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一些商家售賣的“減肥水”中添加了甲狀腺激素，短時間內提高了人體代謝，但長期飲用，可能會引起心慌、多汗等癥狀，甚至導致葯源性甲亢！
“減肥水”的效果受個人體質、飲食習慣和生活方式影響。如果飲用者仍然攝入高熱量食物且缺乏運動，“減肥水”的作用微乎其微！
自製“減肥水”再好喝，也不能完全替代日常飲水，咱平常一定要多喝水！
飲用足量的白開水，可以引起飽腹感，降低食物攝入量，促進身體代謝，輔助減肥！
對於肥胖患者來說，每天2至3升飲水有助於減肥。建議選擇涼白開，覺得“風味不足”的話，可以泡些黃瓜片、檸檬片。
脾胃虛寒、胃腸功能較弱的人不宜飲用這些“減肥水”，過多的膳食纖維攝入會影響體內微量元素和礦物質吸收，或引起胃腸飽脹不適。
腎功能異常者要謹慎飲用，控制飲水量，由於部分蔬果中鉀的含量較高，過多攝入也會加重腎臟負擔。
其實這個話題屬於老生常談了，一個常用的評估標準是體質量指數（bmi）。
此外，腰圍、腰臀比、腰高比、體脂率和內臟脂肪面積等，也是常見的健康評估指標。
這些指標能夠幫助我們更全面地了解身體脂肪的含量及其分布情況。
以下表格展示了中國人群肥胖症的常用診斷標準，建議收藏
提醒大家
“減肥水”存在一定風險，不能作為常規的減肥手段！
科學的減肥方法應結合健康飲食、適量運動和良好的生活習慣。
感謝您的關注
轉載來源：陝西百姓健康丨微信公眾號
本站編輯：吳曉嬌（宣傳科）
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