前開始進行第一次月復盤——2022年6月復盤。

六月復盤

●自媒體

這段時間所乾的正經事主要在寫作這塊，共碼字6.5w+。尤其是自媒體寫作，也就是【微夢小院】啦。

1.自媒體：

本月文章共發文13篇，其中原創文章9篇，共碼字1.6w+，共收到8筆喝娃哈哈的讚賞金。

閱讀量最高一篇是收集整理的文案：

●學習

在自媒體寫作上，大家都知道要輸出必然得有輸入，不然整個會垮掉。所以，學習很有必要。學習的渠道有很多：閱讀、上課、請教大佬、與同頻夥伴交流等。

1.閱讀：

看書：本月看完7本書，類別包含心靈哲學、治癒漫畫、情感小說、自媒體教學，如下：

《南懷瑾的人生哲學》/張笑恆

《星雲大師心經五講》/星雲大師

《種自己的花，愛自己的宇宙》/范小白

《君子有九思》/東奔西顧

《南風入我懷》/酒小七

《我和我的總裁先生》/蟲二

《爆款小紅書：從零到百萬粉絲的玩賺策略》/呂白

聽書：聽了《毛澤東傳》7個章節的內容。

小總結：

★心靈哲學的書籍看完內心更加平和，也發現很多優秀傳統文化真的暗藏大智慧，人真的要多讀書~

★本月少女心突然蘇醒，沉迷看小說，但不可否認，過程很快樂，嘿嘿。

★工具教學類書籍看起來簡單易懂，然總歸是要落到實處才能知道是真懂還是不懂。

2.課程：

目前在跟課程為卿久自媒體寫作訓練營暑期班，已跟到第十章，作業基本跟上。後幾章愈發感到有些難度，作業自然推後到deadline（最後期限）提交，比如這篇。

但我知道這不算是壞事，作者周嶺在《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》一書中就曾指出，人的成長可以分三個區：舒適區、拉伸區、困難區。

舒適區是天性選擇，困難區則是我們想實現的大目標。大多數時候，對當下的自己來說，很難一腳就從舒適區跨到困難區。所以，保持在拉伸區就比較適合——它既不會讓你停在舒適區原地踏步，又不會像困難區那樣嚇人。

直白點來說，每次踏出舒適區一小步進入拉伸區，慢慢嘗試、向前，感受新體驗，得到成長。

好比我之前發文沒太多規劃，也不會復盤，認真跟着課程走，做出一些改變，也能有些新感受。

小總結：

★感謝卿久引導，讓我想擺爛的時候又覺得自己還能救一救。

★調整好自己的節奏，適當脫離舒適區，會有不一樣的新風景。

3.練字：

寫完20篇字帖，享受練字過程中的心靜與專註，繼續保持。

●生活

1.作息：作息尚未完全調回正常狀態，晚上超過1點睡覺次數有6次，其餘多數為0點-1點間睡。睡覺時間有點晚，且本月睡眠質量比較差。下半月有意識地進行調整，總算改變了「不到凌晨四五點就算還早」的變態認知。

有一說一，熬夜真的很傷身體！你以為你在熬夜，其實是夜在熬你，而且你是熬不過的——命只有一條，而人生的夜，千千萬。

所以，如果你也有這習慣，要好好調整，不能自己毀了自己，切記。

2.運動：

跑步：因為有一個多月沒跑，不敢一下子跑太多，每次都只跑了3km，這個月只跑了2次，共6km。

跳繩：沒去跑步時，就在家跳繩，每天1次，共跳了15次，大概7500下。不求多，每天比前一天多跳幾下，好過一下都沒有。

3.飲食：因為蹭吃蹭喝，所以較自己煮要美味且營養些。不過也因為比較少正經做菜，導致現在做菜水平忽上忽下，有兩三次嚴重翻車到自己都吃不下去了，有待改進。

不翻車的時候也是真的可！

另外，為了避免飯點總是糾結吃什麼，想出了一個小方法：把自己做過且成功的易做菜品寫進便簽，存儲為自己的菜單，如我便簽已記錄青椒炒雞肉、青辣椒炒肉、青辣椒炒雞肉、青辣椒炒飯等，下次就再不知道今晚吃什麼時，打開隨便選一道即可，不用花費時間糾結，有需要者可以參考一下。

