又到了貼肥膘的時節了，需要減肥的人，有沒有克制住自己躁動的心，如果沒有，可能秋冬過完之後，身上悄悄地又會長出一圈肉。
對於體重，女性更在意的是身材，太過肥胖會讓自己顯得很臃腫，整個人看上去就會特別的顯老，但其實體重超標，影響的不只是身材，還會給健康帶來影響。
那麼，150-170cm的女性，體重多少比較合適？
需要提醒一下，看胖瘦不能只憑藉肉眼，也不能只是盯着體重器上的數字，應該根據身高和體重，來算出BMI值，這樣的體重才是更有益健康的。
雖然有的人看上去胖，但BMI值確實合理的，在此種情況下，就沒有必要減肥了，有人說已經影響到形象了，可是，這種胖也只是微胖，況且在健康面前，胖一點其實也無傷大雅，更重要的還是保證健康。
還有就是有些人看起來胖，並不是真的胖，只是脂肪長在了不該長的地方，如果能夠針對性地去減肥，倒是比較合理，並不建議盲目減肥。
還有的人相信體重器上上的數字，覺得過百的體重就是算肥胖了，但其實本人看起來很苗條，身材看上去很好。
她只關注到了體重器上的數字，卻沒有關注過自己的身高，也沒有真正計算過自己體內的脂肪含量，只是一味地看數字。
這種方式是不靠譜的，有的人身高大，骨架也就會比較大，而骨頭的重量就佔據了很多，再加上人體中的水分重量，其實，體內的脂肪並沒有多少。
如果貿然地去減肥，反而會不利於健康，很可能會越減身體越虛，若是出現了低血糖、低血壓或者是營養不良的問題，可就得不償失了。
合理的體重應該是BMI值18.5-25之間。
計算方式：BMI值=體重(kg)÷身高的平方(m)
除此之外，還可以對照表格來看一下自己是胖是瘦，如果你已經超重了，可是得抓緊減肥了，別等脂肪進入到肝臟、血管、腸胃之後，引起一系列疾病，才知道後悔。
該如何科學減肥？
說起來並沒有什麼特別的減肥方式，無非就是在飲食上下點功夫，再配合合理的運動了，可以說是大家熟悉的“配方”了。
雖然已經很熟悉，但真正能夠做到的人卻很少，大多數人都是想要更加簡單的減肥方案，但沒有一個人的瘦身成功，是不需要付出努力的。
如果你想要通過節食的方式來達到減肥的目的，奉勸你不要輕易嘗試，節食並不適合所有人，且需要找對方法，如果不能正確進行，可能就會給身體帶來比較多的損傷。
正確減肥應該這麼做：
科學減肥：飲食篇
①學會挑食，這裡說的挑食，是要對一些含糖、油脂、膽固醇高的食物挑一挑，盡量的少去食用，可減少脂肪的攝入，就連吃水果都要避開一些熱量高的水果。
②減少主食，需要明白一點，就是減少的主食，指的是少吃精細主食，需要適當增加粗糧，或者薯類來充當主食。
③吃七分飽，每天不要吃得過飽，嚴格控制好食物的攝入量，保證腸胃功能良好，也就是在減少脂肪的攝入。
④科學配比，每頓餐都需要科學的配比，而不是盲目擇食，用心的去搭配，簡單而又多樣化，不僅可以減少脂肪的攝入，還能增加營養的補充。
科學減肥：運動篇
正確減肥，不僅是要多注意飲食，還得要適度地去做運動，光吃不動，就是在給脂肪囤積留意一絲機會。
希望通過運動來達到減肥的目的，並不是說隨便的運動，而是需要有計劃的運動，選擇適合自己的運動。
比較推薦做的減肥運動，就會有篇跑步+瑜伽，在減肥的同時，再通過瑜伽動作來休養身心，讓整體形象變得更好，當然，也是能給身體帶來更多的益處。
還有就是在堅持跑步時，希望不要操之過急，需要循序漸進地去進行，可以先從慢跑+快走的形勢，時間也可以從短到長，不需要過分着急，以免給身體帶來損傷。
等到身體逐漸適應之後，則是可以調整運動量，也是可以調整運動方式，覺得跑步已經滿足不了你的期望，則是可以再加一些力量訓練，或者說再做一些平板支撐，不僅可以幫助減肥，還可以有益於鍛煉肌肉。
你的體重到底是超標的，還是過於輕的呢？不管是哪一種，沒有在合理範圍內，都是應該引起關注，以免對身體造成比較大的影響，不要覺得瘦就是好事，太瘦同樣容易引發一系列的問題，還可能會影響到死亡率，請女性正確看待自己的體重。
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