霧霾來襲，空氣污染，疫情起伏反覆......近年來，影響人類健康的風險因素越來越多，不禁引人深思，大健康時代下，我們應該怎樣守護自身健康？
當人體健康受到環境威脅，我們守護健康的方式之一就是減少外出，佩戴口罩等，為的就是將病毒或污染源隔絕在身體之外。可我們忽視了，人體免疫力才是人類自身對抗疾病的最後一道防線。
人體免疫力大多取決於遺傳基因，其中一項就是人體細胞細胞中的NK細胞，即自然殺傷細胞(natural killer cell，NK)，它是淋巴細胞的一種，占淋巴細胞總數的10%左右，對抗腫瘤、抗病毒感染和免疫調節起着非常重要的作用，是人體免疫系統的重要組成部分。
NK細胞會活動在人體內，像“警察”一樣去識別體內的其他細胞有無特異性。如果是正常的細胞則無問題，反之遇到變異或被病毒感染細胞，或者發生腫瘤的情況下，NK細胞就會開始馬上處理。
明白了NK細胞的“工作“重要性，所以想要提高人體免疫力，就要提高人體內NK細胞的含量還有活性。
想要提高人體血液內NK細胞的含量還有活性，要引入一個東西叫芬多精，它是一種植物殺菌素。B.P.Toknnh博士於1930年提出的研究報告指出，當森林中的高等植物受傷時，會散發出芬多精，將自身周圍的傷寒、霍亂、白喉等病原菌殺死殆盡。
芬多精幫助植物生長、生存，那麼它與人體NK細胞含量及活性又有怎樣的關係？前幾年，日本曾做過一項研究表明，經常去森林公園散步或跑步的人，呼吸森林中的空氣，那麼體內的NK細胞含量及活性會比普通人提升大概50%左右。
中國台灣也做過類似的實驗。他們選取了100個普通城市白領，100個林業從業人員，林業人員幾乎每天待在森林裡面。研究發現，林業從業人員的NK細胞含量高於普通人50%左右，他們更少生病和出現身體發生腫瘤的情況。
出現如此神奇的效果，原來是森林中樹木散發的芬多精發揮出了抗菌、殺菌、凈化空氣、降低污染的效果。對於人類來說，人們常在森林或植被豐富的公園散步，樹木散發的芬多精由人體呼吸循環進入體內，使人感覺呼吸順暢, 精神旺盛，舒緩人的緊張情緒。
(釋放芬多精）
芬多精通過舒緩人體緊張情緒，使得抑制NK細胞機能的壓力降低，從而使人體血液細胞中的NK細胞數和抗癌蛋白質數量均有所增加，NK細胞的活性度也得到提升。
在植被豐富的地方待上兩小時左右，NK細胞的含量及活性就會得到顯著提高，一次大概會維持7天左右。所以建議一周一次，你只需要去到公園或者森林，溜達兩個小時左右，當然如果一周三次四次，或者每天住在這樣的環境里，這樣的人免疫力會高於普通人。
森林直接影響生理或添新證據
在上醫時光康復醫療中心醫學實證過程中，受試者為老年高血壓患者，我們發現除醫學實證中監測的其他指標以外，單純地將血壓作為反映身心壓力狀況的指標，就會發現這兩項研究有一些共同指向。
1.志願者在這3天2晚的實驗當中，血壓大致是升高的，或許它反映了志願者的身心壓力水平的提高。
2.志願者至少有1次進入雨林療養步道，步道長2.5公里左右，用時在1小時以內。在這個時間內，志願者的血壓有所下降，顯示雨林療養步道徒步能夠降低志願者壓力水平。
有韓國學者研究發現，森林環境短期內能夠降低壓力水平，而長期滯留在森林環境中，壓力水平也有不降反升的情況。我們遇到的情況，是對韓國學者研究結果的一種佐證。
《森林醫學》中介紹,“3天2夜森林浴能夠增加NK細胞活性和數量”。對於結果，如果森林浴過程中，壓力變化不是單向的，那麼與壓力高度相關的NK細胞活性和數量變化怎麼會是單向的？對於機理，如果《森林醫學》中研究結果今後能夠為大樣本實驗所證實，那有可能除了“森林-減緩壓力-生理改變“這一途徑之外，還存在着芬多精等對生理影響的直接途徑。
仁帝山康養基地住在五指山熱帶雨林里
所以，你明白了嗎？要想增強免疫力，身體好，常往公園或森林跑。
仁帝山國家雨林康養基地位於海南省五指山市、國家6000平方公里森林公園綠色核心區。總規劃面積18000畝，其中建設用地200畝，建築面積25萬平米，規劃建設3000餘套公寓，可服務10000個會員家庭。在這裡，古樹參天，藤蘿密布，奇花異草隨處可見，推開窗戶雨林景色盡收眼底，不同的樹木散發著不同的氣味，藉由風吹、樹葉摩擦、空氣中的水分子與負離子吸附，形成了整個芬多精環境，人們通過呼吸、皮膚接觸，得到這些空氣維他命。
五指山市豐富的森林景觀和原生態的生態環境使得當地空氣中的負氧離子濃度達到了10000個每立方厘米。呼吸着飽含“維生素”的空氣，不僅有利於促進人體新陳代謝、增強機體抗病能力，對人體提高免疫力、抗氧化、防衰老、消除自由基、增強細胞活力皆具有明顯療效！
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