“爸媽，我們回來了。”小李一家三口興高采烈地打開家門，還沒見着父母，就大聲打招呼了。
正在廚房忙活的父母聽到喊聲，連忙出來迎接。
李大媽看到兒子又提了好幾樣禮盒，心疼地說：“你看看，你回就回吧，又花錢買那麼多東西。”
兒媳婦說：“媽，這些補品都是好東西，你們吃了可以軟化血管，預防心血管疾病。”
小李接著說：“對呀，對呀，你們的身體好了，才是我們的財富！”
李大媽接著說：“那就給你爸多吃點，他每天都要喝酒，剛好吃這些，軟化一下血管也是好的。”
李爸聽了之後，急忙反駁說：“我每天就喝那麼一丁點酒，怎麼就用得着軟化血管了？而且我前段時間還聽我朋友說每天少喝點酒，能軟化血管呢！”
“你個糟老頭子，喝酒都要給自己找那麼多借口。”李大媽生氣了，準備和李爸兩個人爭論一番。兒子和兒媳見狀，連忙勸住他們。
事實上，在民間確實有很多關於軟化血管的說法，比如每天喝點醋，喝點紅酒，或者吃一些木耳、洋蔥等食物，市面上也有不少的軟化血管的藥物。到底這些方法能不能幫助人體軟化血管？軟化血管的真相是什麼？
一、為什麼很多人都想軟化血管？
軟化血管對於很多人來講都只是一種概念。畢竟血管生長於皮肉之中，不能直觀地為人們所見，但是血管的健康卻對人體至關重要，畢竟血管擔負著為人體輸送各種營養物質以及血液、氧氣等功能，如果血管出現了問題，身體的營養供應也將發生異常。
影響血管健康的因素有很多，比如環境、不良習慣、遺傳等。比如一個人長期生活在受污染的環境中，吸入污染的空氣或者吃污染的食物，都會導致血管受到損害，引起心血管疾病。
另外，經常抽煙喝酒、暴飲暴食、熬夜或者吃高脂肪和高熱量等食物，會導致血管受到過度刺激，不僅容易升高血壓、血脂、血糖，還有可能使血管的彈性下降、發生硬化。
如果家族有偏頭痛、冠心病等遺傳史，不加強血管的保養，受到遺傳的風險就比較大。所以，為了預防血管疾病的發生，我們需要對血管以及血管疾病的了解，還要加強保養血管的意識。
我們把血管分為動脈和靜脈、毛細血管三種，各種類型的血管都擔負著不同的功能。血管本身是具有一定彈性和厚度得，它會隨着年齡增長和飲食、熬夜等習慣因素的影響，逐漸地變硬、變厚，而且還有可能形成血栓，遭到堵塞，引起心腦血管疾病。
比如和動脈相關的疾病主要包括：動脈粥樣硬化、冠狀動脈狹窄、腦血管狹窄、腦動脈瘤、內臟動脈瘤、腦梗、心梗等。
和靜脈相關的疾病主要包括：靜脈功能不全、KT綜合征、血栓性淺靜脈炎、下肢靜脈曲張、下肢靜脈血栓等。
無論哪一種血管疾病，都有可能影響人體營養物質的輸送，導致局部器官、組織的細胞得不到養分的供應，不僅影響其功能，沒有及時接受治療，還有可能危及性命。
也正是因為一些人深知血管疾病的危害，知道血管需要保持一定的彈性和厚度，才能正常輸送營養，維持身體健康。因此，大家對軟化血管的問題十分關心。
二、軟化血管的真相到底是什麼？
隨着生活水平的升高，“三高”疾病的確診人數越來越多。有人說每天喝一杯紅酒、喝點醋可以軟化血管，也有一些人購買保健葯保養血管。然而，有些說法騙了國人30年以上，許多人都走入了軟化血管的誤區。
一、喝紅酒軟化血管，沒有科學依據。
相信很多人都聽說紅酒裡面含有一種叫做白藜蘆醇的物質，這種物質進入體內有助於軟化血管，所以有不少的人都堅持每天喝一杯紅酒，想要使血管得到軟化，維持健康。
然而，在2022年1月20日世界心臟聯盟就發布了簡報，明確指出喝酒會導致多種心血管疾病發生。紅酒之中確實存在白藜蘆醇，但其含量微乎其微，要想起到保養心臟的效果甚難。
而且白藜蘆醇只是一種抗氧化劑，葡萄和藍莓中都含有這種成分。經研究發現，白藜蘆醇對心血管的保護功能並沒有人們所描述的那般厲害。所以，喝紅酒軟化血管並沒有充分的科學依據。
反之，每天喝酒可能會導致心血管受到刺激，反而會引起血管發生擴張，長期堅持喝會增加高血壓、酒精性肝病、腦中風、心力衰竭等疾病的發生率，導致身體受到不必要的傷害。想要保護心血管，最好遠離酒精。
2、喝醋軟化血管，其實是假的。
