王大爺每天中午都要午睡一個多小時，本來這是個習以為常的事情，但是最近他看到這樣一篇文章，覺得午睡時間越長，記憶就會變差，導致患老年痴呆的幾率也會增大，自己害怕不已，如果自己中午不午睡，下午就特別沒有精神。
後來無奈之下，王大爺在家人的陪同下去了醫院，並且詢問了醫生，老年人午休超過一小時會不會增加患老年痴呆的風險？醫生表示適當午睡並不會增加患老年痴呆的風險，但是午睡一定要控制好時間，否則到了晚上就容易睡不着，反而失眠。
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午睡最新研究：老年人午睡超過一小時，老年痴呆風險增高40%嗎？
午睡是一個需要被人們推崇、並推廣的生活習慣，研究顯示，午睡半小時可大幅度降低心臟病的發病概率，但是需注意的是午睡時間不要太長，因為午睡時間過久，可能增加老年痴呆的發病率。
近日美國有學者，對1401名平均年齡為81歲的老年人跟蹤分析，午睡狀況與老年痴呆之間的聯繫，結果發現，午睡時間與老年痴呆之間存在雙向關係，午睡過多過長，會增加未來患阿爾茨海默症的風險，而阿爾茨海默症也會導致患者白天過度午睡。
總的來說，與每天午睡小於一小時的人相比，每天午睡超過一小時的人，患老年痴呆的風險要高出40%，建議最好是將午睡時間限制在15點以前的15~20分鐘，以獲得午睡對健康的最大益處，並防止損害夜間睡眠。
建議大家午睡時間最好控制在30分鐘以內，睡眠時間在這個時間範圍內，人的清醒程度，情緒注意力都能得到改善，醒來時身體舒適，精神狀況良好，沒有睏倦感，午睡時間如果超過30分鐘，身體便會有淺睡眠，進入不易睡醒的深度睡眠，如果在深度睡眠狀態被喚醒，大腦會出現暫時的相對供血不足，醒來後反而又累又快，非常疲憊。
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那麼，老年痴呆的誘因是哪些？
老年痴呆是生活中比較常見的一種疾病，這種疾病不但給患者帶來了極大的痛苦，而且也給家人增加了很大的負擔，那麼誘發老年痴呆的因素有哪些呢？下面我們一起去了解一下。
1、腫瘤：惡性腫瘤引起代謝紊亂，可導致痴呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織，導致痴呆。
2、梅毒：梅毒螺旋體可以侵犯大腦，產生精神和神經癥狀，最後導致麻痹，及日益加重智力減退和個性變化，就是所謂的麻痹性痴呆。
3、艾滋病：艾滋病是導致老年痴呆的病因之一，目前已知老年人患艾滋病，早期就可出現進行性痴呆病，已證明是中樞神經系統，可以直接感染人免疫缺陷病毒。
4、藥物及其他物質中毒：酗酒、慢性酒精中毒引起的老年痴呆並不少見，長期接觸鋁、汞，金、銀、砷及鉛等防護不善，引起慢性中毒後可導致痴呆，一氧化碳中毒也是常見的導致老年痴呆的病因之一。
5、營養及代謝障礙：由於營養及代謝障礙，造成了腦組織及其功能受損而導致痴呆，如各種臟器引起的腦病，比如腎性腦病，是慢性腎功能衰竭，尿毒症引起的腦缺血、缺氧可導致痴呆。
其他如肝性腦病，肺性腦病等都可導致痴呆，營養嚴重，缺乏如維生素B1、B12及煙酸，葉酸缺乏症均可導致老年痴呆，糖尿病及高脂血症，都可引起大中動脈血管發生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導致血管性痴呆。
6、其他老年痴呆的病因：如腦外傷、癲癇的持續發作，及正常壓力，腦積水等原因，均可引起老年痴呆，如果老年人長期情緒易於離群，獨居、喪偶、文盲、低語言水平，缺乏體力及腦力鍛煉等，也可加快腦衰老的進程，誘發老年痴呆。
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正確午睡有哪些注意事項？
很多人都認為午睡時間越長越好，其實不然午睡的時間不宜過長，如果太久的話，容易導致頭痛，全身無力，這樣比不午睡還要更加疲勞，建議大家午睡時間在15分鐘到半個小時之內，不宜超過一小時，這樣才能使自己在午睡中得到充分休息。
很多人在吃過午飯之後，就迫不及待想要睡覺，其實午後着急睡覺是不健康的，這個時候胃部剛剛被食物填滿，血液流向胃部，大腦供氧會產生不足，此時急着午睡容易導致大腦供血不足，所以建議在吃過午飯後，稍微活動一會兒再開始午睡。
大家平時在吃午飯的時候不要太過油膩，如果吃得比較飽又比較油膩的話，腸胃負擔就會加重，菜中的油膩還會增加血液粘稠度產生一些病變，所以大家吃完午飯時可適當喝杯水或稍微散散步，稀釋一下血液的粘稠度。
有條件的話，中午盡量躺下休息，因為長期趴在桌子上睡覺，容易使自己臉部及胳膊上多處神經受到壓迫，同時也會壓迫自己的眼球，引發視力模糊等癥狀，建議距離公司近的朋友最好回去午休，這樣對身體健康有很多好處。
