為了維持健康應該注意好習慣養成，有的人長時間錯誤生活方式沒有糾正，身體逐漸被拖累，會讓器官功能降低，疾病來襲的風險大，想要延年益壽更得堅持正確生活習慣。
1.控制好情緒
想要延長壽命最重要的是堅持良好的生活習慣，而長壽的人會讓自己的情緒穩定控制，良好心態保持，而不是經常情緒波動大。
圖片來源：圖蟲創意
有的人性格原因總是很暴躁，整天焦慮，緊張，甚至愛動怒，對肝臟，心臟保養不利，還會影響血壓變化。而正確的養生方法是保持樂觀，心情愉悅。
2.保持理想體質指數
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，肥胖容易引起多種併發症，加速衰老和死亡的過程。據統計，肥胖者與正常體重者相比，並發腦栓塞與心臟衰竭的幾率高1倍，患冠心病的幾率高2倍，合併糖尿病的幾率約高4倍，合併膽石症的幾率高4～6倍，且壽命明顯縮短。據報道，超重10%的45歲男性，其壽命比正常體重者縮短4年。體質指數（BMI）是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，計算方法為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。世界衛生組織推薦，BMI在20～22之間為成人的理想體重。要保持理想體質指數，必須堅持合理的運動鍛煉和科學均衡的飲食等。
3.不過度飲酒
長期過度飲酒（每天每公斤體重超過2.5克，以酒精計）容易加速衰老，誘發疾病和死亡。在聯合國公布的危害人類健康的十大因素中，酒位列第5。飲酒對肝臟傷害最直接，也最大，久而久之容易導致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至誘發肝癌。經常飲酒，可危害大腦神經，出現反應遲鈍、記憶和智力下降，嚴重的導致酒精中毒性精神病。飲酒過量還會增加患胃炎、潰瘍病、大腸癌及心腦血管意外的風險，並導致各種微量元素（如鈣、鎂等）吸收困難，引發骨質疏鬆、骨頭脆弱等病症。
4.健康運動
保持愛運動這個好習慣，雖然隨着年齡增長運動能力變弱，無法再進行高強度的運動，但那些強度較低的運動依然可以進行，循序漸進，逐漸增加強度，每周有兩到三次的運動對健康狀態保持大有幫助。
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這些運動鍛煉方法可以幫助解決腰酸背痛、關節退化等問題，同時有益於睡眠及胃腸道健康，並能強化血管和心、肺及大腦的生理功能，從而全面提高身體素質，增強抵抗（免疫）能力。需要強調的是，任何運動都貴在堅持，三天打魚兩天晒網是達不到應有效果的。
5.飲食合理胃腸通暢
一日三餐要按時定量，在保證營養均衡的基礎上，多吃新鮮蔬菜、水果、五穀雜糧，飲用足夠量的水，以保持腸胃通暢和身體健康。腸道是否通暢，直接影響到健康。有專家提出“腸壽才能長壽”，故膳食合理，足量飲水，確保腸道通暢，對身體健康至關重要。
6.規律作息
比較長壽的人會堅持規律作息這個好習慣，對於人體來說每天有足夠的休息時間對精神保持良好有幫助，還能在睡醒後保持輕鬆。有的人抵抗力降低，衰老速度加快或者出現了內分泌失調等情況，都是因為長時間熬夜。而重視保養的人會早睡早起，規律作息，堅持下來免疫能力正常發揮，疾病才能預防。
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