久坐會帶來什麼後果

2022年10月13日18:59:27 健康 1092


久坐是當今最常見的生活方式之一,許多上班族或者其他行業的工作人員迫不得已久坐,但久坐是許多健康狀況的危險因素,最新研究表明,久坐會增加其他疾病發生的概率:每天坐6小時以上與12種常見慢性非傳染性疾病的風險增加有關;用不同程度的身體活動代替每天1小時的久坐時間,也有助於降低4-10種慢性非傳染性疾病的風險。

研究人員分析說,久坐行為會導致肥胖,而肥胖是多種疾病的風險因素,包括心血管疾病、癌症等。增加體力活動不僅有助於保持健康體重,還有助於減少炎症,增強免疫力,提高自我意識等,進而有助於降低各種慢性非傳染性疾病的風險。

為了提高健康水平,改善生活質量,延長生命,我們每個人都應該減少久坐時間,進行更多的體育活動,並達到世界衛生組織的推薦量。


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