隨着防疫政策調控，我們每個人都開始與病毒正面短兵相接，雖然我們都知道奧密克戎病毒在逐漸減弱，但看到身邊的人一個接着一個的陽性，隨之而來的就是，焦慮，恐慌，甚至會聯想到後遺症。
這些都是正常的情緒反應，但過度任由自己的情緒發酵，不僅不利於身體的康復，還會造成不必要的心理疾病，以及身體上的恢復。
十天前，老伴不幸中招，隨後他在家自動隔離，有人就勸說老伴，一定不要讓你家老伴跟你在一起，否則兩個人都病了，更麻煩。
我沒有聽從老伴的勸說，而是堅持留在他身邊照顧他。前三天老伴做抗陽都是陰性，直到第五天的時候，老伴的癥狀明顯減輕時，反而抗陽是陽性了。
此時，老伴的朋友又打電話說，你不要太不在意了，過幾天會更加明顯，嗓子會疼的跟刀割一樣，還說了自己身體上的各種癥狀，最後，說自己已經病了20天了，不僅沒有痊癒，還瘦了十多斤。
每次老伴接了朋友的電話後，都會跟念叨一番，我能夠做的就是安穩他，勸說他放鬆心情，儘可能的不去刷網上那些“有些誇大”的視頻，保持內心的安靜，才是治癒病毒的良藥。
戴爾·卡耐基說： “若我們有快樂的思維，我們便會快樂；若我們有凄慘的想法，我們便會凄慘；若我們有畏懼的思想，我們便會生病。”
《醫學匯海》里講：心不病則神不病，神不病則人不病。養心就是養生。
1、保持好心態，堅持鍛煉運動
健康專家夏比洛說：壞情緒出賣了你的健康。良好的心態，是治癒一切的良藥。
在這個四周充滿“陽”的時期，我們無能為力的時候，唯有做好自己，才能“自保”。
很多時候，人不是“病死”的，而是被“嚇死”的。很多人覺得自己四周都是陽了的人，自己早晚也逃脫不了，甚至還有一種心理，早得早解脫的感覺。
其實呢，這就是最糟糕的心理暗示，也是最不好的心態。有人覺得到處都是“小洋人”，就不再出去鍛煉運動了，怕自己一不小心就陽了。
這也是心態的作用，唯有保持好良好的心態，堅持鍛煉運動，才能提升自己的免疫力，讓病毒入侵的時間更晚些。
而不是把自己封閉在房間里，做一些無謂的事情，看到網絡里別說的事，就往自己身上套，不僅不利於自己的生活，反而把正常的日子打破。
楊絳先生有言： “心情不好的時候，輕輕對自己說，生活就是這樣，休息一下，別忘了明天還會有陽光。腳下的路，沒人替你決定方向，心中的傷，沒人替你擦去淚光。”
人生就是一場歷練，誰都是趟過苦難和艱辛後，方得歲月的靜好。每個人都需要歷練自己的心智，走過的路多了，經歷的事兒多了，便知道每天擁有好心情是多麼的重要，心情好了，一切才會好。
2、學會享受獨處，不去總去刷手機
作家白落梅說： “在這喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來安放靈魂。”
每個人在成長的路上，都會有段獨處的時光，在獨處安靜的時間裡堅強的成長，讓自己變得更加強大。在喧囂的鬧市裡選擇讓內心安靜地獨處，享受獨處時的淡定從容，與世無爭，不急不躁，不吵不鬧。
不記得是哪位醫生說過：在家養病的時候，盡量不要躺在床上刷手機，覺得是在休息，其實是加重病情，真正的休息是，什麼也不做，躺在床上多睡覺，安靜地讓自己待着，恢復身體能量。
生活里，很多人覺得自己不幸中招了，只能在家休息了，那就躺着刷手機吧，反正是休息，刷手機又不用費體力和精力。
殊不知，長時間的刷手機，不僅消耗你的精力，更多的時候，還會影響你病情的恢復，因為身體得不到休息，一直在帶病運轉，豈不是更加糟糕。
生病了，不幸中招了，我們需要安靜地享受一下獨處，靜靜地躺着，讓身體在睡眠中恢復體力和精力，真正做到“休息”。
看到一個網友分享一家六口“陽”了以後，各種的情緒變化。最輕的是十歲的孩子，一天一夜就沒事了，還勸慰家裡的爺爺不要生氣，也不要發火，更不要咒罵“病毒”，很快就好了。最重的是家裡60多歲的爺爺，他是第4個感染上的，也是家裡哼唧唧的人，每天發牢騷說自己“霉氣”，怎麼那麼健康也會被病毒感染。後來作者分析，情緒對康復也很重要。
3、內心的安靜是抵禦一切的良藥
很喜歡這段話：讓內心安靜，安定下來；工作和謀生，踏實而勤懇；待人處事，和順氣暢；所有的這些，都是保佑你的真神。你就是你自己的神。
一個人能夠改變的就是自己，也是自己的“真神”，期盼別人永遠都是失望。既來之則安之，既然都“陽了”，何必又發那麼多牢騷，有啥用，不僅不能減輕自己的痛感，反而無形中讓自己的病情加重，得不償失的事情還是少做為妙。
為啥說內心的安靜是抵禦一切的良藥呢？
周國平曾經寫道：人生最好的境界是，豐富的安靜。安靜是因為擺脫了外界的誘惑，豐富是因為擁有了內在的寶藏。
1、安靜能夠讓我們從心底接納已經發生的事情，而不是抱怨，甚至仇恨這個事情，這樣不僅緩解了內心的壓力，還能夠讓自己充滿力量。
2、越是能夠安靜下來的人，越懂得生活。在人人焦慮，恐慌的時候，越是安靜的人，不是孤獨孤僻，而是真正明白適度地保持沉默，是對生活的回饋，不聲張、不炫耀、不迎合，在自己的世界裡活好自己。
3、保持內心安靜的人，不是故作姿態，而是一個人一生的修養。一天就24個小時，除去工作、吃飯、睡覺的時間外，能夠留給自己安靜的時間並不多，別再糾結於那些煩惱，聽從內心的想法，過好當下每一秒。
當一個人能夠真正做到內心安靜的時候，不論生活如何風雲變幻，都能夠抵禦外界的一切干擾，專註於自己的生活，打理好自己的日子。
後疫情適度，保持內心的安靜是最好的治癒疾病的“良藥”。大家覺得是這樣嗎？
作者：華貴禪心
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文中配圖來源於網絡。
