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2019年11月11日，享譽中外的“養生專家”林海峰，突然離世，享年51歲。
此消息一出，瞬間引起熱議，更將“養生“這個話題推向風口浪尖。各路網友甚至斷言，難道現在養生也會害人？
林海峰英年早逝的背後，到底隱藏了什麼不為人知的奧秘？養生還是否可取呢？
本文信源來自官方媒體【澎湃新聞、每日經濟新聞】，具體鏈接贅述在文章結尾，但為提升文章的可讀性，細節可能存在潤色，請理智閱讀，僅供參考！
去世消息引熱議
2019年11月11日，林海峰帶着妻兒前往雲南旅遊。
這本不足為意，但沒想到，就在他落地機場的一瞬間，卻突然昏迷，毫無原因！眼見情況不妙，妻子立即撥打120急救電話，將林海峰送進了就近的一家醫院搶救。
但為時已晚，經救治無效，林海峰當場死亡！年僅51歲！
此消息一出，家人崩潰不已，妻子更是抱着他的屍體崩潰大哭。作為家喻戶曉的“養生專家”，他的身體素質一向很好，又怎麼會英年早逝？
很快，妻子回想起一個震驚的事實！
原來，就在去世前幾天，他不慎誤食了過期的紅棗，當時就全身僵硬、肚子綳痛。這可把同伴嚇壞了，紛紛勸他立即就醫。
無奈，林海峰死活不肯，反而若無其事的將紅棗吐了出來。
結合這次林海峰的突然離世，妻子推測，林海峰這是食物中毒了。
但在查看過林海峰生前的各種體檢報告後，其主治醫生卻斷言，林海峰的死因並沒有那麼簡單！
兩方矛盾之下，背後到底隱藏了什麼真相？
假養生，真營銷
這一切還得從林海峰的身份地位講起。
他原本從事銷售行業，憑藉自己的口才晉陞為管理層，年薪百萬。
隨着經濟實力的提高，他開始鑽研，如何才能長壽。而這個問題的答案，無一例外就只有“養生“。
於是乎，他便開始利用網絡來宣傳自己的養生理念，呼籲人們要順應自然界發展的規律，日出而作日落而息，保證充足的睡眠。
因此，他很快就被評為中國營養健康網董事長、中國保健食品協會健康專業委員、中國長壽組營養專家。
乍一看這些頭銜是對他的認可，但林海峰卻並不這樣認為。
銷售永遠忘不了賺錢，林海峰亦是如此。
憑藉這些頭銜和自己在營銷方面的過人本領，林海峰開始自立門戶，出版了多本所謂養生書籍，風頭一時無兩。
之後，他創立了一套絕無僅有的“整體自然療法“理論，聲稱通過自然方式激發體內的自愈能力後，任何疾病都可不靠醫院自行痊癒。
為了增加自己的可信度，他開始在全國各地舉行演講大會，大肆抨擊醫院只想牟利，根本不會真心治好病人。相反，只有放鬆心態、遠離藥物，才是健康生活的不二法門。
除此之外，林海峰還大放厥詞，聲稱“所有含有孔的地方，身體都會自動排毒”，包括大小便、皮膚毛孔等。簡單來說，生理代謝就等於排毒！就等於長壽！
憑藉著這一套聽起來頗有些權威的理論，林海峰吸引了眾多中老年追隨者，賺的盆滿缽滿。但他還覺得不夠！
要說林海峰最“拿手“的養生理論，恐怕非他的“斷食療法”莫屬了。
在他看來，人體時常會沉積各種毒素，這些毒素若不排出，必將滋生百病。那麼這些毒素是怎麼產生的呢？
林海峰認為，大米、麵食、穀物等這些主食都屬於“毒素”，裡面都含有人體無法代謝的物質，連日攝入只會加重身體負擔，更嚴重的甚至會殺人於無形。
相比之下，果蔬食材卻可以起到良好的“排毒”作用。
因此，林海峰極力號召追隨者們要做到不吃主食，每天只需要喝足8杯果蔬汁，長此以往，這些毒素才能被排出體外。
可任何一個有常識的人都知道，人體離不開主食所提供的碳水化合物能量，長期斷食必然會造成營養不良、免疫力下降等嚴重後果。
但對此，林海峰卻始終視而不見，反而公開了一系列體檢報告，宣稱自己通過“斷食排毒”，已經成功治癒了高血壓、胃潰瘍等幾十種疾病，號召大家效仿。
在外人看來，林海峰的養生理論是如此荒謬，怎會有人深信不疑？可他憑藉花言巧語，確實在一度騙過不少人。
家住湖南省常德市的王女士，就是個鮮活的例子。
她原本是林海峰的一個“鐵杆粉絲”，在看過林海峰的課程後，她深受啟發，並立馬就開始進行全面“改造”。
