骨質疏鬆的常見誤區有哪些,你踩中過幾個

2023年01月14日17:52:03 健康 1888

說到骨質疏鬆,多數人對其都報以“老了都會得” “沒大事兒”“補點鈣就行”等等想法。然而你們真的了解骨質疏鬆嗎?今天整理出常見的4大誤區,快來看看你踩中過幾個!

骨質疏鬆的常見誤區有哪些,你踩中過幾個 - 天天要聞

一、骨質疏鬆症是老年人特有的現象,與年輕人無關。

骨質疏鬆症並非是老年人的“專利”,如果年輕時期忽視運動,常常挑食或節食,飲食結構不均衡,導致飲食中鈣的攝入少,體瘦,又不拒絕不良嗜好,這樣達不到理想的骨骼峰值量和質量,就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。因此,骨質疏鬆症的預防要及早開始,使年輕時期獲得理想的骨峰值。

骨質疏鬆的常見誤區有哪些,你踩中過幾個 - 天天要聞


二、喝骨頭湯能防止骨質疏鬆。

實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪,經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅持喝牛奶,不宜過多食入蛋白質和咖啡因。

骨質疏鬆的常見誤區有哪些,你踩中過幾個 - 天天要聞

三、骨質疏鬆容易發生骨折,宜靜不宜動。

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外,如果不注意鍛煉身體,出現骨質疏鬆,肌力也會減退,對骨骼的刺激進一步減少。這樣,不僅會加快骨質疏鬆的發展,還會影響關節的靈活性,容易跌倒,造成骨折。

骨質疏鬆的常見誤區有哪些,你踩中過幾個 - 天天要聞

四、老年人治療骨質疏鬆症為時已晚。

很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉,到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。從治療的角度而言,治療越早,效果越好。所以,老年人一旦確診為骨質疏鬆症,應當接受正規治療,減輕痛苦,提高生活質量。

健康分類資訊推薦

吹了一夜空調後,男子竟面癱了,醫生:不良習慣正在“偷”走年輕人的健康 - 天天要聞

吹了一夜空調後,男子竟面癱了,醫生:不良習慣正在“偷”走年輕人的健康

極目新聞通訊員 李林牧 張雨 賈瑾慧6月14日,經過在武漢市普仁醫院神經內科一段時間的周期治療與持續康復,34歲的王先生(化姓)面部功能基本恢復,這讓他和家人懸着的心終於落了地。然而,回想起不久前的遭遇,王先生仍心有餘悸。6月1日晚,王先生像往常一樣開着空調入睡。可次日清晨,當他對着鏡子時,卻被鏡中的自己嚇了...
守護心靈之窗 | 新城街道開展愛眼日乾眼症科普活動 - 天天要聞

守護心靈之窗 | 新城街道開展愛眼日乾眼症科普活動

6月6日是第30個全國愛眼日,新城街道社區衛生服務中心攜手貴和社區,共同開展了一場乾貨滿滿的乾眼症知識宣傳活動,為居民送上科學護眼指南。活動中,新城街道社區衛生服務中心的眼科醫師錢雲霞,憑藉豐富的臨床經驗和專業知識,圍繞乾眼症展開深度講解。
【快訊】第七屆上海國際癌症大會暨第六屆中德雙邊論壇盛大召開!大咖雲集,共話癌症診療新篇章! - 天天要聞

【快訊】第七屆上海國際癌症大會暨第六屆中德雙邊論壇盛大召開!大咖雲集,共話癌症診療新篇章!

2025年6月12-15日,第七屆上海國際癌症大會暨第六屆中德雙邊論壇在上海成功召開。作為癌症診療領域的一次國際盛會,本屆大會為期四天,共設2場主論壇、16場專題論壇,匯聚了國內外200餘位領域頂尖專家學者分享交流,內容涉及腫瘤臨床及轉化、精準治療、共病、腫瘤免疫、腫瘤綜合診治進展、腫瘤微環境、多組學、表觀遺傳及信...
人偏肺病毒潛伏期3-6天,癥狀與流感相似,3類人群易患病 - 天天要聞

人偏肺病毒潛伏期3-6天,癥狀與流感相似,3類人群易患病

深夜的急診室,張女士抱着兩歲的兒子小寶,心急如焚。孩子高燒不退、咳嗽劇烈,小臉憋得通紅,呼吸急促得像拉風箱。醫生初步判斷是“感冒加重”或“支氣管炎”,但常規治療收效甚微。直到一份呼吸道病原體檢測報告揭曉了真兇——人偏肺病毒(HMPV)。
劉超教授:《強化2型糖尿病個體化防治的中國專家共識》解讀 - 天天要聞

劉超教授:《強化2型糖尿病個體化防治的中國專家共識》解讀

點擊“藍字”關注我們隨着社會經濟水平的提高,人們的生活方式發生了巨大變化。高糖、高脂、高熱量的飲食結構以及久坐少動的生活方式導致能量過剩,體內脂肪堆積,促使2型糖尿病(type 2 diabetes millitus, T2DM)高發。根據我國流行病學調查顯示,18歲及以上居民糖尿病和糖尿病前期的患病率分別為12.8%和35.2%[1],且呈...
病例解“泌” | 中樞性甲狀腺功能減退症合併妊娠1例 - 天天要聞

病例解“泌” | 中樞性甲狀腺功能減退症合併妊娠1例

中樞性甲狀腺功能減退症(central hypothyroidism, CeH),簡稱中樞性甲減,是一種相對少見的甲狀腺功能減退症,其特點為促甲狀腺激素(thyroid stimulating hormone, TSH)對正常甲狀腺組織刺激不足從而導致遊離甲狀腺素(free thyroxine, FT4)水平降低。目前報道的CeH的患病率為1∶(80 000
Chrocare慢病診療大模型正式發布:AI醫生加入基層醫療,破解糖尿病診療難題 - 天天要聞

Chrocare慢病診療大模型正式發布:AI醫生加入基層醫療,破解糖尿病診療難題

醫脈通獲授權發布點擊“藍字”關注我們在2025年6月13日舉行的第十三屆中國糖尿病、肥胖和高血壓從辯論到共識(CODHy China)大會開幕式上,中國工程院院士、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院院長寧光教授宣布,一款聚焦於糖尿病及其併發症診療與管理的專業醫療大模型——Chrocare慢病診療大模型正式面世。這一由上海市內分泌...