什麼是看不見的、心理上的髒的東西呢？就是那些，比如：消極的理念、令人煩惱的想法等等這樣的一些東西。洗洗澡這種東西真的就掉了嗎？當然也不會這麼簡單。但是呢，洗澡這個活動，會一定程度上，使這些負性的東西減輕一些，這些東西減少了，當然人的心情也就會更好了。
明白了這個道理，以後你看到你老婆洗澡的時間特別長，或者你女朋友花很多的時間去洗澡，不要對此不滿，那個是好事情。因為這個會使得她心情更好，也就不跟你吵架了嘛。你跟她說，“哎呀，你為什麼洗這麼長時間的澡啊？”那就是找架吵，這個和我們以前說的做清潔、做衛生、收拾房間所帶來的心理效應是類似的。
不過這個裡面再可以進一步講一個心理學的原理。那就是說，如果你在洗澡的時候，你一邊洗一邊做一個想象，我把它叫做“意象對話”。當然意象對話本身是一個特別複雜的心理諮詢方法啊，只不過把它在這兒應用的時候，我們就可以去邊洗澡邊做一個想象。
我們想象那種從上邊流下來的那個水，它不是普通的水，它是一種非常神奇的，從天上流下來的，可以清潔你全身的、消極的心理內容的這麼一種水。
不僅僅是從你皮膚上流過，它甚至可以流到你的身體裡面，把你的全身都清洗乾淨，去做這個想象，一邊洗澡一邊做，洗到最後呢，你的全身都會變得透明，像一塊水晶，你就像一個水晶雕成的人一樣。
如果在這個想象的過程中，你發現你身體裡邊的某一個區域，在你的想象中特別臟，特別難洗，怎麼也洗不成透明的樣子。那就要更多的去想象，水進入你的身體，在清洗那個位置，把那個位置洗的更乾淨一些。
因為如果你在想象中發現身體裡邊有一塊兒，不是表皮啊，是裡邊有一塊兒特別髒的話，這很有可能是因為你有一些比較重的，身體心理的不好的一些東西。所以我們這個想象把它洗乾淨，這個過程可以帶來一定的積極效果。所以這樣一個簡單的想象，其實也是一種自我心理調節。
這些都懂了之後，我自己洗澡的時間也沒長多少，因為我想可能我的消極心理，可以有別的方式來調節。你看，一個習慣要改變是多難？
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聲音 | 朱建軍
編輯 | 內小明
-本文部分圖片來自網絡-