澎湃新聞記者獲悉，那段時間，王女士跟着了魔一樣，不吃米飯、麵食等主食，更不吃難以消化的肉類和蛋白質，每天只喝8杯果蔬汁，固定排三次大便，美其名曰定期做排毒運動。
本以為能實現長壽的願望，但沒想到，僅僅一個月過去後，她就因為營養不良導致貧血、月經紊亂，身體每況愈下。
見狀，親友都勸她趕緊放棄，可她偏偏對林海峰的理論深信不疑，不僅固執的認為遵從林大師的觀點就能實現長生不老，甚至為此不惜與家人斷絕關係。
但此時她也不會想到，半年過去後，她不僅沒有容光煥發，反而變成了骨瘦如柴的怪物，最多的一個月暴瘦20斤，看起來非常可怕。
更嚇人的是，在那之後，原本發質很好的她，卻突然開始大把掉頭髮，整個人看起來老了十歲。
見狀，家人哪能坐視不理？急忙跑到林海峰的養生館索要賠償。可誰承想他非但不以為然，反而趁機再套路這位女士一筆“調理費”。
這時，王女士才徹底意識到，林海峰哪裡是什麼養生大師？他不過是為了追逐私利，並未真心援人。
戲劇性的下場
俗話說惡有惡報，根據林海峰助理透露出的消息，他生前曾多次自詡身體硬朗、看起來比實際年齡小十歲。
但誰也不知道，這些都是假象！
實際上的“長壽大師”，身體素質非常差，看起來起碼比實際年齡老20歲。更誇張的是，他的內臟已經由於長期的營養不均衡，出現各種病變，生命危在旦夕。
對此，林海峰始終不以為然，反而固執的吃下一包過期的紅棗，想以此“證明”自己“斷食排毒”理論正確無誤。
毫無疑問，結果當然是中毒休克。見狀，家人趕緊勸他就醫，但他卻始終相信自己會自動“排毒”。
就這樣，幾天後他照常與友人聚會，吃過晚飯後就突然昏迷，最終不治身亡。
前言不啻為後，林海峰就這樣成了自己理論的犧牲品，戲劇性地諷刺了他生前所做的一切······
養生也要有方法
林海峰的遭遇無疑給我們敲響了警鐘：養生固然重要，但採取的方法更應該科學、系統、適度。
當代社會，越來越多人開始從事健康管理和養生保健。大家從小就被教育要多吃蔬菜、多運動、保持樂觀心態，這些無一不是明智之舉。
可遺憾的是，許多人都陷入了一種極端。比如整天啃生菜，認為只要不吃米飯肉類就可以永葆青春；又比如閉門憋氣，堅信藉助佛門功夫可以強身健體······
這些做法都違背了科學原理，跟盲從林海峰的“自然療法“沒什麼區別，註定事與願違。那麼，究竟什麼才是科學、適度的養生之道呢？
專家解釋，養生歸根結底就是一種追求生活品質的方式，關鍵在於要平衡。
首先是飲食方面，要攝取足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等各種營養素。過度偏重某一種食物，甚至狹隘地認為某種食物有“毒”，都是不科學的。
除了注意飲食，養生最重要的另一部分就是運動鍛煉。
畢竟人體是由骨骼、肌肉、關節等器官組成的“機體”，如果長期靜止不動，這台機器遲早會生鏽、報廢。
第三，要保持健康的心理狀態。長期焦慮、抑鬱的人，免疫力會大大降低，更容易生病。相反，樂觀向上、心胸開闊的人通常壽命也會更長。
當然，除了上述三大法門，合理的作息、遠離有害習慣等等，也都是健康長壽的擺在我們面前的必修課。
寫在最後
綜上所述，真正的養生之道，需要長期堅持良好的生活習慣，保持均衡飲食，加之適度鍛煉。
而像林海峰這種聽起來就不靠譜的理論，不僅沒用，而且會殺人於無形！
這也告訴我們一個道理，在信息時代，我們更應該用理性的思維武裝自己，對任何“權威“或“專家“的言論都要有批判思維，切不可盲從。
健康之路，終歸需要我們用知識去把關。只有客觀全面地學習和了解，我們才能遠離那些虛假謬論的荼毒。
參考信息來源
【1】澎湃新聞——“養生大師“林海峰離世，年僅51歲，反思：4種養生方法不要也罷
https://m.thepaper.cn/baijiahao_19540294
【2】每日經濟新聞——“自然療法大師“林海峰意外身亡：曾鼓吹斷食排毒，稱大米是毒藥
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1651605153807909381&wfr=spider&for=pc
