1，為何婚前幸福滿滿，婚後嚴重失眠？
女士說她患了中度焦慮症，這是她半年來因嚴重失眠而去醫院就診的“結論”。她對自己婚姻及心理狀況的呈現：我和他戀愛到結婚5年了，有個滿周歲的兒子。兩年前，他愛我愛到捧在手心怕掉了、含在口裡怕化了，可結婚不久他變了，對我冷淡，應酬多、晚回家甚至夜不歸宿，出軌，好像不該發生的都發生了。我完全無法想象他會背叛我們的感情，他害得我情緒暴躁，長期失眠，困在沒了愛的婚姻里，不知該何去何從。
女士的故事很常見，之所以婚前幸福、婚後失眠，其原因似乎一目了然。但眾多她這樣的不幸者，未必自知與懂得，不幸的緣由，除了被男人的移情別戀所傷，還有她自身的焦慮人格傷了她。
人本質上是關係的物種，其性格的健康與否，是受他出生後其撫養關係的優劣所決定。若撫養關係是溫暖安全的，那麼他會內化一種安全有愛的內在關係。反之亦然。
婚姻，是檢視一個人內心關係模式的場域。許多有性格問題，比如自戀、神經質的人，進入婚姻後，極易被對方無意識的忽視，觸碰到她脆弱的神經，或叫激活她對關愛的病態需求，而發生親密關係的衝突。
焦慮性格的本質在於無名擔憂。當事者內心現實是：怕失去重要客體的不安全感，長期處於害怕孤獨、失落的預期高焦慮。由此，焦慮型的人會發展有一系列“本領”：做事極端認真、對人掏心掏肺的好，以贏得親密關係人的接納，以防備被分離恐懼。他們運用這些“本領”的動機完全是無意識的。
女士就是這樣一個焦慮型人，結婚之前，因她的溫柔善良、認真單純而吸引了男友的青睞，她體驗到了從未有過的完全被接納的“父愛”，享受着嬰兒般無所不能的幸福感。令她始料不及的，當時間還原了老公的真相，他也渴求愛，也有任性的小男孩一面，而不是只能給予愛的“父親”時，她崩潰了。
婚姻中的女性，很多跟女士一樣，最初是很開朗、溫柔知性的淑女，漸漸地變成了她們最初形象的反面，躁鬱、強勢、情緒化的怨婦。究竟是男人太無理、欺負人？還是女人太懦弱、性格嬗變？抑或其他？
現實幾乎總是，對於親密關係的受傷，誰是“元兇，真兇”永遠模糊不清。所謂清官難斷家務事，也說明了關係的衝突，肇事者很難找。客觀說，受傷的雙方都是肇事者。但在那些由小女人變成怨婦，如女士的故事中，彷彿令我們看到的是，女人是受害者，男人是迫害者。
的確，男人在婚後“變壞”得多而明顯，女人多是被傷，或被動“變壞”。一旦婚變形成，我們看到的表象都是：女人因受傷而情緒失控、失眠，而男人是越發沉默、夜不歸宿、逃避責任。若我們仔細分析婚變的動因，會發現，那“傷害”或傷害事件只是一個導火索，而女方心裡堆滿的怨怒，即，因神經質性格，因缺愛感而生的躁鬱情緒才是戰火暴發的源頭。
親密關係，倘若一方的心裡多是柔情與信心，或者，若沒有堆積的怨怒，那戰火是點不燃也燒不起，又哪來傷害呢。正所謂“菩提本無樹，明鏡亦非台；本來無一物，何處惹塵埃”的道理。
親密關係的某方受害，並不單是，或不是另一方的“心太狠”，而主要是受害方本身的心態弱，是自身的製造不安全感的焦慮性格，像刺蝟滿身的刺一樣傷着感情的鏈條。
2，產後抑鬱的背後（這裡，指得抑鬱症）
不少女性，她們婚前孕期都好好的，卻在產後抑鬱了。
有些產後抑鬱的婦女，婚前和孕期就已經有明顯的抑鬱跡象，只是被自己和家人忽略了；有些婦女產前是沒有任何抑鬱跡象，但說明在她們基礎性格里是有抑鬱特質的，否則是不會在產後突發抑鬱。生產，只是促發她抑鬱的外因。
