你是否有過因為強烈的焦慮感，而什麼都不想做的情況？當你什麼也不想做時，看似什麼都沒做，實際上大腦在全力運轉。 因此，你可能會在精神上感到疲倦。
想要擺脫焦慮的現狀
當你感到焦慮時，你只會想着焦慮的事情，然後陷入什麼都不做的狀態。有很多人曾經處於這樣的狀態。產生焦慮狀態的原因有很多，如“戀愛後不了解對方的心情而變得焦慮，什麼都做不了”，“因為工作上焦慮，而什麼都做不了”“和朋友吵架，因為擔心明天而焦慮，什麼都做不了”等等，因為各種各樣的理由會產生什麼都做不了的狀態。
本文就因焦慮而什麼都做不了的原因和應對方法進行分析。試着找到解決的方法？
因焦慮而什麼都做不了
什麼都做不了的時候，人的心理是無法理解的。什麼都做不了，是指心中蒙上一層迷霧，完全看不到好轉的徵兆。首先，要檢查一下自己的心理狀態，試着直面自己現在的心情吧？
疲憊不堪
什麼都做不了的時候的心理是累了。疲勞也意味着精神上非常努力。過度疲勞的結果就是什麼都不想做了。你自己想想，為什麼會累到那種程度。恐怕有“太在意別人了”“工作太焦慮了”等原因。因為心理上非常疲憊，是不是有一種什麼都做不了的感覺和一種“什麼都不想做”的心情。
焦躁不安
什麼都不做的時候，有一種心理狀態叫作“煩躁”。造成這種情況的原因多種多樣，有的是因為做不好某事而焦慮，有的是因為被人無理取鬧而焦慮。人一旦感到焦慮，就會只專註於自己感到焦慮的事情。因為煩躁的原因一直在腦海中揮之不去，最終導致了什麼都不想做的狀態。
心情低落
遇到不順利的事情，或者被誰訓斥而心情低落的時候，也會變得束手無策。是心理上非常低落的時候。情緒低落的時候，只要不找個地方爬起來，就會一直處於束手無策的狀態。低落的心理，也是提高對人溫柔的感覺的機會。但是，如果長時間陷入消沉的話，就會變得什麼都不想做，所以還是注意一下為好。
什麼都不做的原因
什麼都不做，一定有某種原因。沒有人會想自己變成什麼都不做的狀態吧。如果可能的話，很多人都希望高效地處理各種事情。我們來看看什麼都不做的原因是什麼吧。
對自己沒有自信
陷入什麼都不做的狀態，是因為對自己沒有自信。例如，以戀愛為契機，陷入什麼都不想做的狀態時，會因為對自己沒有自信而感到不安，只考慮對方的感受而沒有採取行動。
有了自信，就能擁有更加積極的心態。這種心情會體現在行動上，從而積極地接近對方。但是，沒有自信的時候，就會變成相反的行為。
正因為如此，才會產生什麼都做不了、什麼都不做的狀態。在工作中也會因為沒有自信而什麼都不想做。
人際關係有問題
人際關係出了問題會增加對人際關係的焦慮。正因為有這種焦慮，才會出現什麼都不做的狀態。有焦慮心理的時候，內心就會坐立不安。
即使想要思考什麼不同的問題，也會被拉回人際關係的煩惱中。另外，想做點別的事情來分散注意力，卻不知不覺陷入了無能為力的狀態。
人際關係在生活中是非常重要的。佔據了生活的大部分時間。正因為如此，一旦不穩定，就什麼都做不了。
做一些不想做的事
什麼都不做的原因之一，就是做了不想做的事。例如，你是否在工作中做了不想做的事情？當然也有因為是工作所以沒辦法的情況。
但是，如果對方蠻不講理地要求你做，或者強迫你做不想做的事情，那就會給你造成很大的壓力。壓力不斷累積，等意識到的時候，就會變得束手無策。
如果是這個原因的話，說明你內心非常疲憊。
什麼都不碰是軟弱嗎？
什麼都不做的時候，是不是會產生“是不是自己太軟弱了”“是不是自己太依賴別人了”這樣的心情呢？有這樣的想法，就會把自己逼上絕路。什麼都不做的時候，不要過於自責。正因為努力，才會有煩惱和不安。
焦慮時的應對方法【戀愛篇】
不要拿自己和別人比較
一旦戀愛，就會對自己失去自信。這樣的心情是不是變得越來越強烈。“要是我能像她那樣可愛就好了”“要是我能像她那樣工作能力很強，她會不會喜歡我？”諸如此類的想法層出不窮。
但是，拿自己和別人比較，不會有任何改變。因此，光是比較就等於浪費時間。花同樣的時間，不如磨鍊自己，提升自信。
一旦戀愛了，就有可能因為拿自己和別人比較而喪失自信。認為戀愛就是這樣的東西，果斷地去做也是很重要的。
對自己有信心，不要指望別人
在戀愛中毫無進展的時候，你是否會有“我明明是表達了對他的好感，但對方卻沒有反應”的心情嗎？不能接受對方的行為，問“為什麼？”這樣想着就什麼都做不了。
這是由於對對方抱有期待而陷入的心理。請不要在戀愛中期待對方。所以不要期待對方，而是要對自己有自信。有時無法得到理想的結果是很正常的。
花時間和朋友在一起
在戀愛中什麼都不想做的時候，你是否會“不想見任何人”“不想出門”而閉門不出呢？越是這種時候，越要試着和朋友見面。和朋友見面可以度過愉快的時光。
和朋友見面，心情變得輕鬆。度過美好的時光，煩惱也會隨之減少。請和朋友多見面，多說話。
焦慮時的應對方法【工作篇】
進入社會後，有時會因為工作原因什麼都不想做。如果是工作上的原因，又該如何應對呢？
和周圍人商量
首先，和周圍的人商量一下吧。在工作上有可以商量的對象，其實是一件非常幸福的事情。其中，也有人無法和任何人商量，只能一個人獨自承擔一切的人。
如果可以和周圍的人商量的話，也可以通過商量得到建議。而且，也會有人理解你的心情。什麼都不做的狀態持續下去，會給工作帶來障礙，也會給周圍的人帶來麻煩。
改變環境
工作上什麼都做不了的時候，建議下定決心試着改變環境。如果不努力做好現在的工作，就會有失去工作的焦慮。
堅持自己現在的狀態真的是正確的嗎？雖然有可能再找到工作，但是現在度過的時間已經一去不復返了。請珍惜現在，展望未來。果斷地改變環境應該會帶來好處。
什麼都不做的時候重新審視自己
當你什麼都不想做的時候，請想想為什麼什焦慮而什麼都不想做。當你的心情變得輕鬆，能夠向前邁進時，就能重新開始行動。
