心理學是一門科學-第八部分：情緒

今天介紹第八個心理卡片：情緒

當代心理學家將情緒定義為一種複雜的身體和心理變化模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程、外顯的表達（包括表情和手勢）以及特殊的行為反應，這些反應都是針對個體認為具有個人意義的情境做出的。

情緒的外部表現

情緒（emotion）雖是一種內部的主觀體驗，但在情緒發生時，又總是伴隨着某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特徵，這些與情緒有關的外部表現，叫表情 ，包括面部表情、姿態表情和語調錶情。

#1

面部表情

是指指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現各種情緒狀態。有研究表明人臉的不同部位具有不同的表情作用。眼睛對表達憂傷最重要。看看林妹妹的眼神就很好理解了！

#2

姿態表情

可分成身體表情和手勢表情兩種

身體表情：人在不同的情緒狀態下，身體姿態會發生變化，如高興時“捧腹大笑”，恐懼時“緊縮雙肩”。

手勢表情：手勢通常和言語一起使用，表達贊成還是反對、接納還是拒絕、喜歡還是厭惡等態度和思想。研究表明，手勢表情是通過學習得來的，它不僅存在個別差異，而且存在民族或團體的差異，後者表現了社會文化和傳統習慣的影響，同一種手勢在不同的民族中用來表達不同的情緒。

#3

語調錶情

比如當你的作業沒寫完或工作沒做好，你的老師或你的老闆批評你的時候，他們的語調就會變高。

情緒狀態

情緒狀態是指在某種事件或情境的影響下，在一定時間內所產生的某種情緒，其中較典型的情緒狀態有心境、激情和應激三種。

1

心境

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態，具有瀰漫性，它不是關於某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度體驗對待一切事物。比如說“人逢喜事精神爽”。遇到喜事的人總是開開心心地面對他人，而不是只對某個人表現得很開心。

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激情

激情是一種強烈的、爆發性的、為時短促的情緒狀態。通常是由對個人有重大意義的事件引起的。比如重大成功之後的狂喜、慘遭失敗後的絕望、親人突然死亡引起的極度悲哀、突如其來的危險所帶來的異常恐懼等。激情往往伴隨着生理變化和明顯的外部行為表現。例如，盛怒時全身肌肉緊張，雙目怒視，怒髮衝冠，緊握雙拳等等。激情狀態下人往往會出現“意識狹窄”現象，關於意識狹窄現象，日後會專門講解。

3

應激

應激是指人對某種意外的環境刺激所做出的適應性反應。比如大家耳熟能詳的故事“武松打虎”，面對老虎這一突然出現的危險的意外刺激，武松要做出適應性的反應才能虎口逃生。他要使出自己全部的力量迅速做出選擇，採取有效行動，此時他的身心處於高度緊張狀態，這就是應激狀態。

當情景對一個人提出了要求，而他意識到自己無力應付當前情境的過高要求時，就會體驗到緊張而處於應激狀態。人在應激狀態下，會引起機體的一系列生物性反應，如肌肉緊張度、血壓、心率、呼吸以及腺體活動都會出現明顯的變化。

關於情緒還有很多的知識點，比如說情緒的各種理論，情緒的分類，情緒的功能等，由於篇幅有限，且一篇字數過多的話看起來很累，所以我就沒有寫這部分內容，我以後會繼續介紹這些內容！