別讓焦慮毀了你!如何從焦慮中尋找動力?

2022年11月25日22:36:17 心理 1567

年輕人,不要再被別人製造焦慮了!

現今網絡上充斥着各種別有用心的,人為製造的焦慮,無論你多麼佛系,都難以避免。

脆弱、敏感、內向、創傷等等都會引起焦慮,但焦慮不止一面,焦慮也蘊含著轉化的能量,這種能量對於每個人的成長都有着非凡的意義。

《焦慮是一種能量》這本書,就是教你如何將以上種種焦慮轉變成動力的一本書。

別讓焦慮毀了你!如何從焦慮中尋找動力? - 天天要聞

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曾經我也是一個完美主義者,這也是我焦慮的根源,經常覺得事情可以做得完美無瑕,如果我覺得事情沒能做到最好,就陷入拖延,進而走入焦慮的循環當中。久而久之,我逐漸失去了放手嘗試的能力,變得越來越畏縮。

對於這樣的困境,這本書給出了以下3點建議:

一、故意製造犯錯的機會

通過製造犯錯的機會,明白一次失敗並不會把我們擊毀,我們用平常心對待就好了。

二、學會對事情分輕重緩急

從一個可實現的、量化的小目標開始,而非一開始就定一個宏大的,無法碰觸的長遠期望。

三、學會獎勵自己、表揚自己

要能夠肯定自己,讓自己從每一次的小進步中獲得激勵,從而更有動力去發展自己,充盈自己。

就像作者說的: 童話故事裡的女孩好像都在等待被拯救,可是我發覺,沒什麼比拯救自己更快樂的了。

是的,只有自己才能拯救自己!拒絕無意義的焦慮,拯救自己,重新出發吧~

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