女人的一生都受着激素的影響，青春期、孕產期、圍經期、更年期，可以說是女人要跨過了的一座又一座高山。而在這個過程中，各種激素水平的波動都極為劇烈，這也成了女性情緒波動的導火索。
過了35歲以後，隨着激素水平又一次的波動，女性出現了各種各樣身體和心理癥狀，比如脾氣暴躁、身體開始肥胖、容易疲勞、睡眠不好、容易健忘等等，而這些依然可能是來自於身體激素水平的影響。
既然這些癥狀是因激素而引起，必然也可以通過激素的調節而減輕，那麼需要怎麼做呢？
英國營養師、演說家、快樂荷爾蒙生活公司創始人妮基·威廉姆斯就致力於解決女性荷爾蒙失衡問題，從而使身體重回最佳狀態。那麼她有着怎樣的建議呢？她的這一本書《不是你，是你的荷爾蒙》就是從根源上抵抗衰老與守護健康的荷爾蒙平衡方案。
荷爾蒙，曾經就是激素的代名詞。雖然在我們的語境中，荷爾蒙有了更多的含義，但在這本書中，作者所說的荷爾蒙就是指激素。
而影響女性的激素主要包括皮質醇、胰島素、甲狀腺激素和雌激素，它們的不同波動對身體有着完全不同的影響。而在這本書中，作者也給出了衡量這些激素水平高低的評價方案，我們可以通過自測，確定自己的身體處於哪種激素水平，然後根據作者所提供的解決方案，相應的來調節自己的激素水平，重新煥發身體機能，重新走上健康快樂的人生。
雖然不同的激素水平所引起的身體狀況不同，所需要的解決方案也不同。但作者所介紹的解決方案無外乎從飲食、休息、排出毒素和運動四方面來完成。
飲食可能略顯複雜，根據不同的激素水平，對於飲食的要求有所差別。而這些都可以從書中進行查找。甚至書的最後給出了相應的食譜，相信如果我們按照作者的建議，這一部分可以順利完成。
那麼休息呢？休息是解決壓力最好的方式。我們的很多身體癥狀更多是由壓力而來，休息也就是壓力管理。充足睡眠以及各種正念練習可以解決這一問題。雖然休息看似最簡單，但往往是最難完成的。但為了自己的身體，為了更好的生活，放下思想中的一些執念，讓身心得以放鬆。
那麼排出毒素呢？首先要減少毒素攝入，前提是需要我們遠離有毒的環境，比如遠離香煙，遠離有污染的環境，用更安全的清潔用品。減少攝入後依然要提到排除毒素，這就涉及到了飲食排毒、出汗、按摩，瑜伽等等方式。
運動呢？什麼時候都是對於我們的身體有益處的，但運動也要講究科學的方式方法。過度運動依然是有害無益的，那麼具體怎麼運動呢？作者就給出了幾種非常好的運動練習方式。
找到引起身體異常的原因，用相應的方法來解決這些問題，那麼我們的身體無疑會重新煥發生機。那麼就從這種本書中開始尋找方案來解決我們的身體問題吧。#荷爾蒙##女性##關愛女性#
