血壓不正常的人, 生活中這2種食物盡量少吃,多了會讓血管容易堵

2023年11月12日10:26:10 健康 1874

很多人聽過可怕的“沉默性缺氧”,卻對致命的“沉默性腦梗”不了解,靜悄悄的就“被中風”了!“中風”,很多人應該都聽說過,它還有一個別稱叫做腦卒中腦梗塞是腦卒中最常見的類型,俗稱“腦梗”。

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此外,腦卒中已經成為我國第一大致殘和致死疾病,發病率與死亡率都高居世界第一,每年因腦梗致死的患者高達190萬,數據令人心驚。

血壓不正常的人, 生活中這2種食物盡量少吃,多了會讓血管容易堵

第1種食物、調味料

調味料雖在生活中必不可少,但,食入體內過多對於身體來說並沒有益處。因為,許多調味品含有大量的鹽,而鹽是加重高血壓的重要危險因素,會增加併發症的發生率。

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調查顯示,我國的實際鹽攝入量已達到11-17克,遠遠超過建議的6克,這與濫用調味品有着千絲萬縷的聯繫。如,雞精、混合醬、關東煮湯等,都要少碰。

第2種食物、高脂食物

經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物,會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時血液中脂質沉澱增多,血栓的形成幾率也大大升高,會加速腦梗的到來。

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腦梗預防小貼士:

經常按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,改善大腦供血,預防中風發生。

方法:將雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚髮熱發紅為宜(注意根據個人具體情況而定)

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