時間過得飛快，一眨眼就到了十月，國慶連下幾場雨後，一下子就到了深秋，天氣變得又燥又冷，讓人十分困擾。
人們常說，天寒飲3寶，秋冬身體好，意思是天氣轉寒以後，飲食若能及時跟上，順應時節來，身體更好，秋冬更舒適。因此建議大家，日常可以多飲3茶、忌口2味，更安康。
多飲3茶：
1、華中醫紅枸杞
換季宜進補，因此大家千萬不能錯過枸杞這種食材。它在生活中頗受歡迎，中老年人尤其喜愛。
枸杞的補充方式也不是單一的，像干嚼、煮粥等，都能補充。不過，秋季還有一個特點就是乾燥，結合季節特徵，我們可以多飲枸杞茶。枸杞顏色鮮紅，剛摘下來時，是飽滿的顆粒，經過加工後，變成表面有褶皺的顆粒，每天泡上一杯，營養又解渴。
不過，正因為枸杞受歡迎，所以相關類食品也有許多，我們若想泡來喝，最好還是選擇品質受認可的，如華中醫紅枸杞。
它加工時選擇了新鮮剛採摘的枸杞，然後進行挑選，將其中劣質的枸杞篩出，只保留好的，最後加工出的枸杞品質極高，而且綠色天然。
我們泡枸杞茶時，水溫不用太高，只需用50~60度的溫水沖泡即可。泡好後的茶湯顏色發黃，入口甘甜，經常喝能精神好起來，身體更佳。
2、英紅九號茶
英紅九號茶是後天培育而成的紅茶，出口量大，其中富含微量元素、維生素等多樣營養。其干茶較長大部分為黑色，有些葉片已變黃。
英紅九號茶屬於亞熱帶季風氣候，茶區土壤肥沃，年均氣溫高出了20℃，降雨量豐沛，整體環境非常適合茶樹的生長，人們可放心飲用。
沖泡前，先準備好白瓷或玻璃類茶具，方便我們欣賞茶葉以及泡茶。用開水溫熱杯子，將杯壁浸濕，以便後續泡茶。
泡茶時，向150ml的蓋碗中投入大約5g茶葉，這是比較適合的比例。然後將水燒開後晾至90℃左右再倒入杯中，隨後沖泡5秒左右就能出湯。
飲茶時，我們可以先聞其香氣、觀賞茶湯後再飲，可以補充紅茶中的營養物質，同時溫暖身體。
3、青馳菊茶
說起秋天該喝什麼茶，相信許多人的答案都是菊花茶。菊花在生活中十分常見，種類、顏色繁多，而且發展多年，在人們的心中佔據了重要的位置。
不過，菊花茶也不能隨便喝，在眾多菊花中，建議大家嘗試青馳菊茶，它口感上佳，而且種植歷史久，值得信賴。
青馳菊產自開封，有幾千年的歷史，品質也在一路發展中不斷提升。因為土壤、氣候、種植條件都是作物生長的良好配置，因此青馳菊也積累了許多養分，比如菊甙、維生素等，含量頗高，人們喝了能補充多樣營養，而且在種植過程中，堅持綠色無添加，因此老人小孩都可以喝。
從外觀上看，青馳菊的朵型大，不同於一般的小菊花，顏色金黃誘人。沖泡時，大朵的菊花在杯中綻放，十分美麗。此時小口滿飲，既暖和又營養，讓人心情更好。
忌口2味：
1、辛辣
雖然已到深秋，天氣愈發寒冷，但這不代表秋燥就消失了，事實上，秋冬兩季都非常乾燥，十分容易上火，因此我們要及時忌口，盡量少吃那些刺激、乾燥的食物，比如辣椒、生薑等。在秋季，吃酸、以及應季的蔬菜水果，像山楂、紅棗、桃子、普通、百香果等，都對身體有好處。
2、寒性
自從國慶以後，天氣有了較大轉變，冷空氣也襲來，氣溫由三十來度降到了十幾度，變化很大。此種情況下，身體處於冷熱交替間，本身就容易出毛病。若還不忌口，繼續吃寒涼味食物，身體承受不了，因此我們最好忌口。
秋季是過渡季，由最熱轉為最冷，差異大，面對這種情況，除了飲食外，大家也用多注意日常習慣，呵護身心。
