在日常生活中，人體血糖升高的現象很常見。這一現象很可能促發糖尿病的發生，而從醫學角度來說目前的糖尿病是無法根治的疾病，因此很多人也受到了糖尿病帶來的困擾。
通常情況下，血糖升高時，身體都會出現一些癥狀，這就需要大家及時的預防自己血糖含量，以免影響身體健康。
控制血糖含量一般都是通過飲食習慣來緩解的，管住嘴巴，不要食用高糖食物是控制血糖升高的關鍵，但是在往往很多人不注意一下的幾種“飲食誤區”，希望你了解之後能夠規劃好自己的飲食規範，享受健康的生活。
一、油膩食物
油膩食物不利於人體的健康，長期食用油膩食物不僅會誘發心血管疾病，同時油膩的食物也不宜血糖偏高的一類人食用，極有可能增加人體的血糖含量。
這是因為油膩食物中含有許多的脂肪物質以及熱量。然而血糖高的人恰恰是不能攝入過高熱量食物的。
因此在日常生活中需要避免食用過量的油膩食物，這樣才能控制熱量的攝入，有助於降低血糖含量，對身體有很大的好處。
二、甜性水果
血糖高的人不宜食用甜性水果，特別是在炎熱的夏季，一些血糖高的人剋制不住自己的嘴巴，大量食用西瓜，我們都知道西瓜中的糖分特別高，血糖偏高的人食用西瓜後，不利於控制人體血糖的水平。
因此，及時嘴巴很饞也要忌口這樣的甜性食物，選擇食用水果時候應當盡量吃含糖低，高維生素的食物，比如黃瓜，西紅柿。
三、粗細糧攝入不均衡
粗細糧的攝入也是影響血糖水平的一個重要的因素。隨着人的生活水平不斷提高，每天攝入的高糖物質很多，同時人們普遍認為粗糧對人體更健康，殊不知過度的食用粗糧也會增加人體的血糖含量。
因此，血糖偏高的人，想要降低血糖含量就必須要注意飲食習慣，注意均衡營養，粗糧與細糧搭配食用，這才是控制血糖含量達標的做法。
四、主食副食不均衡
生活中的兩大主食分別是麵粉和大米，其他的食物都可以籠統的說為是副食。絕大多數的人認為血糖偏高是因為飲食過多導致的，於是血糖偏高的人對於主食的攝入往往比較克制，但是人體感到飢餓的同時勢必會攝入更多的副食。
然而這些副食通常會含有超高的熱量、脂肪，這些對於人體血糖的影響遠遠超過了主食的攝入。因此，對於血糖偏高的人來說，控制主副食的攝入是非常必要的，便於控制血糖含量。
以上四個“飲食誤區”是導致血糖偏高的重要因素。控制血糖含量務必要從飲食習慣上下手，及時的控制好血糖是預防糖尿病的前提，因此忌口是血糖偏高的人必須要做的事情。
忌口也要選擇合理的方法，注意飲食上的均衡，切記不可踏入以上的幾種“飲食誤區”。同時，還需要通過堅持體育運動，消耗身體內的葡萄糖，從而減少血糖的含量，享受健康的生活。
