明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康

2022年12月06日22:51:17 健康 1575

明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康!隨着冬季的到來,大街上也出現了很多賣炒板栗的小攤小販,在路過這些小商販的時候,很多人也會不自覺的買上一袋,可別小看了板栗!其實板栗也是一種營養豐富的堅果,它被譽為“長壽果”。每天吃幾粒的話對身體也有很多好處。

明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康 - 天天要聞

一、板栗的功效及作用。

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1、養腎補益。

板栗具有養腎補益的功效,在中藥醫學典故上曾經記載:栗腎之果也,腎病宜食之。對於腎臟部位不好的朋友們來說,也可以多吃一些板栗,特別是腎陽虛患者,吃一些板栗也能夠有效改善手腳發涼,四肢發冷的情況。

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2、補脾健胃。

在冬季的天氣比較寒冷,人體的腸胃功能也會有所降低,在這個季節當中可以多吃些溫補性食物,而板栗也屬於溫性食物能夠滋養脾胃,對於脾胃比較虛弱的朋友們來說,在冬季多吃幾顆板栗也能夠有效改善脾胃功能。

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3、補氣養血。

對於體內氣血不足的朋友們來說,很可能會出現胸悶氣短,睡眠質量降低,四肢無力等癥狀。想要改善這種情況的話,就需要多食用一些滋補性的食物,而板栗也是很好的補氣養血食物,在板栗當中含有大量的鈣鐵鋅等維生素,在治療缺鐵性貧血方面也有着較好的功效。明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康 - 天天要聞

4、強身健骨。

板栗的功效有很多,經常吃板栗的話也能夠起到強身健骨的效果。因為板栗當中還有天然的維生素及鈣物質。在進入人體之後能夠增強體內的鈣物質含量,降低骨質疏鬆的發生幾率。除此之外,生板栗在治療跌打損傷方面也有着很好的功效,如果不小心傷到了筋骨,也能夠將生板栗搗爛敷在傷口處。不僅能夠起到止痛止血的作用,而且還能夠更好的吸收膿毒。明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康 - 天天要聞

5、預防心血管疾病。

心血管疾病是現在社會當中發病率比較高的疾病之一,很多中老年人都有心血管疾病,雖然平時沒有什麼太明顯的癥狀,一旦發病之後就會嚴重危害身體健康,甚至造成死亡的出現。而冬季也是心血管疾病的高發期,想要預防心血管疾病就可以多吃一些板栗。因為板栗當中含有一些不飽和脂肪酸及其他物質,能夠有效預防膽固醇的沉積,起到保護血管的作用。明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康 - 天天要聞

二、吃板栗的注意事項有哪些?

1、不可與羊肉同食。

在寒冷的冬季,不少人都希望能夠來上一碗熱騰騰的羊肉,因為羊肉也是溫補性的食物,冬天裡吃羊肉,不僅能夠驅散寒冷,還可以滿足身體的熱量需求。但是在吃板栗的時候千萬不能將板栗與羊肉同食,如果一同食用的話就會降低其營養成分,還會對身體健康造成影響。明日大雪,記得吃冬季“長壽果”,堅持每天吃幾粒,長壽又健康 - 天天要聞

2、上火時不宜多吃。

板栗是一種營養豐富的堅果,在板栗當中含有大量的維生素及不飽和脂肪酸,可以補充身體的能量所需。但由於板栗本身就屬於熱性食物,吃多的話很容易引起上火癥狀,如果本身就有上火表現時就不能夠吃板栗了,否則就會加重癥狀。


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