早上也是不會睡懶覺，早早起來活動身體，當然，有一些人則是為了早早的起來幹活，也算是做運動了，長期下來，就會有穩定的睡眠習慣。
而能夠做到起卧有時的人，睡眠質量會比較高，睡眠好身體也會比較好，臟腑能夠得到休整，內分泌也會比較好，還能保護好免疫能力。
也是守住陽氣的一個比較好的方式，子時睡大覺能幫助養陰，午時睡小覺，則是會有助於養陽氣，陰陽保持平衡，對身體而言也是益處更多，能減少很多疾病的發生。
飲食有度，少負擔
說到這一點，也是值得很多人學習，現代的一些人，不僅吃得不健康，還容易吃得過多，或者說刻意的去節食，這兩種情況對健康都可能會形成傷害。
長壽的人就不一樣，他們能掌握好飲食節奏，每次吃到七八分飽就會停下筷子，還會遠離餐桌，就是儘可能的不吃得過飽，也能避免一些美食誘惑。
運動有衡，強身體
想要長壽，適度的進行運動，是一個強有力的輔助，堅持運動，能讓血液循環更加的順暢，也能鍛煉心肺功能和肺活量，對心臟健康也是有益的。
還有就是在運動中，能夠讓身體變得放鬆，不良情緒也能得到調節，身體的免疫力和抵抗力也能得到提升。
而且，在諸多的研究中，都發現了堅持適度的運動，可降低死亡風險，也能幫助抗癌和防癌，在預防心腦血管疾病，及降低心腦血管疾病的發生風險，也都是有益的。
長壽的人，總會堅持一兩種運動，或者說結合多種運動，也有一些人是通過增加日常的活動量，來讓身體動起來，雖然比不上運動帶來的益處更多，卻也比久坐要強很多。
心態可控，保持一顆平常心
長壽的人基本上情緒波動比較小，他們會擁有一顆平常心，看待任何問題都是不慌不忙的，也不會去過分的操心，或者說多與人計較，總之一切會讓他們不愉快的事情，都會及時的去做調整。
能夠保持平常心的人，情緒管理是可控的，心態也是可控的，在面對疾病，可能就會有更多的可能性，很有可能會戰勝疾病，幫助自己獲得更長的壽命。
有人說走路快的人，更容易長壽，是真的嗎？
走路快慢，可能會與長壽有一定的關係，卻不是直接關係，不能說走路快就會長壽，也不能說走路慢就不好，而是應該具體情況具體分析。
走路快慢，對壽命產生的影響，重點表現在年紀大了以後，走路速度明顯變慢，甚至出現困難的現象，則可能與疾病相關，且是比較嚴重的疾病，比如說骨骼相關疾病，還有就是心腦血管疾病。
在重大疾病之下，壽命也就可能被縮短很多，此種情況下，想要長壽確實會更為困難。但如果走路速度只是比之前稍慢一些，也算是正常表現，屬於甩來引起的運動機能退化。
還有一些人是因為之前走路就慢，到老了，走路速度上也沒發生什麼改變，此種情況下，也不能說壽命就短了。
不過，年紀大了以後，還能保持走路速度很快，確實是一件值得高興的事情，說明運動機能還算不錯，沒有退化很多，骨骼保養的也很好，沒有出現任何的骨骼疾病，心腦血管也還算健康，可以說整個身體的狀態，都會比較健康，或許還真得容易長壽。
不過，長壽可受到多種因素影響，只是看走路速度就判定一個人是否長壽，還是會有點過於牽強，如果只是從走路這一點進行簡單判斷，來發現一些疾病，倒也不是不可以。
一個人能不能長壽，不是靠個別因素來促成的，而是應該結合多方面，去做長期的努力，能夠堅持下來的人，身體總歸是能收穫到好的回報，也許能讓長壽看好，也就會想要靠近你。
