警鐘…這樣選擇正確方式睡覺?不但身體發福!還有更危險等着你

2021年08月28日18:02:02 科學 1065

你是否睡覺來着燈?

來自醫學6年研究:6年研究了4萬人睡眠後發現:開燈睡覺胖10斤!

2019年有研究發現,睡覺時開燈更容易長胖。相比睡覺時屋內沒光源的人,體重增加5千克,而發生突發性超重或肥胖的風險更是增加了22%和33%。

研究主要採取問卷調查的方式,夜晚睡覺時的光源做了四個分析…

完全無光源

屋內開了小夜燈

屋外光源

屋內開了電視或照明燈

所以在調查中不管之前多胖、多瘦!都有增加體重風險!!愛美之心人皆有之,特別在女性中,身材可是他們每天最苦惱事情…

夜間燈光會使甲狀腺癌風險增加55%

2021年,研究表明:

夜間燈光較為明亮,可增加罹患甲狀腺癌的風險

在性別上,夜間燈光對女性的影響高於男性,可增加女性81%的患癌風險,增加男性29%的患癌風險。究其原因,研究者認為,是因為夜間燈光的暴露破壞了人體的生物鐘,從而增加了罹患甲狀腺癌的風險。

所以為了健康,關燈睡覺,保護身體

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