我媽今年 66 歲了，這幾年她老念叨自己記性不行，老是忘事兒，還開玩笑說自己變傻了。跟她同歲的人也都這麼說，所以我們一開始沒太在意。
去年開始，就明顯感覺我媽記憶力差了好多，整個人好像變笨了。
做蛋糕剩下的淡奶油，我特意跟她說不是牛奶，讓她放冰箱里，結果回家一看，被喝過了。
說好晚上吃麵條，沒一會兒她就問是不是吃炒飯，過會兒她又問要不要吃稀飯。
去年7月左右，我帶媽媽去做了 CT，還抽了血，醫生說沒啥問題，要是不放心可以做個核磁。
但那會兒我們壓根沒想到會這麼嚴重，而且做核磁要等好久，就沒再進一步檢查。
前幾天，我媽買了80個雞蛋做咸雞蛋，但是過了幾天又買了80多個雞蛋。
於是趕緊約了核磁，後來又進一步做了PET - CT和基因檢測，最後確診我媽得了阿爾茨海默症。
藏在生活細節里的預警雷達
當你發現母親反覆確認"雞蛋買過沒有"，這不是普通健忘。
就像手機內存嚴重不足時，系統會頻繁卡頓重啟，大腦神經元連接斷裂時，會產生特定行為模式。
據世界衛生組織估計，目前全球有超過5500萬人患有痴呆症。
在老年群體里，女性老年期痴呆的患病率為6.08％，高於男性的 4.10％。
隨着年齡增長，老年期痴呆患病率上升，60-64歲人群患病率是1.01％，而85歲及以上人群患病率飆升至23.60％。
老年痴呆的早期癥狀常被誤認為是“年紀大了記性差”，要是家裡老人總把這幾句話掛嘴邊，可別當普通健忘處理。
對照以下5句話，若家中老人常說，需警惕阿爾茨海默病風險：
1、“我剛剛是不是鎖門了？”
這可不是普通記性差！明明鎖了門，過五分鐘又摸鑰匙要檢查，一天能折騰七八趟。
說明大腦里的前額葉皮質出bug了，就像監控攝像頭突然斷電，完全記不住自己做過啥。
行動建議：
給家裡換個智能鎖，老人一按指紋就能聽見"已上鎖"的提示音，用便簽輔助記憶。
2、"煤氣關沒關？"
這癥狀比忘關火更危險！有的老人會把洗潔精當醬油倒，或者試圖用微波爐熱剩飯卻打開了冰箱門。
應對策略：
廚房顯眼處貼“關火”兩字，改用自動熄火燃氣灶。
3、“你們忙，別管我……”
並非體貼，而是顳頂聯合區受損引發的社交退縮。
拒絕親友探望，以前愛湊熱鬧的人突然拒絕走親戚，連看電視都要躲屋裡，本能逃避需要複雜互動的場景。
干預方法：
每天固定時間陪伴聊天，話題從老人擅長領域切入，重點是要讓老人家覺得"我說的你們都愛聽"。
4、“我的東西放哪了？”
海馬體萎縮使新記憶無法存儲，而遠期記憶相對完整。
剛放下的眼鏡、鑰匙瞬間遺忘，甚至懷疑被偷。
實用技巧：
每次幫老人收拾東西時，用手機拍個小視頻，存在他們常看的相冊里。
5、“這是哪兒？我怎麼來的？”
大腦頂葉和枕葉聯合區受損，導致空間地圖功能喪失。
在自己住了20年的小區里轉懵圈，站家門口愣是認不出單元門。
防護措施：
給老人佩戴定位手環，綁定家屬手機。
科學防痴呆
1、飲食
每周吃護腦餐，三文魚、秋刀魚提供DHA，適當吃，清蒸最佳，營養豐富又不油膩辛辣；
蔬菜也很適合，菠菜和羽衣甘藍富含葉酸，焯水涼拌保留營養；
南瓜和胡蘿蔔含β-胡蘿蔔素，加油炒更易吸收。
2、運動
每天逆向鍛煉，倒着走路，如果害怕摔倒可以扶牆進行，激活小腦；用左手拿筷子吃飯刺激右腦；跟着節奏拍打膝蓋，右手拍左膝，訓練協調性。
3、認知訓練
把生活變成健腦遊戲，買菜時自己算總價，核對小票練數字記憶；燒開水時自己預估時間，正常誤差在±3分鐘內。
小結
要是這些癥狀出現3條以上，趕緊約個全套檢查。
別心疼檢查費，老年痴呆這病就跟家裡水管漏水似的，早發現早修補，拖久了真能把房子泡塌了！
參考資料：
[1]JI,QIANQIAN,CHEN,JINGQI,LI,YAFEI,etal.Incidence and prevalence of Alzheimer's disease in China:asystematicreview and meta-analysis[J]. European journal of epidemiology,2024,39(7):701-714.
[2]劉伯源,王久玲,肖義澤. 中國60歲及以上人群老年期痴呆患病率Meta分析[J]. 中華流行病學雜誌,2016,37(11):1541-1545.
[3]蘇麗. 老年痴呆症該怎麼預防[J]. 保健文匯,2020(30):1.
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