腰椎間盤突出是我們生活中常見的一種腰椎疾病，相信大家對這個詞都不陌生。除了好發於中老年人和職場人士的群體之外，還有一類特殊人群也需要格外注意，那就是孕期女性！
有不少人好奇地問道：“在孕期里，孕媽媽會有出現腰椎間盤突出的風險嗎？”答案是有一定的風險。
當孕媽媽腰椎間盤發生了退行性改變（由於長期的、反覆的使用，造成軟組織、骨性結構退變、老化），在外力作用下，椎間盤向外突出；若椎間盤突出明顯，刺激或壓迫到周邊的神經，會引起腰痛、下肢疼痛、感覺異常等表現。
孕期為何有腰椎間盤突出的風險？
1、身體重心轉移
隨着胎兒不斷長大，孕媽媽的體重也逐漸增加。
為了順應身體的變化，孕媽媽的脊柱重心會逐漸前移，腰腹部的壓力增加了，也就意味着腰椎間盤的壓力在增加，自然會加大腰椎間盤突出的風險。
2、體內激素的變化
懷孕期間，孕媽媽體內會出現多種激素變化，部分激素（比如：胎盤分泌的鬆弛素）水平升高以後，關節韌帶變得鬆弛，腰椎的支持力也受影響而下降；腰椎壓力變大，就有發生腰椎間盤突出的風險。
3、椎間盤退變
懷孕後，孕媽媽的子宮逐漸增大，容易壓迫到椎間盤周邊的靜脈，影響局部血液循環。
若腰椎間盤血液循環不佳，自然容易加速椎間盤自身的退變，這也是容易發生腰椎間盤突出的原因之一。
如何預防腰椎間盤突出的發生？
1、適當地、合理地控制孕期體重
孕期體重增長過快、孕期體重過大，都會加大腰椎原有的負擔。因此，孕媽媽要科學地、合理地控制孕期飲食。
2、適當運動
雖說處在懷孕這一特殊階段，孕媽媽們不能按照孕前那般運動鍛煉，但可以在醫生的指導下，適當進行一些相對溫和的運動，增強背腰部肌肉力量，減輕腰部壓力。
3、充分休息
日常生活中，孕媽媽應避免長時間站立或坐着。在坐着的時候，可以在後背放一個靠墊減輕腰部壓力。
孕期出現腰椎間盤突出怎麼辦？
癥狀輕微時，孕媽媽們可以進行卧床休息，一般癥狀可以自行緩解；但也無需長期卧床，可以適當進行日常活動。
疼痛嚴重時，可以先嘗試局部熱敷、按摩；若疼痛依舊不能緩解，則要在醫生指導下對症治療。
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