生產對女人來說，應該是生命的收穫、幸福之至，意義非凡。那為什麼她們“選擇”此時抑鬱呢？
抑鬱症性的反應，是不分年齡和場合，它可能發生在生命的任何時段，最早可在嬰兒期。如若在18個月內的嬰兒因故忽視、被遺棄的話，嬰兒是體驗着孤獨、憂鬱的恐懼情感。女性之所以“選”產後抑鬱，正是生產期有如下的隱喻，反映了產婦如下的心理背景：
（1）生命的原始恐懼。人只有分娩時，才會喚起人最原始的分離恐懼。產後突顯抑鬱，透視了當事者存在深刻的分離情結。若母嬰期間，嬰兒經歷了過度的分離焦慮與抑鬱，比如，1月至數月之久的分離，或不斷變換撫養人等情況，那麼她，很容易在她生命的第二個母嬰期（生產期）感受到分離的抑鬱。
（2）產後透過看嬰兒，切實看到了曾經柔弱無助的內在自我，從而喚起了自我孤獨害怕的壓抑感。
（3）喪失愛的恐懼被喚起。相對親密關係中的客體，新生兒象徵愛的競爭對手。產後突顯抑鬱的人，或許呈現出害怕不再被愛的擔憂，那是一份很重的喪失。若她在早期經驗過-出生的弟妹“搶走”了父母愛的痛苦體驗，那她更容易在產後出現失落感。
（4）缺乏愛的能力的映射。當有自己的孩子時，突然感覺缺乏照顧和撫養的自信，會因此感覺無助和沮喪。產後抑鬱，反映了產婦內心還是一個想吃奶的孩子，或是一個欲被愛的少女。也可能反映出，她因為缺乏被愛的經驗感受，故也缺乏愛人的經驗與自信。
產後抑鬱的動因很複雜，但透過以上幾點產後抑鬱的解讀，已不難理解那些初為人母的她，何以“選”在產後抑鬱。
3，情緒的出口
焦慮症和抑鬱症，是兩個不同的情感心理病，但作為在婚姻關係里的過激反應，它們是有共性的情感病。為找到情緒的出口，首先熟悉下它們的區別。
區別一，內心感受不同。焦慮型人，常有莫名的預期擔心，甚至感受着惶惶不可終日的緊張，他們在人際互動時總會不斷叮囑對方：凡事小心、千萬注意。而抑鬱型的人，總是對過去的追念、介懷，對當下感覺無趣，甚至有“世界末日將至”的絕望感，人際相處感覺冷淡。
區別二，內在動機不同。焦慮型人是渴求被接受，和絕對的安全感，親密關係中是按己所需要求於人。抑鬱型人是渴求被愛，和絕對的重要感，關係中高度敏感他者對自己的看法，動輒易怒、自虐。
他們的共性之一，都因為缺愛而導致極沒安全感，缺邊界意識，於親密關係中，無意識地侵犯對方的感受和需求。共性之二，神經質的敏感脆弱，一旦被現實誘因喚起對喪失的恐懼，會即刻出現躁鬱、失眠等癥候。失眠，僅是一個身體符號，代表着內心“憂患”被某人或某件事引爆後，一種預感威脅的緊張彌散。需要明白，憂患意識，是焦慮抑鬱型人的人格特質，他們所經歷的情感痛苦，嚴格意義上說是自身性格所致，而非關係中的他人所害。
那麼對婚後焦慮、產後抑鬱者的情緒出口，我們可以這樣考慮：從現實的角度，接受“合理”的情緒。就像人患感冒，它算不上啥病，卻令人不舒服，但只要我們接受那必然、合理的不舒服，多多休息，自然會好。對待負情緒也一樣，它本身不是問題，只是心有擔憂的一種必然結果，我們只需接受它、陪着它就是。情緒處理的原則是，不迴避、不隱藏、不自責，不帶傷害地表達出來即可。
以前面的分析得知，焦慮型、抑鬱型的人，情緒爆發多由於脆弱的自戀受挫，由於缺乏自我欣賞和愛的能力。因此無論你是婚後焦慮，還是產後抑鬱，走出情感的低谷，應從學習接受自己，欣賞自己做起。長遠看，應從改善自己的性格做起。雖然，這是說起容易做起最難的事，但卻是通向治癒之路必然要做的，你若願把它視為提升自我的目標，就值得你去做。
