正所謂“三分天註定，七分靠打拚”，一個人能否長壽與先天的遺傳有關，但是與平常的生活習慣，與後期的努力也脫不開干係。
60歲70歲的人，如果想要多活20年，建議做好以下6點！
一定要注意飲食健康問題，特別是食品安全，要管住自己的嘴巴，一些不乾不淨的東西盡量不要吃。
從今年315報道來看，確實存在着一些無良奸商，昧着良心賺黑心錢的現象，也就是說外面的一些東西有些未必乾淨。
問題是當我們年紀越來越大之後，特別是到了老年階段，身體各方面已經開始走下坡路了，不僅僅腸胃消化吸收能力下降，難以吸收營養，而且抵抗力也在降低。
在這個時候如果管不住自己的嘴巴，還經常吃一些不乾不淨的東西，我們身體的抵抗力未必能夠扛得住，然後就有可能會生病了。一旦生病了，把身體搞垮了，能不能治好都是一個問題，更別說長壽了。
因此一定要管好自己的嘴巴，一些不乾不淨的東西盡量不要吃，反正平常儘可能的在家裡面自己動手做飯，自己在家裡動手做的東西肯定要乾淨衛生一點。
走路要注意好腳下，一定要避免磕碰，更要注意防止摔倒。
知道現在馬路上的老人摔倒，很多人為什麼不敢扶嗎？怕被訛是一回事，更重要的是老年人的身子骨比較脆弱，別看只是輕輕的摔了一跤，搞不好就會出現非常嚴重的後果。也正是因為後果比較嚴重，所以很多人也就不太敢去冒險。
雖然很多老人也有曬太陽這個習慣，我們也知道曬太陽有助於鈣的吸收，可是到了老年階段，就算是整天去曬太陽，就算買了很多的鈣片回來吃，但是能夠吸收的又有多少呢？
老年人的骨骼脆弱，這就是事實，哪怕只是輕輕磕一下碰一下，很可能就直接骨折骨裂了。因此平常走路一定要注意好腳下，一定要避免磕碰，更要注意防止摔倒。擁有一個健康的身體，是能否長壽的關鍵。
要握緊自己的錢袋子，要保證有足夠的養老錢。
家裡面多一個老人，可不是多一雙筷子的事情，給老人家養老也是需要花錢的，就算再怎麼省吃儉用都好，如今的物價並不便宜，每個月下來也是需要花費不少錢的。
再加上老年人的身體比較脆弱，各種各樣的老年病慢慢的出現了，所以很多老人避免不了的一個問題，那就是看病買葯，那麼如果身體不好，每個月看病買葯又得花掉不少錢。
一般來說養活一個老人，各種費用加起來，一個月就要將近3000塊錢，因此我們就得握緊自己的錢袋子，最起碼要保證自己每個月有3000塊錢的養老金，這才是我們養老，才是我們長壽的底氣與保障。如果連吃飯的錢都沒有了，那麼又何談長壽呢？
要調整好自己的心態，不要太暴脾氣。
不管以前脾氣多麼暴躁的好，到了老年階段，一定要調整好自己的心態，反正已經經歷了這麼多風雨，很多事情早就已經看開了，看明白了，不要過多的計較，如果還像以前那麼暴脾氣，一點點小事情都要生氣的話，真的是小心氣壞了我們的身體。畢竟男人的身體還是比較脆弱的，不像年輕人。
如果哪天老伴走了，就順其自然，不要再找了。
很多人覺得老伴走了，就再找一個人回來，這樣雙方之間可以互相照顧，算是有了個陪伴，感覺挺好的樣子。可這只是美好的一面，再找一個回來，往往也會伴隨着很多不好的問題出現。比如家庭的財產分割問題，比如子女給長輩的養老問題，等等，往往會伴隨着一大堆的麻煩問題出來，那還不如自己一個人把剩下的日子過完。
吃的這一方面不要太挑食。
這裡說的不挑食，並不是說什麼都要吃，畢竟老人家的牙齒不好，有些東西確實是咬不動了。這裡的不挑食，指的是盡量讓食物的種類豐富一點。
比如今天吃這樣的瓜果蔬菜，明天就可以換另外一種瓜果蔬菜，後天又再換另外一種。也就是說讓種類盡量豐富起來，這樣攝入的營養才會比較均衡。
畢竟老人家的腸胃消化吸收能力已經下降，在這個階段如果還過分的挑食的話，長時間下去就容易缺營養，長時間缺乏某種營養元素，那麼身體就有可能出現各種各樣的問題。
