日前有一則“含糖飲料可能導致脫髮”的詞條讓網友們炸了。原來自己喝的每一口糖水、吃的每一口小蛋糕，都有可能薅走那本就為數不多的頭髮。
細心的你或許會發現，頭髮一掉一大把，1—2日不洗頭會很油膩，兩側鬢角及前額髮際線後退，或者“地中海”式；女性則是頭頂部位的瀰漫性稀疏，髮際線相對保持不變。這就是“雄激素性脫髮”，又叫“脂溢性脫髮”。
你脫髮嗎？快來自測
如何判斷自己的脫髮是不是雄激素性脫髮？可以自己在家做個“拉發實驗”。
【拉發實驗】步驟：試驗前5天內不洗頭髮，用拇指和食指以中等力度捏起患者前額或頭頂的一束50～100根毛髮的根部，然後沿頭髮縱軸向發梢緩緩地向外拉。在不同部位重複6～8次，然後計數拉出的頭髮數量。
結論：
1. 如果拉掉的頭髮0～5根，是正常的；
2. 如果拉掉頭髮≥6根，即為拉發試驗陽性，表示有活動性脫髮，可考慮雄激素性脫髮。
形成脫髮的原因
1.西醫
①家族遺傳傾向；
②脫髮區毛囊內雄激素受體基因表達升高和／或Ⅱ型 5α還原酶基因表達升高，從而導致雄激素對易感毛囊的作用增大，引起毛囊萎縮，生長周期縮短，頭髮逐漸變細、變短，最終導致脫髮。而大量攝入甜食引起的血糖及胰島素的升高會導致雄激素合成增加，進而影響毛囊導致脫髮。
2.中醫
中醫：嗜食辛辣炙煿、肥甘厚味，濕熱鬱積，熏蒸頭麵皮膚，侵蝕髮根；血熱之體，復感風邪或過食辛辣，或五志化火，耗血傷陰化燥，毛髮失榮，毛根乾涸；過度思慮用腦，耗傷陰血，久則累及肝腎精血，不能榮養毛髮。
6招教你防脫髮
1、盡量不要燙髮、染髮
造成掉發的原因有很多，除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然發色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
2、乾燥發質盡量少洗頭，洗髮後要自然風乾
如果你的頭髮感覺有些乾燥，那就嘗試着盡量少洗，不要擔心它會太油，因為髮油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，同時建議大家每天都梳一下乾枯的頭髮，這樣髮根的髮油會被梳子帶到發梢。在洗髮後選擇自然風乾，因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭髮干到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水分，對頭髮傷害很大。
3、按摩頭部
按摩對於很多人來說應該都不陌生。但是不同的按摩手法帶來的效果是完全不一樣的。因此，按摩頭部我們也要用正確的方式。每天睡覺前和睡覺後我們都可以操作2-5分鐘。具體的步驟就是，將我們的手十指攤開，兩手從額頭繞到後腦勺插入頭髮中。輕輕地按摩揉搓頭皮。這樣，可以有效地改善我們的頭髮，對於我們頭皮油脂的分泌也是有效的。還可以促進血液的流通。對我們頭部的作用很大。
4、健康飲食
減少高糖、高脂食物的攝入，避免過量飲用含糖飲料；煙草和酒精的過量攝入也會影響頭髮健康。髮絲的化學成分就是蛋白質。因此，要想防止脫髮的話，可以多補充蛋白質含量比較高的食物。肉類的，如魚、雞肉、雞蛋等。海產品類就有海帶、貝殼類。蔬菜產品就如菠菜、香菜等。所以，可以多多補充這些營養物質。
5、按摩穴位
頭部的百會穴、神庭穴、風池穴、風府穴等都與頭髮健康相關，可以經常按摩頭部穴位或局部痛點，讓氣血順暢運行，每穴2～3分鐘，以感覺到局部發熱或酸麻脹感明顯為度，每日1次。
6、養成良好的睡眠習慣
晚上11點前就寢，保證充足的睡眠，肝臟才能進行良好的修復。長期過度勞累、透支體力會導致腎精過度耗損，出現“早生華髮”的情況。經常熬夜會損耗肝血，“發為血之餘”，頭髮缺乏所需營養，就必然提早脫落。
脫髮嚴重如何治療呢？
1、使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，通過抑制雄激素的作用或擴張血管來促進頭髮生長。
2、激光生髮帽等物理治療；局部微針導入。
3、中醫藥辨證施治、個體化治療，局部針灸、理療等。
4、對嚴重脫髮患者，可考慮進行毛囊移植手術。
雄激素性脫髮是一種多因素導致的疾病，需要綜合中西醫的治療和預防方法。年輕人應特別關注生活習慣的改善，減少含糖飲料的攝入，以降低脫髮風險。同時，對於已經出現脫髮癥狀的患者，應及時就醫，採取合適的治療措施。
促進頭髮生長小竅門：側柏葉水洗頭
早在古代，人們就發現側柏葉對頭髮生長具有非凡的功效。側柏葉被用來熬製成濃郁的湯水，能夠深入頭皮，為毛囊輸送充沛的營養。其藥性涼爽，尤其適合因血熱引起的脫髮問題。《本草從新》中記載：“側柏葉，汁，烏鬚髮，宜酒。”提出了一個酒泡側柏葉治療脫髮的方子，這是最早記錄的生髮偏方之一。《中國藥典》中也記載了側柏葉的神奇之處，它不僅能涼血止血、化痰止咳，還能促進烏髮生長。
具體步驟如下：
1、準備側柏葉3-4兩加入2.5升左右的冷開水浸泡一小時；
2、把浸泡的水煮沸；
3、待水溫適合後用來沖洗頭部；
4、沖洗完畢再用清水洗頭。
一般一個月堅持3次左右，就能起到防脫、生髮的作用。
來源：山西省中醫院
責編：夏天
編審：王俊