有的人認為醋的口味偏酸，將質地偏硬的雞蛋殼放入醋中浸泡，能讓其變得軟化，所以適量喝醋也能起到軟化血管的作用。其實，這種說法也是錯誤的。
我們所說的血管硬化，在醫學方面大多數是指動脈粥樣硬化。想要改善這種情況，則需要讓血管內部的粥樣硬化斑塊得到軟化。但是，醋只是一種調味品，就算直接將醋喝入體內，也達不到軟化血管和清除動脈粥樣硬化斑塊的效果。
因為醋被人喝入體內後，首先進入的是胃部，胃部裡面的胃酸會將醋稀釋和分解，然後進入小腸。在被代謝之後，會隨着體液排出。因為醋並不能直接進入血管，所以根本沒有辦法軟化血管壁和硬化的斑塊。就算喝再多的醋，也於事無補。
適量喝醋可以促進消化，但大量喝醋或者空腹喝醋，反而會導致口腔、食道、胃腸受到過度的刺激，使其黏膜受到過度刺激後發生潰瘍，引起口腔潰瘍、胃炎、胃潰瘍等情況發生。
3、吃保健品軟化血管，效果不明顯。
相信很多人都聽說過卵磷脂、輔酶Q10、深海魚油等保健品，都可以起到軟化血管的作用。但是，單純依靠保健品並不能達到明顯的改善效果。
因為血管硬化的原因有很多，比如血管管腔狹窄、彈性降低或者動脈壁僵硬等，如果沒有及時到正規醫院接受檢查和治療。使原發病灶得到清除，血管就會持續硬化，即使服用保健品，也難以改善病情。
而且，之所以將這些東西稱為“保健食品”，主要是因為它們沒有治療疾病的功效。所謂保健食品僅僅是一種概念，滿足人們養生的心理。大家在生病後，最好在醫生的指導下應用藥物治病，而不能濫用保健品，以免耽誤病情，導致更嚴重的情況發生。
4、吃洋蔥或者黑木耳，其實並不能軟化血管。
有的人說經常吃洋蔥或者黑木耳，可以加速血液循環，使血管裡面的毒素得以排出，達到軟化血管的效果。事實上，吃洋蔥或者黑木耳確實有助於幫助身體補充營養，在一定程度上有助於降低血脂，但是並不能起到軟化血管的效果。
尤其針對已經硬化的血管，就算吃再多的洋蔥和黑木耳，也無法使其得以軟化。充其量增加排便的次數，促進新陳代謝，讓體內的環境有所改善。
雖然洋蔥和黑木耳沒有軟化血管的效果，但是經常食用也可以為身體補充多種維生素、微量元素以及膳食纖維，可以潤腸通便、調節血脂和血壓、健胃殺菌、補氣養血等，對身體有一定的好處。
三、如何軟化血管？
上面我們已經介紹了多個和軟化血管有關的謠言，有不少的人都已經嘗試或者正在嘗試的過程中。但是，經過嘗試之後，大家會發現真相只有一個，那便是沒有科學依據。
血管一旦硬化，就不能再被逆轉，更無法恢復到原先模樣。只能在一開始避免做血管硬化的事情，保持血管的軟硬程度。
比如大家在平時應該通過加強飲食調養，不要吃過於辛辣刺激、油膩的高脂肪、高熱量食物。還要積極鍛煉身體，使體重得到控制。以免身體過度肥胖，血脂升高後，引起血管彈性減弱、發硬。
另外，在平時要儘可能保持穩定的情緒，每天晚上按時睡覺，使內分泌保持正常，維持身體的新陳代謝，血管也能因此得到保養。還要盡量避免抽煙、喝酒，以免血管受到尼古丁、焦油以及酒精等有害物質的侵犯，引起血管硬化。
尤其是在進入中老年之後，全身的器官組織會逐漸發生老化，新陳代謝能力也會因此減弱，發生高血糖、高血壓、高血脂的概率比較高。如果平時有抽煙、喝酒、熬夜、不愛運動等習慣，就有可能導致血管受到慢性損害，血管的垃圾增加後，更易發生血管硬化。
醫生有話說
軟化血管說難不難，說簡單也不簡單，大家不要輕易相信關於軟化血管的謠言，因為許多謠言都沒有科學依據，屬於騙局。想要預防和改善血管硬化，建議平時養成良好的生活、飲食習慣，加強身體的鍛煉，使血管得到養護。若是患有心血管疾病，更要及時就醫和接受治療。
朋友們，您是否也被那些沒有科學依據的謠言所欺騙？如果您還知道其他關於軟化血管的謠傳或者有其他方面的疑惑，歡迎您在下方留言，我們一起討論。#健康真知筆記#
參考文獻
【1】. 《洋蔥和黑木耳軟化血管是忽悠人》. 家庭醫學.孟昭群.2021-10-01
【2】.《血管真的能被“軟化”嗎》. 健康博覽.錢多多.2020-02-01
【3】.《食物和保健品能軟化血管嗎》.家庭醫學.陳育民.2018-01-01
