喝咖啡養生的人更長壽!每天喝一杯咖啡續命,身體能收穫3大好處

2022年07月02日14:23:23 健康 1135

咖啡作為全球三大飲料之一,受到眾多人青睞,咖啡文化也充滿生活的每一個時刻。不管是在家中,還是辦公室,又或是在各種社交場合,不少人習慣品着咖啡,因為咖啡不僅僅是享受生活,而且還能提神醒腦。

喝咖啡養生的人更長壽!每天喝一杯咖啡續命,身體能收穫3大好處 - 天天要聞

然而,有些人認為喝咖啡會損害機體健康,那喝咖啡到底是養生還是傷身呢?中國科學家告訴你答案。

喝咖啡養生,有助延年益壽?

南方醫科大學研究團隊曾在《內科學年鑒》發表過一篇關於咖啡的研究,研究成員表示,每天喝1.5-3.5杯含糖咖啡,全因死亡風險能降低28%~31%,其中全因死亡指的是因慢性病而死亡。

南方醫科大學研究團隊借用了英國生物庫的數據,其中包含171616名參與者,他們的平均年齡達到55.6歲,無癌症,也沒有心血管疾病歷史。

喝咖啡養生的人更長壽!每天喝一杯咖啡續命,身體能收穫3大好處 - 天天要聞

這些參與者每天都會錄入自己的咖啡攝入量、選擇的咖啡類型、咖啡中是否添加糖或人工甜味劑、添加了多少等數據報告。研究人員則會對這些數據進行統計分析,其中有喝咖啡習慣的人群佔到75.8%,不加糖的佔55.4%,加糖的佔14.3%,加人工甜味劑的達到6.1%。經過7年的隨訪,這些參與者中由於心血管死亡的人群達到628例,癌症死亡的人群達到1725例。

隨後,研究人員對喜歡不加糖咖啡人群和愛喝加糖咖啡的人群錄入數據庫,並形成全因死亡率關聯曲線圖,發現含人工甜味劑咖啡跟全因死亡率沒有任何關係,也即不管攝入多少咖啡,只要喝咖啡,那麼因慢性病死亡的風險就會有所下降。

每天一杯咖啡續命,能收穫什麼好處?

現在有許多上班族,因為隔天熬夜,每天早上都會喝杯咖啡“續命”,讓自己精神點。咖啡除了讓自己打起精神,還能收穫些什麼好處呢?

1、幫助穩定血糖

曾有研究表明,一天喝一杯咖啡患糖尿病的風險降低7%,咖啡能保護胰島B細胞,幫助調節血糖,從而穩定血糖水平。因為咖啡中含有咖啡因,此類物質能減輕胰島素抵抗,幫助改善肥胖和血糖水平。

喝咖啡養生的人更長壽!每天喝一杯咖啡續命,身體能收穫3大好處 - 天天要聞

2、降低患肝病風險

喝咖啡可降低患肝臟疾病幾率,尤其是慢性肝病脂肪肝,同時也能降低慢性肝病死亡幾率,這主要得益於其中的咖啡豆醇和多酚類物質等,能保護肝細胞,幫助改善肝功能。

3、保護腦神經

堅持喝咖啡也能保護腦神經,預防神經退行性疾病,尤其是阿爾茨海默症和帕金森症。

咖啡雖好,健康喝法大有講究

1、控制量

雖然咖啡有益於機體健康,但凡事都要有個度,每天喝咖啡的量不能超過2500毫升,以免加快鈣質流失。

喝咖啡養生的人更長壽!每天喝一杯咖啡續命,身體能收穫3大好處 - 天天要聞

2、不能空腹喝

空腹喝咖啡可刺激胃腸道,增加腸胃不適,尤其是胃潰瘍十二指腸潰瘍以及慢性胃炎患者不能空腹喝咖啡。

溫馨提示

並不是所有的人喝咖啡對身體都好,尤其是這三類人群。

· 正處於生長發育期的兒童和青少年,喝太多咖啡會造成失眠多夢、頭痛頭暈、食慾減退、精神亢奮等問題。

· 骨質疏鬆患者,喝咖啡後容易加劇病情。

· 正處於妊娠期和哺乳期的女性,因為咖啡中的某些成分會通過胎盤屏障或乳汁進入嬰兒體內,不利於嬰兒健康。


家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

健康分類資訊推薦

國家葯監局答每經問:前5月已批准24個罕見病藥物上市 - 天天要聞

國家葯監局答每經問:前5月已批准24個罕見病藥物上市

每經記者:李宣璋    每經編輯:陳星6月14日,國新辦舉行國務院政策例行吹風會,介紹《深化醫藥衛生體制改革2024年重點工作任務》(以下簡稱《任務》)有關情況。《任務》提出,深化藥品審評審批制度改革。制定關於全鏈條支持創新葯發展的指導性文件。加快創新葯、罕見病治療藥品、臨床急需藥品等以及創新醫療器械、疫...
“逸仙健康科普廣東行”活動(清遠站)走進連南 - 天天要聞

“逸仙健康科普廣東行”活動(清遠站)走進連南

近日,“逸仙健康科普廣東行”活動(清遠站)走進連南瑤族自治縣。通過座談交流、臨床業務指導、惠民聯合義診、科普展覽、科普講座等多種方式,推動優質醫療資源下沉基層,為群眾送上健康大禮包。據了解,“逸仙健康科普廣東行”活動由中山大學孫逸仙紀念醫院黨委組織各黨支部,聯合學會、行業協會及當地衛生機構、醫院等社...
世界防治荒漠化與乾旱日丨防治荒漠化從我做起 - 天天要聞

世界防治荒漠化與乾旱日丨防治荒漠化從我做起

新華社圖表,北京,2024年6月16日今年6月17日是第30個世界防治荒漠化與乾旱日。新華社發 德德德 作(來源:新華社)更多精彩資訊請在應用市場下載“極目新聞”客戶端,未經授權請勿轉載,歡迎提供新聞線索,一經採納即付報酬。24小時報料熱線027-86777777。...
女子突發疾病,武漢江夏交警火速護送就醫 - 天天要聞

女子突發疾病,武漢江夏交警火速護送就醫

極目新聞記者 陸緣通訊員 李鵬程實習生 陸雁彬“你好警察同志,我母親突發疾病,着急去醫院,路上怕車多耽誤久了,可以幫忙引導一下嗎?”6月15日8時40分左右,武漢市江夏區交通大隊三中隊接到報警求助,稱有一吐血病人急需前往醫院救治,需要交通引導。接警後,民警張小建,輔警周杭、王永清、朱進等人立即與報警人電話確...
脫髮還分好幾種?有一種情況不及時處理,小心永久性脫髮 - 天天要聞

脫髮還分好幾種?有一種情況不及時處理,小心永久性脫髮

脫髮很常見,困擾的人也不少,但真正明確自己為什麼脫髮、知道該用什麼葯的,可能就不多了。有些類型的脫髮,堅持用藥一段時間就能長回來;但有些是錯過最佳治療時機,就會大大增加治療難度,甚至永久性脫髮的想知道自己是哪種類型的脫髮?可以點擊這裡拍照問醫生,來自全國三甲醫院的皮膚科醫生為您提供靠譜的建議,高...