隨着社會的發展與教育的普及
大學生的數量與日俱增
在這個“內卷”年代
焦慮已然成為大學校園裡的一種“流行病”
時刻影響着大學生的身心健康
今天就讓我們來聊聊焦慮的那些事吧
Vol.1 學業上的焦慮
大學不同於中學了，雖然大學的課程安排不像中學那樣子緊湊，但是大學的知識內容更偏向專業，並且大學的學習已經沒有人來督促了，完完全全是靠大學生自己自律自主去學習的，在大學考試不及格帶來的影響是重大的，因此因為學業焦慮的人也越來越多。
Vol.2 社交上的焦慮
相信有相當一部分大學生處於這種狀態：比起參加社交活動更喜歡自己獨處，明明沒什麼事卻還是拒絕他人的邀約；越來越依賴虛擬網絡上的交流溝通，對於現實的團建還是比較抗拒的。當然也有部分人是因為想好好學習自己的東西不想被他人干擾到，但是適當的社交也有利於身心發展喔。
Vol.3 考試上的焦慮
大學生面對重要考試的時候，往往會出現緊張焦慮的情況，這種情況的出現一般有是因為準備不夠充分，在考試將要來臨時發現需要記的需要背的非常多，害怕在考試的時候還沒準備好，及格不了之後還要重考重修。
Vol.4 金錢上的焦慮
在大學生活中，家裡每個月都會給固定的生活費，大學生除了日常的吃喝之外，還會有其他社交活動額外的花銷，而且在目前疫情情況下，許多出校兼職打工也無法實現，導致大學生每月都對自己的錢包餘額感到焦慮。
Vol.5 就業上的焦慮
隨着社會水平的提高以及近年疫情的形式來看，就業形勢越來越嚴峻，不僅大學生的數目在增長，而且因為疫情，就業門檻提高了，相當於競爭壓力成倍增長，大學裡大三大四的學生的就業焦慮表現的愈發嚴重。
Vol.6 戀愛上的焦慮
隨着年齡的增長，“越來越害怕大學找不到合適的人，於是最後和職場/相親局中認識的沒有感情的人將就一輩子，在柴米油鹽中磨滅對生活的熱情。”因此有些大學生走上了為了談戀愛而談戀愛的道路，結果使得自己身心俱疲。
緩解焦慮
#1
要學會給自己制定清晰的學習計劃，今日事今日畢，這樣才能有更多的時間豐富自己的課外學習與生活，讓所有事情井然有序地進行着，在面對最終考試的時候也能不慌不忙，足夠自律去學習便能有足夠的自信心去戰勝焦慮。
#2
倘若自身的焦慮狀況影響到學習生活，可以積極尋求朋輩心理部的幫助；多和朋友親人交流傾訴，積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶；在可能的情況下就多參加一些活動，慢慢地就能克服它了。
#3
要規律作息，多運動，身體是人的第一資本，運動可以促進我們身體的新陳代謝，可以讓人擁有好氣色並且更加健康，有一個健康的身體才是解決問題的第一要素！
#4
音樂一直以來都是我們生活中的重要調劑品，它可以緩解焦慮和抑鬱，提高空間感知力，改善情緒，可以給予我們內心慰藉。試着在焦慮的時候聽一段舒緩的音樂，慢下來，靜一靜，讓思緒沉寂一下。內心平靜下來，焦慮自然就減少了。
END
成長路上的焦慮是必不可免的
大學生活多姿多彩
我們會經歷各種各樣的焦慮
讓我們一起克服吧
你還遇到過哪些焦慮呢？
在留言區告訴我們吧~
