根據弗洛伊德的觀點，焦慮是由潛意識層面的不安全感進到意識層面的投射，所以在神經癥狀態下的時候，所有的心理動機都是圍繞着安全感所展開的一系列的無意識的思維跟行為，但這些無意識的念頭跟無意識的行為襲來的時候，我們往往會把這些念頭跟行為當成除之而後快的對象，這樣就會讓問題變得更加的盤根錯節！
比如當一個人在人際交往當中，在安全感的缺失下，為了避免來自別人的攻擊跟誤會，所以時刻會注重自己的談吐跟儀錶，這就會形成制約自我的力量，我們每個人可能都有類似的生活體驗，當我們在跟人交談的時候，我突然眼光不由自主的盯着某一個部位的時候，我們就會頭腦產生一個不道德的念頭，這時候我能夠意識到這些不道德的念頭！
於是頭腦思維介入進來，展開了邏輯的聯想，我們害怕別人會指責自己是一個不道德的人，這讓我們用頭腦的思維來壓制這個念頭，在剛開始的時候，你非常慶幸能夠成功地壓制住這些可怕的念頭，在後來無數次的情況中，你同樣調動思維來做類似的處理，你一次次的成功讓你感覺自我良好沾沾自喜！
同樣在我們頭腦的無意識思維在不安全感的驅使下，讓我們產生一些刻板的行為，比如說通過反覆洗手關門，的確能夠緩解我們內在的不安全感焦慮感，但是這個過程就開始馴化了我們的念頭馴化了我們的行為，終於有一天，不斷克制自己的這種想法行為，已經成了我們無法擺脫的噩夢，之前的焦慮慢慢就轉換成了強迫。
你再也無法剋制頭腦，那些不道德的念頭，你再也無法剋制，反覆洗手反覆關門的動作。因為這些被馴化的念頭跟行為，它已經形成了一種條件反射，並以習慣的形式存儲在我們的潛意識層面。已經強大到你無法再用頭腦思維去解決的地步，所以即使我們已經知道自己頭腦出現不道德的念頭，你剋制的時候，這種不道德的念頭會變得更加的強大，當你開始意識到自己洗手關門這種行為的不正常，但是當你需要剋制這種行為的時候，反而會變得更加的刻板。
這好比說是作用力跟反作用力的關係，在這種情況下，我們的頭腦就會變得更加的鑽牛角尖，為了追求安全感，我們就會自動開啟心理的自我防禦。長期處在防禦的狀態下，我們明顯會感覺到自身軀體的緊張跟緊繃，以及僵直感，就像一根長期處在應力狀態下的橡皮筋，開始失去了彈性，我們也就失去了自我調節的能力，只是頭腦不斷去製造問題，再去解決這些製造的問題，在頭腦中認假成真庸人自擾。
所以意識療法（TOC）認為，我們不應該長期聚焦於我們的念頭跟行為上，我們更應該聚焦在這些念頭以及行為下的精神動力上，只有將潛意識下的精神支撐給卸除掉，那麼我們才能夠真正的解決，由此帶來的無意識念頭跟無意識的行為。否則這些都不是我們療愈的靶心，但在這個過程當中，源源不斷地強化了它們的力量，成為了我們生活當中的障礙，以各種各樣千奇百怪的形式體現出來。
意識療法（TOC）認為什麼要修正自己療愈的方向，要從三個方面來重新解決自己的問題。首先我們要允許這些無意識的念頭跟無意識行為的出現，帶着癥狀去生活，要知道這些念頭跟行為，它只不過是心理活動的一部分，所有的心理活動遵循的是二元的法則，也就是說到了一定的程度就會自然地消退，如果我們不斷的用頭腦施加作用力，它就會變得更加頑固。
這就好像是過山車一樣，只有當過山車衝到了頂點以後，才會慢慢滑落，如果我們一直阻止它們達到頂點的狀態，那麼它就一直持續在上升的通道。所以當我們一直用頭腦去抗拒那些念頭，抗拒那些行為的時候，我們就給它注入了無窮無盡的能量！
其次我們要學會解除由不安全感帶來的自我防禦機制，恢復自我心理調節的能力，當我們因為不安全而感覺到焦慮的時候，我們就會讓自己緊繃起來，隨時處在逃避或抗拒的狀態。當我們人類的始祖生活在非洲大草原上，要面臨周邊確實存在危險的時候，這種防禦機制會讓我們擺脫危險的境地。
在當下的生活當中能夠威脅到我們身家性命的危險性事件的確不多，但是頭腦卻一直發出這樣防禦的信號，頭腦思維就會把這個信號不斷的放大加工，並扭曲對當下現實的認知，所以當我們意識到這一點的時候，哪怕頭腦不斷給你製造恐怖的場景，你也要勇於去面對，那麼隨着時間的推移，你就會發現頭腦的虛妄不經，心理防禦機制才能夠慢慢被解除。
最後一點非常的重要，也就是療愈的核心，我們不要以行為跟念頭作為療愈的目標跟靶心，那些都是虛靶，而是要覺知在這些行為跟念頭下的不安全感來自什麼地方。當你開始了覺知，在你當下的認知去看待那些曾經感覺不安全感的事物的時候，你就會看清那些不安全感，不過是頭腦在當時認知下的產物。
也就是說安全感的獲得就是要看穿頭腦製造的不安全感，在當下有意識去行動，才能創造出新的體驗，那麼你就能夠獲得源源不斷的安全感。那麼我們該如何在當下有意識的行動，去創造新的心理體驗，覺知潛意識層面真正的靶標？可以參考以下的專欄，一經訂閱永久學習：
當我們開始不斷踐行以上三個步驟的時候，慢慢地你就會發現，支撐那些無意識念頭以及行為的心理源頭就會被切斷了，那些行為僅僅就還原為單純的行為，那些念頭也僅僅就還原為轉瞬即逝的念頭，在就沒有精神的源泉澆灌下，就會慢慢的枯萎！
