導讀：寒露是二十四節氣中的第17個節氣，也是秋天的第5個節氣，此時南方正秋意漸濃，氣爽風涼，少雨乾燥，而在北方已經開始呈現冬天的景象了。不管南方還是北方，隨着寒氣增長，萬物也逐漸蕭瑟，我們的生活習慣和飲食習慣都會發生大的變化，此時必須遵守傳統節氣去生活，才能使身體更加的健康！比如在每年的寒露，我都會提醒身邊人，牢記“4事不做、2物不吃”，家人少生病，精神抖擻，身體倍兒棒！接下來我就詳細地給大家介紹以下幾點！
【4事不做】
第一事：不要露腳
俗話說：“白露不露身，寒露不露腳”，進入到寒露過後，一定不能“露腳”了，因為寒露時，正好是熱與冷交替的時候，此時萬物都隨寒氣逐漸衰退，而寒從足生，加上腳是離心中最遠的地方，非常容易着涼，所以為了避免寒氣侵入到體內，寒露時千萬不要再露腳了，或者打赤腳在瓷磚地上跑了。
寒露後，除了不要露腳，我們還不要貪涼，一定要注意保暖，天氣轉涼時，一定要及時地添加衣物，從而防止免疫力下降。
第二事：不要熬夜
秋末冬初正是疾病多發的季節，此時一定要養成好的作息習慣，千萬不要熬夜，因為熬夜不僅會使精神不振，還會導致人體的免疫力下降，特別是中老年人，如果長期熬夜，只要吹了一陣寒露風，就特別易感冒。建議中老年人，寒露時節，每天10點半以前睡覺，等第二天天亮後，起床鍛煉幾分鐘，舒展一下全身，這樣還能預防血栓的形成。
第三事：不要情緒無常
寒露時節，因為秋風起落、景色蕭條，自然景色特別凄涼，很容易使人產生情緒無常、多愁善感的心情，而長時間情緒無常，不僅會導致食慾減退，而且身體的抵抗力也會降低。建議大家在寒露時節，遇到不開心的事情，可以和身邊的好朋友吃吃燒烤、喝點小酒，以緩和不好的情緒。如果身邊的朋友比較少，大家可以戴上耳機聽聽歌，睡前看一部電影，或者去做幾項自己喜愛的體育運動，這樣也可以緩和不好的情緒。
第四事：不要憋尿
寒露時，是一年中最為乾燥的時候，此時很多人為了預防乾燥，會適當的多喝一點水，多吃一些水果。而水喝多了，尿自然也會多一些，大家在寒露時，一定不要憋尿，因為長時間憋尿，會導致慢性膀胱炎症和慢性尿路感染，所以寒露時節，不管多冷，多麼懶，有尿後一定要及時去尿完。
【2物不吃】
第一物：不要吃茄子
俗話說：“秋敗茄子似毒藥，秋敗絲瓜勝良藥”，而秋敗指的就是寒露時節，寒露後大家千萬不要再吃茄子了，因為秋敗後的茄子，不僅營養價值會降低，而且茄子含有的有毒物質“龍葵鹼”會大幅度地升高，吃多了秋敗茄子，很容易導致食物中毒。大家此時可以多吃絲瓜、蘿蔔、山藥、柚子、雪梨等蔬菜水果。
第二物：不要吃乾貨食物
天氣漸涼，不少人都喜歡吃“瓜子、花生”等乾貨食物，其實在寒露時節，建議大家不要吃這些食物，因為寒露本來就是一年中最為乾燥的節氣，如果您此時還吃一些比較乾燥的食物，此時就很容易導致上火，建議大家在寒露時節，多吃一些能緩解乾燥的食物，比如雪梨、涼薯等水果。
明天寒露，牢記“不要露腳、不要熬夜、不要情緒無常、不要憋尿”這4事、“不要吃茄子、不要吃乾貨食物”這2物，只有遵守傳統，家人才能少生病，精神抖擻，身體倍兒棒！最後老胡還想問下大家，您知道在寒露時還有哪些事情需要注意，歡迎留言評論，讓我們一起向您學習！本文是胡師傅原創的圖文，後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。
