很多人以為中風是冬季“專屬”，但夏季高溫同樣是誘因：
首先是由於溫差刺激，室外高溫時突然進入空調房，血管受冷熱刺激急劇收縮或擴張，易引發腦出血或腦梗死。
其次是脫水反應，在夏季出汗多，若補水不及時，血液黏稠度升高，血栓風險也會相應增加。（公眾號搜索：羅醫生健康說）
還有就是高溫導致睡眠質量下降，血壓波動，誘發中風。
常見的慢性病波動導致，如高血壓、糖尿病患者在夏季可能因擅自減葯或忽視監測，導致病情不穩定。
二、哪些人群更易在夏季中風？
1、高血壓患者
血壓受氣溫影響易波動，血管壁壓力增大。
2、糖尿病、高血脂人群
血液代謝異常，本身就易形成血栓。
3、老年人
血管彈性差，對溫度調節能力弱。
4、肥胖、久坐人群
血流速度較慢，夏季脫水更易引發血液黏稠。
5、有中風家族史者
遺傳因素可能增加患病風險。
三、夏季預防中風，記住這5個關鍵要點！
1
科學補水，避免血液黏稠
每天飲水1500-2000毫升，少量多次，避免口渴時猛灌。
可適當喝淡鹽水、綠豆湯等補充電解質，但糖尿病患者需控制糖分。
2
控制溫差，穩定血管狀態
空調溫度設為26℃左右，進出房間稍作停留，讓身體適應溫差。
戶外活動避開正午高溫，出門戴遮陽帽、墨鏡，穿透氣衣物。
3
監測基礎病，規範用藥
高血壓、糖尿病患者需每日測血壓、血糖，不擅自停葯或減葯。
若出現頭暈、頭痛、肢體麻木等癥狀，及時就醫調整用藥方案。
4
調整生活習慣，降低風險
飲食清淡：少鹽、少糖、少油膩，多吃蔬果（如番茄、黃瓜）、全穀物。
規律作息：保證7-8小時睡眠，中午可小憩15-30分鐘。
適度運動：選擇清晨或傍晚散步、游泳，避免劇烈運動導致脫水。
5
牢記“中風120”，及時急救
若發現身邊人出現以下癥狀，立即撥打120：
1看：一側面部口角歪斜；
2查：雙臂平舉時一側無力下垂；
0聽：說話含糊不清或無法理解他人語言。
夏季中風並非“猝不及防”，做好溫差管理、基礎病監測和生活習慣調整，能大大降低風險。尤其是高危人群，更要把預防措施融入日常，安度盛夏！
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