4.娛樂：

看了1部紀錄片《親愛的，不要跨過那條江》，豆瓣評分9.3；1部科幻電影《第九區》，豆瓣評分8.3分。

只要是講情感的紀錄片，最後的下場就是哭得眼睛腫痛。《親愛的，不要跨過那條江》記錄的是一對老年夫妻的恩愛生活，絕美的愛情讓人可望不可及，而最後老爺爺患病走掉更是令人感到悲傷。哎，我的眼淚一點都不值錢，就哭就哭，哭成小豬。感性的朋友，沒做好心理準備，建議先不看。

5.人際：

除了跟ゅ同學保持日常分享聯繫外，好像就沒太多興趣去跟人進行交流，有種「開始自閉」的感覺，更多的原因還是心態方面的「懶」。

此外，意外收到一高中同學的私信，第一句就是之前給我起的專屬稱呼，忽然就讓我陷入回憶中。然而，過去回不去，最重要的還是當下。

還有，在某個下大雨的晚上，小G過來找我。我去買了菜，認真做了一頓晚飯，然後一邊吃飯一邊聊天，像回到了大學宿舍生活，產生「有在認真生活」的感覺。

●心靈

堅持每天背誦一遍《般若波羅蜜多心經》，已堅持210天。多數時間內心平和，情緒趨於穩定，焦慮減少，甚至可以偶爾感受到快樂——那種今天沒什麼事發生，但就是覺得心情愉悅。

●感恩

1.他人：

感謝齊老師、曹好、dd、卿久、盧老師、大白的鼓勵與支持，對文章進行讚賞，請我喝娃哈哈~

感謝ゅ同學一直陪伴、傾聽、分享日常。

感謝親人和我一起過端午節，幫我解決換身份證問題。

感謝小G總是主動聯繫，保住友情。

感謝房東大哥有好吃的都分我一些。

感謝所有關心及幫助我的人，感謝。

2.自己：

感謝自己穩住內心，明確自己的節奏，減少自虐，逐漸恢復大哥氣勢。

●本月感悟分享

①快樂，是一種選擇。

②夢想+失敗+挑戰=成功。

③好壞自己知道就好。

④要耐得住寂寞。

⑤按自己想的活，別按別人說的活。

✍️七月計劃

1.自媒體

寫作：更新15篇文章，原創10篇以上，提高閱讀量。

運營：保持同步更新，同時對外推廣。

2.學習

閱讀：看自媒體、心理讀物、認知提升方向的書，每天至少看書30分鐘。

課程：認真跟完卿久自媒體寫作暑假課程，多複習，多實踐。

3.生活

作息：調整入睡及起床時間，保住身體，早睡早起。

運動：繼續跑步或跳繩，能多跑步多跑步。

飲食：多自己做飯，控制吃麵包的頻率。

娛樂：看一部高分電影，不能再看騙眼淚的作品。

人際：熱情點回應，學會關心身邊人。

4.心靈

繼續修鍊，變得更有力量，誰也不能動搖我心那種。

巫哲在《撒野》里寫道：「人就是這樣，想來想去，猶豫來猶豫去覺得自己沒有準備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去那一步了，就會發現其實所有的一切早就準備好了。」

所以，你看，我這麼膽小又普通都能鼓起勇氣進行復盤，你當然也能啊！成長，不就是這樣一點一滴地嘗試和積累嘛~

「既然生活逃不過，那就直面它。當個勇者，心裏的火永遠不要滅，哪怕別人只看到煙。」

最後，把那晚卿久分享的這段話也分享給你：

大器晚成也好，永遠到不了山頂也罷，但一定要快樂和真誠，沒有什麼大不了，這個世界上總要允許普通人的存在。

以上，共勉。

我是北望，今天也是想祝你快樂的一天[太陽]

話題互動：請說出6月里讓你最有感觸的一件事？歡迎留言分享，共同進步呀~

作者/北望
圖片/網絡,侵刪

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