英國這名女子得的是早發性痴呆，還有一種痴呆也可能找上年輕人，那就是血管性痴呆。
年輕人生活壓力大，平時不關注身體健康，有高血壓也不當回事，一旦血管破裂救治不及時，就可能損傷大腦功能誘發痴呆，給家庭帶來負擔。所以，年輕人不要覺得很多疾病離自己很遠，其實這種年輕痴呆症患者在門診並不少見。
痴呆症雖然和衰老關係很大，但年齡並不是唯一因素，有人是老年痴呆，也有人本身沒有老，但是卻有血管病變、梅毒、帕金森、遺傳等多種危險因素。這些情況下都會使患者的發病年齡提前。還有一點，人們的行為方式往往也是“催化劑”，例如煙酒、熬夜、失眠、高糖高脂飲食等等，此外，受教育程度低會影響一個人的價值觀和生活習慣，帶來未知風險。
據說吃這些東西能補腦，是不是真的？靠譜嗎？
經常吃保健品，能補腦？
假的！
保健品在中老年人中有比較高的地位，宣傳的功效比較多，所以很多人願意買，但是目前沒有證據保健品能逆轉或改善神經系統疾病，也不能讓人的記憶力增強，所以想用保健品預防老年痴呆是不靠譜的。
有的保健品裡面含有褪黑素、歐米伽脂肪酸等物質，的確對大腦有益，但是通過食物也能補充，而且營養更均衡。
堅持吃核桃，能補腦？
假的！
這種說法由來已久，很多人深信不疑，從它的營養來看，裡面有亞麻酸，對大腦發育至關重要，但是人腦成年後就不會再增加了，想通過吃核桃預防痴呆症很困難。而且大腦組織有自己的更新速率，就算吃很多核桃，不會讓它更新變快。
大家要明白一個概念，痴呆症無葯可醫，醫學界暫時拿它沒有辦法，吃藥也不能讓患者恢復正常人的認知水平，藥物不可以，食物更加不可以。但是，選擇健康的食物可以減緩疾病發展，有益身體健康，減輕大腦疲勞。
一個人若是不注意忌口，天天吃含有金屬的食物，攝入過多反式脂肪酸，時間長了無疑是給大腦雪上加霜，所以，健康的食物不能少，大家有必要了解哪些食物對大腦有益，生活中搭配起來吃。
三類食物堪稱“腦黃金”，可經常安排上餐桌
富含膳食纖維的食物
首先這種營養能給身體帶來能量，減輕大腦的疲憊感，其次它能調節腸道，讓脾胃更健康，大家應該都知道，腸道也被稱為人體第二個大腦，把這個“大腦”照顧好其實對頂端的大腦也是有益的，人體排泄順暢了，體內的炎症水平降低，對記憶力和睡眠都有好處。這類營養一般在吃的主食和蔬菜中比較豐富，例如燕麥、紅薯、芹菜、高粱等。
富含膽鹼和磷脂的食物
老年人相較於年輕人，體內的膽鹼和磷脂會減少30%以上，而這種物質的存在是為了讓神經元傳遞更敏感，使記憶力得到增強，現在這兩種物質減少了，應適當補充。有的老人過慣了窮日子，捨不得吃肉和雞蛋，還怕影響血糖和膽固醇，這種想法要儘快改變，因為蛋奶肉裡面的營養物質比較多，平時要補充。
富含優質蛋白質的食物
上面兩種物質主要促進大腦，而蛋白質則是雨露均沾，對全身都有好處。足夠攝入蛋白質的老年人記憶力和語言交流能力更好，情緒控制能力更穩定，痴呆症風險小，如果蛋白質攝入不足，會影響運動能力產生疲憊感，時間久了對情緒和健康都有影響。子女買的純牛奶要捨得喝，也可以用干奶酪做菜做飯吃。
人老了不應該老糊塗，如果記憶變差了，處理日常工作變得困難，不喜歡交流和外出，可能是生病了，不要藏在心裡，早期干預的話還是能阻止疾病進展的。大家都怕自己老了痴呆，但是很少有人去預防痴呆，平時總是放任自己吃喝，寧願相信保健品，也不願意改掉不良飲食習慣。
過了四十歲後就該有預防意識了，對大腦有益的營養物質要適當補充，還要經常動動腦，讀書、打牌、下棋、綉十字綉，這些看起來很平常的活動，其實都能讓大腦有好的變化，同時大家還要控制基礎疾病，避免讓腦血管負擔變重。
參考資料：
[1]6類食物吃太多，難怪你“越來越笨”!這些美味富含“天然腦黃金”，千萬別錯過·北青網.2021-07-16
[2]年輕人，血管性痴呆離你並不遠·環球網.2019-06-02
[3]阿爾茨海默症正呈“年輕化”趨勢發展？·北京廣播電視台.2022-09-22
[4]10000000+人得的這個病，被過度美化了·人民日報社民生周刊.2022-09-21
