隨着冬季氣溫的變化，糖尿病患者的血糖也會出現波動。所以在冬季的時候，糖尿病患者需要格外注意預防血糖的大幅波動以及併發症的出現。本期節目我們就來說說這方面的話題。
上線大醫生：梁繼興
福建省立醫院 內分泌科
主任醫師 副教授 研究生導師
本期話題：糖尿病患者如何做好冬季健康管理
冬季血糖波動的原因
1、寒冷刺激交感神經興奮，使體內的生糖物質分泌增加，引起血糖升高，尤其是驟然變冷時，引起血管收縮，血糖、血壓升高更明顯。
2、寒冷天氣刺激了腎上腺素分泌，加快了肝內糖分釋放，同時胰島素分泌受到抑制，血糖的代謝減慢，都加快了血糖的升高。
3、冬季食慾旺盛，會引起食物進食過多。再加上室外寒冷，減少了戶外運動，造成不知不覺升高血糖。
堅持做這6件事
平穩步入寒冬
1、注意保暖
氣溫降低，這使得人體交感神經興奮，腎上腺素因為刺激分泌得更多了，同時機體對葡萄糖攝取減少，導致了血糖上升；另一方面，寒冷的刺激讓皮膚受到了影響，血管收縮，皮膚內的血流量減少了，能量的散失減少，也使得血糖更加容易升高。
2、適當運動
天氣轉冷，大部分人也減少了原本的運動量，這很容易導致體內能量儲存過多，體重隨之增加，胰島素抵抗變得更加明顯，加速了血糖的升高。
3、泡腳溫度不宜過高
糖友要勤用溫水泡腳，保持皮膚清潔，每晚用37℃左右熱水泡洗腳15分鐘，有助於防寒保暖和改善局部血液循環，還可以塗一些保濕霜，防止皮膚乾裂。泡完腳後，記得用柔軟的干毛巾擦乾足部，特別是趾縫裡，及時檢查腳部情況，如果發現傷口，及時處理。
4、控制飲食
千萬不能鬆懈飲食的控制，不能盲目的進食，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，最好在主食中適量增加雜糧粗糧的比例，保證均衡營養。
5、預防感染性疾病
糖友抵抗力要比普通人弱一些，所以要注意預防感冒，否則會因為機體應激反應，導致血糖升高；另外，熱水泡腳等引起的足部損傷，一旦發生感染，很容易增加糖尿病足的發生幾率。
6、監測血糖
血糖監測依然是糖友控糖的重點，只有做好了這一步，才能夠為飲食管理、運動鍛煉、用藥調整等提供依據。
大 醫 生 介 紹
梁 繼 興
福建省立醫院內分泌科 主任醫師，副教授，碩士研究生導師，中華醫學會內分泌學分會高尿酸學組委員，福建省糖尿病學會委員，獲得省醫學科技獎二等獎2次，省科技獎二等獎3次。
