10月10日 “世界精神衛生日”是由世界精神衛生聯盟於1992年發起，旨在提高政府部門、社會各界、廣大群眾對精神衛生重要性和迫切性的認識，普及精神衛生知識和技能。
今年國家衛生健康委發布的世界精神衛生日宣傳主題為“營造良好環境，共助心理健康”，旨在通過多種途徑的宣傳活動，推動全社會提高認識，增強心理健康意識，關注心理精神需求，在家庭生活、學校、工作單位、社區等環境中，營造維護和促進心理健康和精神衛生的良好氛圍，提供適宜的心理支持和心理健康服務，提升心理健康和精神衛生水平。
據《2022年國民抑鬱症藍皮書》：“中國精神衛生調查顯示，我國成人抑鬱障礙終生患病率為6.8%，其中抑鬱症為3.4%，目前我國患抑鬱症人數9500萬，每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症。”
“新冠疫情後，全球精神障礙疾病負擔更加沉重，重度抑鬱症和焦慮症的病例分別增加了28%和26%，抑鬱症患者激增5300萬，增幅高達27.6%。疫情的壓力，給抑鬱症的診斷及治療帶來了更大的挑戰。”
據《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》：2020年，中國青少年抑鬱檢出率為24.6%，重度抑鬱為7.4%。
“後疫情時代”，如何呵護好自身的心理健康？
四川大學華西醫院心理健康學科帶頭人古鳴兢表示：“處在外在的社會變革和內在的心理衝突交織的後疫情時代，我們可能會出現更多負面情緒體驗，在這個時候需要積極應對，避免負面情緒積壓產生質變，演化為心理疾病。
然而現狀一方面是心理疾病（以抑鬱症為例）發病率逐年攀升，另一方面是國民對於抑鬱症等心理問題還知之甚少，甚至還有比較多的誤解和偏見，認為抑鬱只是性格不開朗、沒事想太多，逃避困難的借口而已，並不認為它是一種需要治療並且能治癒的疾病。抑鬱症患者面臨著病恥感強、疾病教育缺失、就醫治療途徑少等問題，從而沒有及時干預和治療，導致本可以治癒的疾病變成嚴重影響生活工作的頑疾。
因此早篩查早發現早治療，在心理健康這一領域非常重要。當出現一些常見的心理亞健康狀態（比如焦慮、煩躁、失眠、反覆感覺身體不適）時，大家一定要引起足夠的重視，及時求醫、積極就醫。“
我們可以為心理健康做些什麼？
心理其實和身體一樣，也會生病，通常我們判斷心理問題，和身體診斷一樣，針對疑似心理健康問題可以先做心理測評，評估心理健康風險及危機程度，需要干預的可以通過心理諮詢、家庭心理輔導、團隊心理輔導等方式進行疏導。
針對個人，心理健康服務除了能診斷和治療兒童、青少年及成人各種心理狀態及精神疾病，還能通過一些專業量表幫助人們認識自我，發現職業能力與興趣等，助力職業及人生髮展規劃。
需要特別提醒的是，目前抑鬱症發病群體呈年輕化趨勢，18歲以下的抑鬱症患者佔比達30%，50%的抑鬱症患者為在校學生，家長們亟需重視青少年心理健康，比如拒學厭學、考試焦慮、手機依賴等等。
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